[...] już tyle zjadłem, a gdzie tam do wieczora a czuje sie jakbym ani połowy ztego nie zjadł, dalej bym mógł jeśc i jeśc masakra jakaś i nie wiem co robic? bo moge nawet powiedziec ze mam ssanie ale nie wiem ile jeszcze jesc bo nawet ten makaron czy ryz wchodzi mi jak złoto... wody przez całe ładowanie pójdzie z 6-7l jutra boje się stanoąc na wage...
[...] - nalezy ale i tak pewnie my dbamy bardziej niz oni - bo przynajmniej nie jemy 'junk food/fst food',czipsow,hektolitrow coli czy innych napojow,o alko juz nie wspomne Aby jesc zdrowo - a raczej nie wielu ma opcje taka - trzeba miec dzialke kilka arow albo ha na niej hodowac kurki,swinki i dwie krowy jesc pelowartosciowe jajeczka i pic [...]
Zaciekawiła mnie ta dieta. Znalazłem coś co może troszkę rozjaśnić o co chodzi. "Lektyny pokarmowe we krwi Jeśli lektyny pokarmowe zetkną się z krwią człowieka, to wywołają reakcję systemu odpornościowego. Co dziwić nie może, gdyż – dla prawidłowo funkcjonującego systemu odpornościowego – każde obcogatunkowe białko, jeśli znajdzie się we krwi, [...]
Saida bardzo dziękuje, że zaglądasz i pomagasz;-) Ja trochę się zagubiłam w moich celach:-? Wcześniej, ponad pół roku wcześniej ćwiczyłam około 4 godzin tygodniowo w grupie: TBC, sztangi, interwały. I dużo roweru. I mało jadłam białka, dużo węgli prostych = owoce, podstawą były warzywa, trochę naprawdę trochę ciastek ale takich herbatników [...]
Bareczki troszkę popuchły po porannym zestawie złożonym z : ~5g SFD aakg 1/2 AN Pump Shock świetne pobudzenie z rana zagwarantował sprawdzony obecnie mix 3 kaps Redox Extreme 1 kaps (200mg) kofeinki Do tego dorzucone 15g SFD Bcaa 8:1:1 Nic więcej do szczęścia mi nie jest (obecnie) potrzeba :-D Rion - bo ja nie z tych co jedzą lub muszą jeść w [...]
[...] to po prostu moda na bezglutenowe jedzenie dla wszystkich i tyle. Z rodzinnej wigili: Mama do wujka: nadal masz ograniczenia w diecie? Wujek: no juz do konca zycia musze jesc zywnosc bez glutenu Mama: a ten gluten to wazny jest? Nie bedziesz mial niedoborow??? :-D ja np mam tak, że jak jem produkty z glutenem czasem to nic mi nie jest ale [...]
[...] posilku? Nie liczy sie. Posilek ma miec a)dobre zrodlo bialka b)warzywa c)zdrowe tluszcze. Jesli brakuje jednego z nich to sie nie liczy jako posilek. >>Czy mam jesc "na sile" nawet jak nie jestem glodny? Masz jesc na sile. Jesli dobrze dobierzesz wielkosc porcji to nie bedzie problemu. Po kilku dniach sie przyzwyczaisz i [...]
masz tu jeszcze pare roznych rodzi dietek Założenia: Dieta jest najbardziej znana i najbardziej polecana jako skuteczny sposób odchudzania. Na początku zanim na dobre zaczniesz stosować dietę najpierw przez tydzień zapisuj wszystko co zjadasz, każdy posiłek i przekąskę. W diecie tej zaleca się zmniejszenie ilości produktów zawierających tzw. [...]
Podsumowanie: Miesiąc I - Październik Zrobiłem sobie sporo zdjęć, ale stwierdziłem, że nie ma sensu publikować ich wszystkich, bo miesiąc to za mało, by dostrzec różnice wykraczające poza tzw. błąd statystyczny - w tym przypadku naładowanie mięśni krwią, glikogenem, wodą itd. Wrzucę tylko dwa: jedno na potwierdzenie, ze mnie nie zalało, drugie [...]
Właśnie szykuję się do redukcji,przez jesień i zimę przybrało mi się jakieś 8 kg,ponieważ mam o wiele mniej ruchu niż w sezonie wiosna -lato(brak jazdy na rowerze,pływania).Artykuł i linki bardzo przydatne,całe szczęście nawyków żywieniowych nie muszę zmieniać,bo jem to co Koniu napisałeś w podanej liście,pozostaje mi wyliczenie zapotrzebowania [...]
