co jeść

[...] To i tak jest bardzo dobre jedzenie w porównaniu z tym co jadłam. Banany, jabłko - czemu nie? Cheerios i czekolada - to tylko taki mały wybryk, dla smaku. Staram się nie jeść na co dzień takich rzeczy. "Jeżeli kupujesz jakieś produkty, nie wybieraj wersji 'light'. Bierz te, które mają wysoką zawartość tłuszczy. " - ok, powoli odchodzę [...]

[...] dostarczyć takiej ilości białka z dobrych źródeł. A zapychać jej produktami mlecznymi też raczej, jak widzę, ani Ty, ani ja nie chcemy. " Zgłupiałam i nie wiem ile czego mam jeść. "Nie musisz jeść 6 posiłków dziennie. Spokojnie możesz jeść np 4 (dwa mniejsze, dwa większe lub 3 i przekąska) a pory jedzenia dostosować do rozkładu zajęć - odstępy [...]

[...] się pociłem, ale teraz to już po prostu apogeum Dieta dzisiaj naprawdę spoko moim zdaniem Jako że miałem czas i sobie w porę przypomniałem to upiekłem sernik, bedzie co jeść na na noc przez kilka dni Aeroby bardzo udane, jak zwykle koszulka do wykręcenia Miałem jutro mieć 1-dniową robotę ale nie wyszło, nie wiem jak będzie z karnetem, bo [...]

siemka panowie dzsiaj andrzejki i wybieramy sie z kumplami do jakiegos pub`u ale jeszcze nie wiem gdzie :)))) i nie mam zamiaru duzo pic ale sie jeszcze zobaczy :)) i pozdrawiam wszystkich ktorzy mieszkaja nad morzem hehe bo z morzem mam zarabiste wspomnienia :) jak na tydzien z kumplamim przyjechalismy i w 3 dni cala kase brzebabalismy i nie [...]

ej jak nie mam juz co jesc to moge sobie wypis szklanke(250ml) mleka 2%? to jakies 500kalori! Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest [...]

mam pytanie dopiero zaczynam cwiczyc i zbytnio nie wiem jaka diete sobie ustawic napiszcie mi co jesc a czego nie a i jeszcze jakie przerwy robic miedzy seriami Za odpowiedzi serdeczne dziex

mam pytanie dopiero zaczynam cwiczyc i zbytnio nie wiem jaka diete sobie ustawic napiszcie mi co jesc a czego nie a i jeszcze jakie przerwy robic miedzy seriami Za odpowiedzi serdeczne dziex

ej mam prośbe powiedzcie mi co jesc najlepiej przed treningiem i po treningu (bez odżywek)

no sorry ze sie zapytalem nie mam czasu fakt czytac wszystkich tematow nie czaje jeszcze tej strony bo od wczoraj tu jestemi myslalem ze ktos mi konkretnie moze napisac co jesc napisalem swoje obwody rozmiary itp ale zawsze ktos wysyla linka bo gdzies znajdzie jesli jest ktos kto napisze konkretnie co jesc na sniadanie obiad czy kolacje to bede [...]

[...] -1x trening aerobowy biegowy na czczo (zacznę od 8km i co tydzień progres). Dieta ? Dziwne gdybym tego nie umieścił :D, ale powiem tak wiem mniej więcej czym się żywić i co jeść, więc będzie to mniej więcej 10 wskazówek żywnościowych, co jakiś czas będę dawał wypiski z jedzenia :P. Proszę was o konstruktywną krytykę, i wsparcie ;) Wszelkie [...]

No właśnie jak to jest. Chciałbym się dowiedzieć ile średnio spala sie kalori podczas trwania a6w. I czy się ograniczać, lub wogóle co jeść. Bo z tego co wiem to trzeba wyeliminować tłuszcze, a zwiększyć poziom białka. A co z weglowodanami ? I co jeść aby zaopatrzyć się w białko. To chyba na tyle :)

A teraz nieco czarodziejskiej kuchni a więc cycki kurzęce inaczej :) Składniki: 5kg cycków 1kg wieprzowiny 10jaj 50-60g bułki tartej 4 cebule czosnek (ile kto lubi) przyprawy Czas gotowania: 10 min p.s. będzie do niedzieli co jeść Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2010-01-20 20:53:05

SneS - widać, że już jest co jeść :-D i jak samopoczucie po zawodach, bo wspominałeś, że lekkie przemęczenie odczuwałeś ? Wskakujesz już na wyższe obroty ?

....? wlasnie jest odwrotnie tyle juz zjadlem ze wiem co ile jest warte co moze dzialac a co nie koniecznie dlatego tez nie mam tylko np. ALCAR (acetylo-l-karnityna) liczac na nieziemskie efekty i ze ona zrobi wszystko za mnie - bo to 'gowienko' za przeproszeniem - swietny dodatek do redukcji ot co kiedys moze i mialbym zludne nadzieje - ale teraz [...]

Ty od końca to ja od początku :-) Dziękuję za kolejne wskazówki, tyle ich już daliście że na prawdę... Co do tych produktów których nie można jeść to na jednej stronie produkt X śmiało możesz wcinać a na drugiej piszą że produkt X absolutnie nie i w końcu nie wiadomo. O glutenie też się oczytałem i tak na prawdę to nic nie można jeść :-) Dawno [...]

[...] wróciłam do domu o 18 i położyłam się na „godzinkę”, a obudziłam się przed 22 i nie poszłam na zaplanowane zakupy. A dzisiaj od samego rana też szkolenie i nie miałam, co jeść, więc skończyło się na 3 słodkich bułkach kupionych w sklepiku obok, bo tylko to było otwarte przed 8 rano… A najgorsze jest to, że dostałam takiego ciągu od tych bułek [...]

Bzyku to powoli jest co jesc ;-) No w końcu! Jakby nie patrzeć dołożyliśmy 300kcal w dzień treningowy :-D

4 posiłki za mną , każdy to kleik i rano herbata :) możliwe, ze dziś na obiad dostanę coś innego w końcu. Już sobie planuje, co jeść i jak w domu, bo około miesiąc będę musiał uważać. To samo z dźwiganiem, schylaniem się - ale tutaj to myśle tylko o pracy, bo siłki - problem się rozwiązał wczoraj, jak wszystko pozamykali ;) - a tak na poważnie, [...]

SneS - widać, że już jest co jeść :-D i jak samopoczucie po zawodach, bo wspominałeś, że lekkie przemęczenie odczuwałeś ? Wskakujesz już na wyższe obroty ? Nie czuje sie w 100% "swiezy", ale jest lepiej. Od okolo 2 dni znacznie lepsze samopoczucie niz np tydzien temu. Mam nadzieje, ze najgorsze juz za mna :)

Na początek zobacz wywiad z Leroy Colbertem, gdzie mówi o odżywianiu znajdziesz go na yt tylko wpisz leroy colbert pl. Prosta sprawa: "nie wiedzieliśmy co jeść, jedliśmy mięso i widzieliśmy, że łapiemy po tym większą pompę - to to musiało być dobre" A dwa dużo info na hormonwzrostu.edu Zrzucam filmy