co jeść

Rozumiem, ale ciężko mi bez tego, daj mi jakieś rady co mam jeść w szkole

Jakie produkty jeść żeby podbić swój poziom testosteronu ? Jestem po długiej redukcji i pewnie posiadam teraz mało tego hormonu . Co polecacie ?

Nie chcesz dać więcej kcal bo mówisz że jesteś endo ale pytasz czy możesz robić co tydzień-dwa odstępstwa od diety(2 dniowe) gdzie chcesz jeść chleb z czekoladą czy dżemem czyt. węglowodany z węglowodanami bądz węglowodanami :] Masz 173cm i ważysz 64kg - jak dla mnie to jesteś chudzielec a nie endo.Endomorfik- to głównie ludzie o szerokim układzie [...]

ja nie jestem kompetentny ale moge ci juz na ta chwile napisac ze wystarczyloby ci jakbys za***al samego enana i deke.ta meta tez moze byc na kicka choc moglby to byc prop gdyby ci zalezalo na watrobie bardziej.nie wydaje mnie sie zebys byl tak zaawansowany zeby uzywac 4srodkow na cykl.jak nie masz diety to zapomnij o miesniach.napomujesz sie woda [...]

[...] i dietę, która Tobie będzie sprzyjała. Jadanie słodkości i nie tycie, nie oznacza jeszcze, że się jest zdrowym... To nie jest właściwa dieta. Co do pytania czy możesz jeść, jak wszyscy - ja bym nie ryzykowała. Zwiększ kaloryczność, ilość jedzenia, ale unikaj produktów śmieciowych (słodycze) i innych niezdrowych (np. dużych ilości tłustych, [...]

[...] i dietę, która Tobie będzie sprzyjała. Jadanie słodkości i nie tycie, nie oznacza jeszcze, że się jest zdrowym... To nie jest właściwa dieta. Co do pytania czy możesz jeść, jak wszyscy - ja bym nie ryzykowała. Zwiększ kaloryczność, ilość jedzenia, ale unikaj produktów śmieciowych (słodycze) i innych niezdrowych (np. dużych ilości tłustych, [...]

To co mam rozumiec ze jesc duzo bialka weglowodanow a tlusze zmniejszyc do minimum a mnie wiecej kiedy jest potrawy bialkowe a kiedy weglowodanowe jak rozumiem to jesc 5 razy dziennie?

dzięki za wypowiedzi. to najwyzej wezmę się już za te A6W i sam się o tym przekonam ;/ tylko wkurze się bo juz po 3 seriach jestem wykończony a co dopiero jak bedzie dalej ale ok. a co z dietą? co mam jeść zeby były lepsze efekty? są jakieś suple na mięsnie brzucha?

[...] robić głupoty, czas się ogarnąć. Zaczęłam rok temu od ćwiczeń z Mel B i jej podobnymi oraz dużo chodziłam. Ciałko fajnie się ujędrniło, głowa leczyła, postanowiłam zacząć jeść. Jadłam za dużo, ok. 2500 kcal, ale metabolizm był nieźle rozkręcony, a ruchu też sporo, zwłaszcza, że wcześniej nie robiłam kompletnie nic. Napady się zdarzały, waga [...]

[...] jedzenie mięsa jest złe, co nie powinno wywoływać atak. Tak, można budować chociaż nie jest to szybsze jak na mięsie http://veganworkout.org.pl/category/sportowcy/ zacznij jeść mięso bo nie rozumiesz słowa hipokryzja (może to ma źródło w jakiś niedoborach minerałów, witamin), dwulicowość występuje u wegetarian, jak ja mogę na tym polu być [...]

jaa tak uwielbiam jesc ze to przegiecie w ogole nie lubie sobie odmawiac czego kolwiek ide spac wlasnie bo mam ochote i sobie nie odmowie brzydka pogoda nie ma co robic w tym glupim slupsku to nawet nie ma gdzie isc wieczorem ! pozamykali duzo pubów itd moz ena bilard pojde \ jak bedzie mi sie dupeczke chciało ruszyc

tak, ale każdej idzie wiele- taka jest specyfika suplementacji- ogólnie odżywiania- jak człowiek żyje to i "przetwarza"- przyswaja i wydala dlatego co dzień trzeba jeść, co dzień trzeba brać kreatynę... niestety

Spokojnie mozesz jesc jaj do woli jezeli nie masz problemow ze zdrowiem. Zreszta niedawno Mateo pisal caly art. o jajach. Co do bialek jaj, to proponowalbym jesc je cale, wkoncu zoltko jaja ma wiecej bialka jak samo jego bialko. Chyba, ze jako zrodlo potreningowego bialka, to tak, same bialka sprawdza sie lepiej. Zdr.

czemu 2 tabsy tauryny to sa mega capsy po 1,5 gr w capsie to co de jednej porcji kreatyny mam jesc 3 gramy tauryny na dzien, wychodzi 6 gram na dobe nie zaduzo? czytalem gdies ze wiecej jak 4 gr na dobe eniepowinno sie jesc, a odstepy czsasowe miedzy braniemn supli dobre ??czemu 100 gr gaienera to za duzo , niewchlonie sie to wszystko?? Zmieniony [...]

no co to znaczy to chyba wiadomo bede staral sie nie jesc smieciarskiego zarcia i plus minus trzymac odstepy miedzy posilkami bez dojadania ani slodyczy no i jesc owoce i warzywa ofkoz :P qrde wszysko jest jest po to zeby moja mame przekonac do tego ze to nie jest zadna glupota:/ moze macie jakies dobre sztuczki na rodzicow ?:P Zmieniony przez - [...]

[...] że jak podbiję węgle, to mój BF się zwiększy. 1. Cheat Meal, jest tjb, wskazany 1x w tyg dla oszukania metabolizmu ? Czy jeśli jestem w stanie się bez niego obejśc, to jeść normalnie według rozpiski. 2. W DT mam 6 posiłów. W DNT redukuje jeden posiłek( ograniczam węgle) ale dodaję dodatkowe białko w 4 posiłku, żeby bilans na koniec dnia się [...]

hmm ja proponuje silownie, oczywiscie trening bedzie troche inny dla was dwojga aleto normalne co do odzywiania coz dieta masowa jest zgola odmiene od odzywianai na redukcji stad tez musi miec swiadomosc ze bedziecie jesc calkowicie inaczej. Co do diety atkinsa na jej temt powiedziano na forum juz wiele , ja jestem sceptyczny co do efektow jakie [...]

witaj. przede wszystkim powinienes sobie skomponowac prosty plan treningowy i sie go trzymac. np FBW lub PUSH PULL zapisywac cwiczenia, serie, ciezary by miec odniesienie do tego czy progresuejsz czy tez nie. trenowanie codziennie innej grupy miesniwoej troche jest bezsensu. dieta tez by wymagala na poczatek podrasowania przynajmniej w takim [...]

poczujesz bolda jak sie wkreca ze chce ci sie co chwila jesc. jesli o to chodzi to na +

Volter14 po co Ci odżywka w tym wieku ? ciesz się chłopie życiem staraj się jeść mięso w ciagu dnia i ryby / jajka a na noc twaróg jedz dobre źródła ww i dbaj o warzywa i tłuszcze .... imo strata kasy a jeśli chcesz zaimponować komuś to wstrzymaj się i zaimponuj więdzą o odżywianiu