Moja też jest indywidualistką, mruczy tylko jak nas wita po przyjściu do domu, na ręce absolutnie nie wolno, bo się drze jak głupia, żeby wypuścić %-) na kolanka? no co Ty! prędzej przyjdzie koniec świata niż Ci wejdzie na kolana |-) czasami się kładzie obok, to znak, że nas kocha chyba |-) łasi się jak chce jeść }:-(
20.04.2018r. DT - Tydzień 2 Pull B 1. Podciąganie na drążku chwyt neutralny max/max/max 4/3/2 4/4/3 tragedia @@-) muszę ten trening przenieść na poniedziałek chyba, załączam filmik, ja na nim widzę, że lewą stronę mam słabszą :-( https://www.youtube.com/watch?v=vJ4geqFub2I Możesz pozamieniać - byle nie było bezpośrednio po sobie 2 x pull lub push. [...]
Ja się jakis czas temu próbowałam wglebic w temat tego barfu, bo mam kotka od 4 miesięcy. Ale powiem szczerze, że tego nie ogarnęłam totalnie... Nie mogłam znaleźć informacji ile i czego taki kotek ma jeść.. były oczywiście fora itp ale tych informacji było tyle, że jako laika mnie to po prostu przerosło https://barfnekorepetycje.pl/ + grupa na [...]
Nie robię pomiarów póki co. Myślę, że do lutego nawet %-) daję sobie karnawałowy luz w liczeniu i mierzeniu. Będę jeść i ćwiczyć ot tyle :-D U mnie ostatnio taki luz poskutkował tym, że waga pokazała 65kg}:-( na szczęście sytuację udało się opanować, ale muszę teraz trochę zbastować ze słodkościami, bo to mnie gubi najbardziej.
Nie robię pomiarów póki co. Myślę, że do lutego nawet %-) daję sobie karnawałowy luz w liczeniu i mierzeniu. Będę jeść i ćwiczyć ot tyle :-D U mnie ostatnio taki luz poskutkował tym, że waga pokazała 65kg}:-( na szczęście sytuację udało się opanować, ale muszę teraz trochę zbastować ze słodkościami, bo to mnie gubi najbardziej. tak mi się [...]
11.03.2019r. Już mi troszkę lepiej, wzięłam sobie 2 dni urlopu od pracy i mam nadzieję, że niedługo zrobi się ciepło i siły wrócą. Zawsze tak mam w marcu, że nie wiem co ze sobą zrobić... ( przesilenie wiosenne ). Byłam u lekarki po skierowanie na morfologię, tsh i glukozę i wyobraźcie sobie babka próbowała mi udowodnić, że najlepszą dietą jest [...]
Viki ja w ogóle lubię nabiał, kocham mleko i uwielbiam jajka - żadnej z tych rzeczy nie mogę jeść i tutaj jest największy problem ;-) muszę zrezygnować z tego co lubię, nie chodzi tu o ochotę na coś.
Nene - u nas śnieg leży.... Makabra, mam tak samo - jak tylko słonko zaświeci - jeść mi się nie chce; jak pogoda jak wczoraj - to wszystko co słodkie i tłuste... Oby wiosna szybko przyszła!
wyszło atopowe zapalenie skóry spowodowane jakąś reakcją alergiczną - chyba pokarmową :-( Może warto wyeliminować laktozę? Są w Biedronce czy Lidlu serki wiejski bez laktozy, skyry bez laktozy, mleka, żółte sery czy mozzarella tak samo. W Carrerfourze są fajne serki wysokobiałkowe bez laktozy firmy Maluta. Twarogi też. Zmieniony przez - Tygrysekk [...]
Nene - widziałam kilka:) swoja - poprawna, mojej Mamy - insulinooporności i cukrzyka - przed i w trakcie leczenia. Pełen przekrój:) Co się dzieje??? cukier na czczo: 101 po 1h: 150 po 2h: 70 potem wyszłam z przychodni i zrobiło mi się słabo, w ciągu ostatniego roku miałam 3 takie epizody, potem zaczęłam jeść 4 posiłki dziennie i to się nie [...]
MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240
