SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • Ja dodam swoje 3 grosze. Zacząłem redukcję od 88kg i około 100 cm w pasie, po roku jedzenia kebabów pizzy i czekolady codziennie! Miało na to wpływ wiele czynników osobistych skończenie studiów(masa egzaminów),wyprowadzenie się z domu od rodziców, remont mieszkania który przedłużał się w nieskończoność, także o normalnym jedzeniu mogłem zapomnieć [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-07 18:36:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ty chyba tez nie za bardzo rozumiesz, przeczytaj dokladnie co on napisal. J/NJ nie definiuje, ze masz jesc po godzinie 17 czy 18, mozesz o ktorej Ci pasuje.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-20 21:10:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jak jest ten 'duzy posilek' to roznie , ale tak staram sie zeby z 50-60g bialka bylo a teraz problem dorazny: wkrecilem sie na gierke w pileczke :) , niestety dopiero 21.30 - 23.15 nie wiem co robic czy nie jesc az do meczu , ale to bym zjadl dopiero przed polnoca czyli dobe od ostatniego posilku , czy tez moze o 20 wrzucic jakis posilek ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-26 14:04:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na 118 kg masy ciała ile łącznie dziennie gram BCAA musiałbym zjadać na tej diecie? W dni kiedy robię siłownie brałbym 3xdziennie tj rano, a pózniej przed i po treningu wystarczy? A co w dni kiedy nie robie siłowni tylko biegam rano na czczo? 2x dziennie wystarczy przed i po biegu? W dni bez siłowni i bez biegania nie jeść wcale BCAA?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-07 11:06:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treningi brzucha?

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Jeno Kiss wcale nie jest nowym członkiem kapeli Kiss, kumplem Gene Simmonsa i Paula Stanleya. Ten węgierski kulturysta ma wspaniałą sylwetkę, w której wyróżniają się zwłaszcza mięśnie brzucha. Przed przyjazdem do Stanów Zjednoczonych Jeno miał już kil­ka zwycięstw w Europie. W 1991 wygrał mistrzostwa Węgier, w 1996 zdobył tytuł Mr. Universe. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 10601 Data: 2003-02-17 12:31:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja jem tak.... A jak jecie Wy???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chce tknac tego co oni jedza,jak robie obiad to tez przewaznie osobno,chlopaki w klasie tez leja z mojego sniadanka szkolenego,jedynie dziewczyny czasem zapytaja mnie jak jesc by nie przytyc, jedna mnie nazwala klasowym dietetykiem,ale ja sam wiem,ze jeszcze duuuzo mam do sedna prawdziwego zywienia,sam wiem,ze malo na ten temat wiem,ale z [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3692 Data: 2002-04-08 16:13:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziewczyny głowa mi chuczy ale coś wymyśliłam. (od dziecka byłam ruchliwym dzieckiem. podstawówka i gimnazjum bardzo sportowo. intensywne treningi piłki ręcznej. w sumie jadłam wszystko w niczym się nie ograniczałam a byłam baardzo chuda. potem bumm i kompletne nic. w liceum nie wiele ruchu i bardzo nie zdrowy tryb życia. nie jedzenie śniadań [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2153 Data: 2013-10-19 16:50:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna plus trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co do treningu to rób wiecej cwiczen na plecy i klatke.. wychodzi na to ze na małe partie robisz tyle samo co na duże.. a tak być moim zdaniem nie powinno... jezeli juz decydujesz sie na split.. poza tym na takiego sporego chłopa rozpisałes diete jak dla małej dziewczynki.. powinienes jeść więcej, oblicz dokladnie swoje zapotrzebowanie a nie w [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6415 Data: 2015-01-04 16:53:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strict curl, jedziemy po złoto

    Post
    Po 35 roku życia

    Nad ranem wróciłem z ostatnich zawodów w tym roku z Pucharu Świata w wyciskaniu sztangi leżąc odbywające się w Siedlcach. Chciałbym podziękować firmie Iron Horse za wspieranie, ostatni miesiąc był bardzo ciężki dla mnie gdyż co tydzień miałem zawody 5, 11, 20 i 27 listopada organizm przemęczony był więc dopadały mnie różne infekcje,no i okres [...]

    Odpowiedzi: 681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-11-28 23:11:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strict curl, jedziemy po złoto

    Post
    Po 35 roku życia

    Jem więcej niż Ty a waga też mi stoi. Musisz jeść więcej - to co pokazałeś na fotce jadłbym 6x dziennie i byłbym głodnym!

