co jesc w

bo to trzeba jakies 4 kapsy w podzielonych pocjach dziennie jesc.tak jak podaje producent to mozna o kant dupy obic.minimalne efekty.a co z agresja? u mnie byla wyrazna.caly czas klutnia z otoczeniem.starzy powiedzieli ze odpiedala mi od tej silowni heh

1.Czy mogę jeśc makrele wedzona? // Tak 2. czy moge jesc sledzia w oleju? // Odradza, jak puszkowane ryby to w sosie własnym/wodzie 3. czy moge jesc chleb zytni pelnoziarnisty posmarowany maslem a do tego szynka? /// możesz ale to posiłek pozbawiony odpowiedniej ilości białka, jak dodasz do tego serek wiejski albo jajeczka to będzie dobrze 4.czy [...]

Witam.. Czemu chcesz zastapić posiłki specyfikami??Odżywki to UZUPEŁNIENIE a nie ZAMIENNIK..czemu brak apetytu??Moga być rożne przyczyny..Np. to że jesz to samo przez jakiś czas i nie masz poprostu na to apetytu i nie chcę sięjeśc..ilość posiłków..do tego mala ilość snu..też ma negatywny wplyw na apetyt a szczegółnie rano.. Sam to kiedyś [...]

[...] zluzywac energie na bierzaco. Proponuje ci zaczac od 2200-2300 kcal dziennie aby twoj organizm odzyl i zaczol normalnie funkcjonowac. A wiec musisz sie zastanowic co lubisz jesc , czli czy lubisz ryby ? Mieso ? Jajka ? Sery ? Ryze ? Kasze ? Makarony ? Tak abys przedewszystkim nie katowala sie jedzeniem a jadla smacznie. A co do spalacza - w [...]

1) Dotyczy tłuszczy w diecie. Od czego zależy przyjmowanie tłuszczy w diecie? Jedzenie węgli zależy od zużywania glikogenu czyli od aktywności fizycznej i do jest miarodajne, białka, również zależy od aktywności fizycznej i to też jest w miare do sprawdzenia, lub powiedzmy to stawienia w umowne ramy które są raczej zgodne. Rola tłuszczów jest [...]

Panowie,pozwole sobie ponowic moje pytania. 1) Dotyczy tłuszczy w diecie. Od czego zależy przyjmowanie tłuszczy w diecie? Jedzenie węgli zależy od zużywania glikogenu czyli od aktywności fizycznej i do jest miarodajne, białka, również zależy od aktywności fizycznej i to też jest w miare do sprawdzenia, lub powiedzmy to stawienia w umowne ramy [...]

Jakby cały świat jadł g**** to też mam jeść? Nie będę się ubierał jak gej i tyle. No już pisałem, że tu gejszaki są. Większość facetów to długi kłak, kolczyki i zarost przycinany jak żywopłot u amerykańca. Ale skoro tacy są to znaczy, że takich hiszpanki lubią i pewnie większość z nich woli takiego gejsona niż łysa glacę, co nie zmienia faktu, że [...]

[...] na kalorie i wynik byl ok 1800kcal. Celowo obnizylam ich ilosc bo chce przyspieszyc spadek wagi. Natomiast w zadnym razie nie chce sobie zrobic kuku i dlatego staram sie jesc czesto ale malo i nie ograniczam sie do samych jablek, staram sie jesc roznorodne produkty. Natomiast masz rzeczywiscie racje, ze po godzinie 12:00 juz nie jem nic co ma [...]

Jest tylko jedna rada. Żeby tyć, trzeba jeść. Dieta, koncentracja na celu i wytrwałość. Jak zaczynasz znowu z treningami to polecam 6 tygodni Full Body Workout. Ćwiczysz 3 razy w tygodniu Na wszystkich sesjach robisz wszystkie te same ćwiczenia Stosujesz cykl 15-10-5 (Pierwsze 2 tygodnie 15 powtórzeń, 3-4 10 powtórzeń, 5-6 5 powtórzeń) Ciężary [...]

