co jeśc

A pomożecie mi z ułożeniem diety? Bo narazie jechałem na planie treningowym i dietetycznym od pewnego pana i jak juz chciałbym wchodzić na masę, to właśnie tak zeby jak najszybciej i jak najwiecej mięsa zrobić, na silke moge chodzić codziennie i robic tam wszystko, nie mam tak ze mi sie nie chce, po prostu to robie.Jesli chodzi o diete to [...]

dobra wiec tak: 1 - słownik 2 - zacznij jesc 3 - zacznij dobrze trenowac 4 - staki kreatynowe 5 - jezeli wszysto dopniesz to co powyzej do wroc a Ci rozpisze

może jestes w stanie dac mi pare wskazówek dotyczacej diety ? co powinienem jesc

jak dla mnie szkoda soku, kłuć się latem jest goraco, przez co nie chce sie tak jesc, do tego w goraczce raczej ciezko sie cwiczy

j.w wszystko nalezy jesc z umiarem !!! Co ty chcesz osiagnac takim jedzeniem 10 jaj litr mleka twaróg i mieso bo nie rozumiem kompletnie.

a i jak mozesz to napisz mi co najlepiej jesc przy braniu bialka a czego unikac

mozesz mi napisac co najlepiej przy tym jesc ??

to nie jest białko, tylko bulk poczytaj linki podwieszone w dziale odżywianie i chociaż przestrzegaj 10 wskazówek żywieniowych, masa rośnie od nadwyżki kalorycznej, inaczej tego nie załatwisz. "mozeszmi napisac co najlepiej przy tym jesc ?? " to odżywka jest dodatkiem do jedzenia a nie na odwrót Zmieniony przez - Dzedor w dniu [...]

FanC tak ale przeszedlem przez cleanburexin z treca co generalnie nie dzialalo na mnie. Pozniej Animal Cut oprocz tego ,ze musialem jesc 18 tabsow w ciagu dnia, nic. Pilem kawe przy tym. Pozniej Scorch ,tu juz lepiej ale kawa tez wpadala. Hyperlean jest miazga dla mnie, fakt pierwszy dzien 1 tabs. teraz biore dwa zaraz po przebudzeniu i jest mega. [...]

apteczniak zawsze najlepszy bo masz dobrą forme i dozujesz jak Ci sie podoba dajesz 30mg na noc nie schodzą syfy dajesz 60 90 a jakbyś chciał zma zwiększyć np z 30mg cynku na 60 to musiałbyś jesc po 1g magnezu i załóżmy 100mg b6 co jest nonsensem

co znaczy zamienianie a pote ucinanie? ogolnie na poczatku planowania diety musisz przyjac jakies zalozenia...zapotrzebowanie kaloryczne itp - potem dobrac proporcje makroskladnikow i majac te rzeczy ustalic czego i w jakich ilosciach powinnas jesc...

hehe no niewiem jak to okreslic ssa nie bralem zebym mial bloka jakiegos konkretnego a po clomidzie to poprostu nic sie niechce nic sex 0 jesc sie wcale niechce paznokcie prszestaly rosnac :O to co zaobserwowalem skora jakas jasna sie zrobila no i to tyle jaja wisza opuchniete masz :D

apetyt??? polecam najprostszy sposób-guma do żucia (praktycznie non stop. zucie powoduje zwiekszone wydzielanie sliny, a co za tym idzie szybsze trawienie. to z kolei powoduje ze czesciej i wiecej chce mi sie jesc po kazdym posiłku zuje gume i bez kitu w moim przypadku zwieksza mi łaknienie

chelista tzn miałem plan po silce jeśc ziemniaki a po 30minutach gdzies baban z białkiem, ogolnie dieta dobra? bo zadnych sugesti co do zmiany nikt nie napisał

oj chyba mam bardzo odporny organizm. Chyba na mnie nie działa:))) Dziś zażyłem dwa tussi wypiłem dwie kawy każda z 3 łyżeczek i aspirynke i nic. Nie czułem że się poce itp. Power też mi nieposzedł (po godzinie po zażyciu poszedłem biegać czułem się tak jak zawsze), Teraz wziełem jeszcze raz i za 1h ide na siłke zobaczymy co będzie. Jutro jeszcze [...]

[...] się do jakiś enumeratywnie wyliczonych zródeł makro jest bez sensu. Masło orzechowe ale nie z orzechów ziemnych, mleko nie jest zródłem białka. Na zdrowej diecie można jeśc wszystko, co nieprzetoworzone, dbając o urozmaicenie. Im coś bardziej przetworzone, tym mniej takich produktów powinno być. I w sumie możesz się trzymać jednego tematu, [...]

nie chodziło mi, o to ze źle coś zrobiłem, tylko chorób załapałem za dużo, przez co z masy 4kg wyszło 1kg. Ogolnie gainera zawsze brałem i juz 22 kg przytyłem na nim od poczatku ćwiczen :) ale tak to jest, jezeli zaczyna sie ze wzrostem 170 i 55kg wagi ale teraz jest juz duzo lepiej :] dla tych ktoży nie wierza to poprostu chodziło mi o to, że jak [...]

Jem TCM dopiero 1,5 tygodnia a juz 1 cm w bicu poszedl. Trening rozpisany ladnie jest. Z dieta jest tak ze nie licze kazdej kalorii ale wiem co i kiedy jesc wiec tez dobrze jest. Jest to moj pierwszy cykl kreatynowy. Pozdro

hehh co do tej "pułki" wiem wiem ze blad nie karaj mnie :), staram sie jesc na tyle na ile czass pozwala mi w pracy robie na 3 zmiany a to nie jest do konca dobre rozwiazanie do jedzenia systematyccznie w danych porach dnia :) a w szczegolnosci jak kierownik jest... aale postaram sie to zmienic dzieki

i co już mety nie jeść. tylko hmb lub glutaminę