    Odpowiedzi: 681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-09-18 20:49:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywianie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jeszcze nie mam jaka takiej diety staram sie jesc co kolwiek w pracy mam co dwie godziny przerwe probuje zawsze cos jesc a po pracy obiado- kolacja to tyle moze zamalo teraz dozucam pomiedzy na wieczor garnier z mlekiem w proszku i przed snem olive z olivek zobacze czy przytyje cos po miesiacu. Ostatnio jak dozucalem tylko olive z olivek przytylem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2014-01-28 17:47:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie tłuszcz, lecz masa, rzeźba,siła,zdrowie i dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    Przy tych wadze i wzroście nie ma co się brać za redukcję. Skup się na razie na budowie masy, za rok ewentualnie pomyśli się o wycince. Trening - bazuj na złożonych ćwiczeniach, takich jak przysiady, martwe ciągi, wiosłowania, wyciskania, poręcze i drążek. Na tym etapie nie ma się bawić w izolację. Podział zależy od ilości czasu, jaką chcesz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 2010-07-25 22:44:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to dopiero poczatek;)

    Post
    Trening dla początkujących

    w sumie nie chce za bardzo narzucac diety, bardziej chodzi mi o wskazowki zywieniowe, co najlepiej jesc podczas treningow i w ogole, na czym najlepiej sie skupic czy jesc duzo czy rozsadnie???

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1775 Data: 2010-07-22 01:49:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w tym linku napisane osłonki oraz nawet hepatil mam! z witaminami nowy jakis hepatil complex creatyny 180 kaps cm3 !oslonki esseliv vorte to moze ktos pomoze modyfikowac w miare taniooo posilki aby bylo okeyy ? juz wtedy nie zadam ani 1 pytania a własnie pisalo tam na tym linku flexie zee 10 mg co 4 h czyli jak ma 5 mg to co 2 h jesc ? mietka ?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 2011-06-17 09:22:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Pogan, widzę że cię boli ta twoja postura." Wcale nie, nie mam na celu być jakiś prze***anie wielki, pare kg by sie przydało i tyle. "Ciężko mi zbudować masę i ją utrzymać czy da sie temu jakoś zaradzić.??" Najlepsza byłaby dieta, masz jakąś? Wklej ją. Co do diety to nie mam jakiejś sztywnej rozpiski z wyliczonymi ziarenkami [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2009-06-10 09:43:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta by Riddick

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na to,ze lubisz lapac tluszczyk… skomponuj tak posilki zebys mogl nacieszyc się chlebem razowym,ale żeby wszystko zgadzalo się z bilansem. Jak zdarzy się podjesc chleb to utnij w tym posilku wegli z czegos innego i już. 2. Proporcje węgle 4/ białko 2,5 / tłuszcze 0.8 mogą być? bo może i mięśnie mi się tworzyły, ale przez te [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2008-09-03 00:09:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 170 cm i 56 wagi wskazuje na niedowagę i brak tkanki mięśniowej, więc nie ma w czym rzeźbić - jak zrobisz zdjęcia sylwetki będzie można się więcej wypowiedzieć. W każdym bądź razie nie ma mowy o redukcji. Co do diety - powinnaś jeść min. 2000 kcal. Ilości jakie opisujesz są skrajnie niskie. Zdjęcia sylwetki wrzuć i zrób zrzuty posiłków.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4098 Data: 2016-03-24 06:12:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - dylemat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja nie chcę jeść mety już :P odechciało mi się, ale nie wiem czy ma mi się też clenbuterolu odechcieć ;) a co do tej diety, to 3g białka, 5g węgli i 1 g tłuszczy będzie dobrze na utrzymanie wagi ? i w jakich godzinach mniej więcej jeść, przy takiej rozpisce dnia jak napisałem w pierwszym poście (po prostu dziwny rozkład dnia mam i nie wiem jak to [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 2010-08-20 22:22:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oto co mam zamiar jesc - sprawdzcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] najesz a nie podniosa poziomy cukru we krwi i nie sklonia org do wydzielania duzych ilosci insuliny.A te posilki sa jakies mega duze we wszystko.Po co Ci w jednym posilku jesc bialka jaj kurczaka tynczyka?Trzeba sie zdecydowac w 1 tunczyka w 2 piers z kuczaka 3 bialka jaj.Uloz jeszcze raz diete i daj do oceny a mleko w proszku to zupelnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2003-12-07 07:39:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Luciolla

    Post
    Ladies SFD

    Obliques bardzo dziękuję za cenne podpowiedzi. Będę się starać wcielić je w życie, chociaż z moim talentem do kucharzenia na pewno zajmie mi trochę czasu zanim zacznę temat ogarniać %-) Jak pozwalałam sobie na wszystko, to lekką ręką zjadałam o wiele za dużo kcal, teraz jak zwracam uwagę na to co jem, to mam problem aby do tych 1700 kcal dobić. [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6095 Data: 2014-05-25 21:05:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)