[...] pomagalo ... to jest jedyny sensowny srodek... ale musisz w jak najwiekszym stopniu ograniczyc spozywanie witaminy A bo Roaccutane jest pochodna witaminy A i jezeli bedziesz jesc duuuzo witaminy to to wtedy wystapi hiperwitaminoza a prosciej mowiac tradzik nie bedzie tak super znikac jakbys tego sobie zyczyl ... i najwazniejsze ze podczasz [...]

Wiek : 22 Waga : 62 Wzrost : 165 Obwód w biuście : 84 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu : 74 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder : 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, uda, pośladki Uprawiany [...]

[...] ulozyc ci trening do domu na ten sprzet co masz. Nie martw sie jeszcze schudniesz , masz duzo czasu na to, najczesciej schodzi sie ladnie z nadmiarow do ok 5 miesiaca, byle jesc rozsadnie, zdrowo i normalna ilosc (a karmiac bedziesz miala 500kcal bilans ujemny) [...]

byłam u Ciebie, no i w biuście masz duuużo więcej :) ten trening z linku jest równomierny na ciało, a czy mogę dodać coś dodatkowo na rozbudowanie pupy i wyszczuplenie łydek? Co będzie najlepsze? Oczywiście biorąc pod uwagę, że jestem zielona i niewyćwiczona :D Czy te maszyny, które wymieniłam (a raczej się starałam) coś działają na to? A może [...]

Trening: rozgrzewka brzuch 3 obwody po 15 powtórzeń: nogi w zwisie kośne na skośnej allachy interwały orbiterek Jutro będzie 3 dzień cyklu(3 dzień miesiączki) i zresztą nawet wypada dzień pomiarów, więc jutro rano się zmierzę tak jak mi mówiłaś Iza i je wstawię. Czy coś mam do diety wprowadzić lub czegoś nie jeść, a co jem? Na treningach czuję [...]

[...] zbytnio - z poczatku ogranicze sie do kromek chleba razowego. Jako tluszcze zdrowe bede szamal migdaly. Na noc jak bylo wspomniane, w ktoryms poradniku bede staral sie jesc twarog poltlusty, ktory zapobiega katabolizmowi. Ograniczam cukier(sacharoze) calkowicie/bez slodzikow. "Weglowodany o wysokim IG spozywamy rankiem oraz po treningu, w [...]

No to tak.. moge sobie 2 glowne posilki robic z gotowanego kuraka, ryz/ew.ziemniaki i duszona marchewka do tego, to wiem, ale co wiecej? na okraglo nie da sie jesc tego samego.. :( od godz 6 do 14 jestem w pracy, i co wtedy szamac? robilem sobie bulki ze 140g sera chudego i na wierzch dzemu troche ale zygac juz sie chce tym troche, 2 tyg na [...]

Natomiast bułka z masłem orzechowym to może być mało, brakuje białka.- przecież napisałem, że to jako dodatek jest (bo dużo kcal, białka też nie mało i tłuszczów). Tuńczyk po treningu, to raczej nie jest dobra opcja. Ogólnie ryba w puszce to średni pomysł, ale jeśli już to w innym okresie niż około treningowo i 2-3x w tyg max.- ale ja nie pisałem, [...]

Natomiast bułka z masłem orzechowym to może być mało, brakuje białka.- przecież napisałem, że to jako dodatek jest (bo dużo kcal, białka też nie mało i tłuszczów). gra Tuńczyk po treningu, to raczej nie jest dobra opcja. Ogólnie ryba w puszce to średni pomysł, ale jeśli już to w innym okresie niż około treningowo i 2-3x w tyg max.- ale ja nie [...]

dlatego pisze ze kali jesc nie zastanawiam sie co pisze aby bylo zrozumiale tylko a co jest niby w n1 zle ? Zmieniony przez - rexmix w dniu 2008-03-13 22:25:10

tak jest, knorki otworzyłem vita fita, truskawka tym razem nie wiem co KO sie tak zachwycał, bo delikatna, słabo wyczuwalna (zimne mleko), w tych od FA lepsza była, taka wyraźniejsza (i truskawa i malina), imo wanilia vitafitowa lepsza chociaż z drugiej str nie jest to truskawka zła, bo przez to, że jest taka 'cicha' można to jeść, jest [...]