SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    witam. na pierwszej stronie piszesz, ze jesli chodzi o posilek przed i po hiit to nalezy jesc stosownie do zalozonych celow posilki okolotreningowe treningu silowego.jak to sie ma do cukrow prostych po hiit? bo przeciez nawet na rzezbie po treningu silowym nalezy,mimo tego ze rezultat w postaci spalania tluszczu nastepuje podobnie jak w przypadku [...]

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-21 22:50:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Teoria mnie nie bardzo interesuje skoro są różne opinie. Niech ktoś mi powie z własnego doświadczenia czy na redukcji jeść po hiicie i co? :D

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-26 00:02:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    posiłki przed i po interwałach Posiłki przed interwałami tak naprawdę zależą od rodzaju diety jaką stosujesz. Co bym proponował przede wszystkim to posiłki odsunięte od treningu o 1,5 – 2 godziny , lekkostrawne oparte głównie o białko zdrowe tłuszcze i ilość węgli ( lub ich brak ) zależną od diety , dnak w rozsądnych ilościach by móc posiłek [...]

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-07 14:37:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szukasz aktywności na lato?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1400 kcal malutko Ale dziękuję za radę. Widać po dobroci nie wymuszę na razie potwierdzenia, że więcej jest oki A jak będę głodować po kilku dniach, to od razu zwiększać? Bo czytałam, że głodować to niedobrze, bo metabolizm zwalnia. Jak jadłam średnio 1200 kcal dziennie to szybko zaczynałam głodować, ale w sumie to zawsze jakieś 200 kcal [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4915 Data: 2005-06-22 21:07:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • małe pytanie odnośnie LC

    Post
    Sztuki Walki

    Poszedłem z kapralem do takiego budynku , w trakcie drogi spytałem „do you speak english , polish may be german??” , ale on się na mnie popatrzał z byka przyłożył palca do swoich ust i „sszzzzzyyyyyyyy” hehe. Pomyślałem ok., morda w kubeł i do gara, zaprowadził mnie na przed ostanie piętro budynku, [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 19117 Data: 2004-07-15 16:24:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania dot. 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Pytanie 1 " 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko " Moglibyście podać przykład właśnie tego łatwo przyswajalnego białka ? I jakie produkty właśnie takie białko zawierają? jajka/ryby/mięsa np. Pytanie 2 W tym pytaniu chciałbym spytać o spożycie węglowodanów tłuszczy oraz białka. Tego to już totalnie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2013-11-02 22:20:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo dziękuję za rozpiskę treningu, wybieram właśnie który model dla mnie ;p Wydrukowany program zabiorę ze sobą na siłownie i pokażę tym tam na miejscu, aby mi pomogli - tzn pokazali co na czym i jak się robi bo ja jestem total zielona :) Mam pytanko co do śniadania. Mogłabym jeść jajecznicę z np. 2 całych jaj posypaną szczypiorkiem i np z [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3589 Data: 2009-02-15 19:49:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dodałem parę dni temu na grupę wk swoją przemianę (tą co parę tygodni temu tutaj wstawiałem), bo ciągle widziałem jakieś śmieszne 3 cm w bicepsie na plus i w sumie nie spodziewałem się takiego efektu, ale spamu na priv miałem co niemiara, 1/3 czy natural, druga co mają jeść, a trzecia żebym dał swój trening %-), poziom niewiedzy w sumie powala, [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-12 00:47:57 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Amazonica/dziennik-blog:) - walka o przyszłość

