co jeśc

wstyd się przyznać, ale ja to raz też byłam u jakiegoś magika, co miał mnie wyleczyć z anemii (sic! wystarczyło tylko więcej jeść). A leczył mnie jakimś elektrycznym urządzeniem jeżdżąc po dłoni, w takiej ściemie to uczestniczyłam tylko raz i oby nigdy więcej. Trochę mnie to kosztowało, ale głupota tania nie jest %-)

w końcu przestałam trzeźwo myśleć i stwierdziłam, co będzie to będzie - zakładam. Nie załuję! :-) Pamiętam jaka wtedy byłam przygnębiona, kompulsy na przemian głodówki, w końcu nie wiedziałam jak jeść. I jeszcze te pieprzone dywanówki. SIC!

MalcerzV3 pisze Ci bardzo dobrze,, z roślinnymi nie szalej za bardzo, lepiej jeść zwierzęce oraz ryby, orzechy. Tłuszcze i białko rano, bez węgli bo rano jest najwyższy poziom insy, kortyzolu i noradrenaliny przez co łatwiej wszystko odkłada się w tkankę tłuszczową. No i nie musisz jeść 5 śmiesznie małych posiłków, szczególnie na redukcji. Jedząc [...]

Hmmm czyli podsumowując od jutra mam sie brac za ten pierwszy plan FBW 3x w tygodniu i stosowac się do 10zasad zywienia. Mam jeszcze pytanie odnosne odzywiania. Czy mniej wiecej moga wygladac tak moje posilki? I- platki owsiane, mleko, rodzynki, orzechy oraz jakis twarog poltlusty i warzywka II- chleb razowy, maslo, jajko gotowane/filet z [...]

I- platki owsiane, mleko, rodzynki, orzechy oraz jakis twarog poltlusty i warzywka - płatki owsiane górskie, zamiast twarogu daj tradycyjną jajecznicę, czy jajka całe gotowane. II- chleb razowy, maslo, jajko gotowane/filet z kurczaka, warzywa - wywal masło, zjedz tu te orzechy ze śniadania, nie możesz nosić obiadu w pojemniku do szkoły? III(przed [...]

yers kiedy jedziesz do Wlochow'? 16-20.05 ale na miejsce pociągiem i tam wzdłuż wybrzeża sobie z 200 km zrobimy yers ale super :) ja jade w lipcu ale po dolomitach polazic 8-) a potem na sam koniuszek buta do znajomych wygrzac tylek i jesc co prawdziwa wloska mamma przygotuje\-) chyba nie bedzie bezglutenowo i dietetycznie %-)

A Wy dalej o żarciu?? Chyba kochacie jeść - co??

O wiem, bedę jeść więcej, a potem modelować się sztangą. Co wy na to?

Ja w ogóle nie kumam tych dietetycznych zamienników. Co ja mam dietę 500 kcal, żeby jeść kalafiora zamiast jaj i mleka czy owoców (normalne lody)?

Ja w ogóle nie kumam tych dietetycznych zamienników. Co ja mam dietę 500 kcal, żeby jeść kalafiora zamiast jaj i mleka czy owoców (normalne lody)? myślę, że to wynik coraz większej świadomość nt. alergii pokarmowych, a przy okazji mody ;)

to idę jeść w takim razie co by mi się nie chciało kalafiora z czekoladą %-)

ja to tylko chodze i wszystkim w kolko powtarzam ze jedza za malo, malo jecie, trzeba jesc wiecej ! na co moja siostra wymienia ze przeciez ona duzo je zjadla 2 kanapki z serem i ogorkiem i zupe pomidorowa

kleine ale to Ci się nie chce jeść czy co? ja jak robiłam rano trening to też tak jak Cruella pisze

PabloTom większe znaczenie ma tutaj regularnośc posiłków nasz organizm potrafi sobie poradzić w na prawdę ciężkich warunkach. Co do samego białka na noc można i nie.... są różne szkoły. Sam staram się nie jeść ww ale wiem że można jeść i też jest ok. Btw sobie rozłóż jak uważasz i jak Ci pasuje

Coś o sobie napisz, bo jak niby mamy się odnieśc do tej diety? Białko i tłuszcze koniecznie w górę, bo jest straszna bida. Warzywa byś jakieś jadł! Olej kurę jak już Ci wyszła bokiem i kup mięso. Schab, karkówka, wołowina, ryby (głównie morskie i tłuste) 192 wzrostu, 93 kg wagi, delikatna oponka na brzuchu, brak miesni barkow z niewiadomego mi [...]

Ja też lubię i zawsze lubiłam...ale byłam najwyższą dziewczyną w klasie i w liceum przy ważeniu okazało się, że ważę też najwięcej. Koleżanka powiedziała "jakby mi tyle wyszło to od jutra przestałabym jeść". Co też uczyniłam ;-)

W pierwsze dwa tygodnie przytyłem po kilogramie(zawsze waże się w czwartek), puźniej systematycznie co tydzień 0,5kg . Zwiększyły mi się obwody(najwięcej udo ok. 5cm, klatka 4cm, barki 4cm w pasie nic nie przybyło, mam 74cm, najgorzej w bicepsie 2,5cm pierwszy, cm po dwóch togodniach ale to pewnie dlatego że stwardniał ;p a puźniej to tylko [...]

Mi się kilka spraw nie podoba 1. Jesteś pewny, że ektomorfik to Twój tym budowy? bo często ludzie tak mówią dlatego że są szczupli, a w większości przypadków po prostu zwyczajnie mało jedzą 2. Trzymanie diety wygląda tak, ze policzyłeś zapotrzebowanie, rozłożyłeś na 6 posiłków i nie odbiegasz od tego, czy instynktownie starasz się jeść tyle, [...]

1. info dotyczące typu budowy ektomorficznej masz choćby w artykule, który podałem 2. sporo to nie jest żaden konkret, jesz sporo w stosunku do tego co jadłeś jak miałeś 10 lat, sporo w stosunku do siostry, kolegi...? chcesz zwiększyć mięśnie szybko, dobrze jakościowo to musisz wiedzieć ile ci potrzeba i ile sporzywasz. to jakie to będą posiłki [...]

mam tutaj pare pytan ktore mnie męcza : Patrzyłem po różnych stronach i są różne opinie na temat owsianych zwykłych/górskich. Jedni piszą , że IG 85 a jeszcze inni że 50 i jak się je zaleje wodą to IG znacznie wzrośnie , jak jest na prawdę i czy można je jeść nie tylko na śniadanie ale tez np : jako 2-3 posiłek , czyli 2 x dziennie. dam taki [...]