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do pytania o dietetykę...nie powiedziałabym że się tym "zajmuję", ale jeśli chodzi od kiedy się interesuję jak jeść żeby było dobrze, to mniej więcej od momentu założenia mojego dziennikano i cały czas podpatruję, czytam i chłonę wiedzę. Nie bój się diety, tylko takiej porządnej, na której nie będziesz głodna i pamiętaj że wbrew [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 10875 Data: 2008-06-04 23:33:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na apetyt nie ma sensu kupować tabsów to jest kwestia przyzwyczajenia ja przez 4 lata nie jadłem śniadania bo nie mogłem, ale po kilku tygodniach organizm tak się przyzwyczaja, ze jak nie zjem rano to mnie ssa zaraz To jak z treningiem zaczynasz od 4-5 posiłków dziennie i regularnie dokładaj po troszku co tydzień np 25g węgli i zobaczysz, że [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2544 Data: 2011-10-13 20:32:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moze i racja a tak w ogole to trening to tez psychika a ta sie rkeci wokol wygladu i diety.Zrobie wiec sobie przerwe do nowego roku- chicaz ciezko bedzie nie jesc ale musze tak w swieta nie jesc i trzymac sie diety... Dzieki ze przeczytaliscie to co pisalem)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2404 Data: 2007-12-21 12:37:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mój błąd, posiłek potreningowy jest planowany na ok 18:30-18:45... co do zdrowych tłuszczy, myślałem, że dorsz, margaryny, oliwa będą wystarczały, ale skoro radzisz wywalić dorsza wędzonego, którego wziąłem głównie ze względu łatwości przyrządzania oraz wartości odżywczych z tabelki, to będe musiał go zastąpić rybą pod inną postacią, tak? Ale jak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2011-09-23 10:14:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój trening 6 dni w tyg.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam _Khazad_. Właśnie ten trening 6 dniowy jest dosyć pokręcony , no ale brat ćwiczył i miał super efekty. We wcześniejszych postach opisałem to. Sprawdzałem jak to idzie do intensywności treningów. Diete mam. Przy mojej wadze 75 kg ,dziennie wychodzi mi jakies 170 g bialka i spokojnie ok 3600 kcal (tego nie pamietam zbytnio) Wiem co i jak jeść [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2529 Data: 2011-04-27 22:12:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na treningach już się przyzwyczaiłam, że muszę uważać, pewnych rzeczy nie powinnam robić a w innych bardzo się pilnować. Niestety na co dzień zupełnie o tym nie myślę, a później są problemy :-( Zbieram się do tych wypisek i ciągle nie ma czasu, a zaległości rosną... 25.08 czwartek Nie pamiętam już co robiłam, na pewno rowerek stacjonarny 15 min. - [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-29 10:42:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • płatki owsiane na mleku (mogą być kukurydziane ?) lub dwa jajka na twardo, Ryż (czy mogę jeść ewentualnie ciemny chleb (chodzi o posiłek w szkole). Do tegho jakies warzywo lub owoc Nie jedz kukurydzianych tylko zwykłe owsiane. To są płatki nisko przetworzone więc najlepsze, jest to też bardzo dobre źródło węglowodanów. Jajka staraj się jeść [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2692 Data: 2009-03-07 08:01:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Basiu! Bardzo Ci dziękuję za te miłe i prawdziwe słowa :> Bardzo wiele dla mnie znaczą i jeszcze bardziej mnie motywują. Co do wcześniejszej wago z racji tego iż jestem dość wysoki to miałem jeszcze kilka kg zapasu żeby stwierdzić u mnie chorobę natomiast sam ze sobą zacząłem się już bardzo źle czuć dlatego też takie kroki podjąłem. Po całym tym [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-04 08:42:22 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Na maila wchodzę codziennie bo pracuje z ludźmi głównie przez niego, więc priorytetem są klienci których mam sporo, najczęściej tylko na nich mi starczy czasu. 100x Ci miły pisałem że NIE podejmuje nikogo nowego on-line. Choćby i Phil Heath napisał %-) a już na pewno teraz kiedy jest sezon prowdze i konsultuje ok10-12 zawodników plus sam szykuje [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-09 15:41:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyznaje się... Mowa o mnie. To nie jest tak,że lunatykuję. Po prostu wstaję,jem co chcę i idę spać dalej a rano o niczym nie pamiętam... "by żyło się lepiej" Poważnie to jak wrzucę dropsa na sen... Przychodzi taki moment... dziwny moment ,że mógłbym jeść i jeść ,ale tuż po tym przychodzi ścięcie z nóg :D

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-20 17:35:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co jest przyczyna blokowania apetytu na saa ? tren/meta inj ? ja po 8 tyg na tym czy na tym moge nie jesc caly dzien i dupa z masy wychodzi... enzymy trawienne + heparegen + tad 600 (c3d butla) nie pomaga, sa jakies inne leki ktore mozna dadac na apetyt zeby jednac trawic i jesc te 7-8 posiłków ? pzdr

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-01 15:34:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Al3ktra: Dzięki wielkie za wszystkie rady! Zastosuję ;-) Robię przed lustrem - trochę gorzej niż z boku widać, ale bokiem nie stanę, bo wykręcanie głowy to nie jest chyba dobry pomysł... O wiosło pytałam właśnie jednego pana (nie wiem w sumie, czy on jest trenerem, ale „zna się”) i wtedy właśnie poprawiłam technikę, bo zaczęłam pracować bardziej [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-31 12:33:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)