[...] różne źródła składników odżywczych za siebie, znając zasady tych zmian. Co z czego wynika i co za co zamieniać. Nie trzymać się szablonu z klapkami na oczach, tylko jeść danego dnia to, na co masz ochotę z zalecanych produktów. No właśnie o to mi chodzi ale jak się tego nauczyć? Nie chce jeść codziennie tego samego. Musiałbym na pamięć [...]
Możesz jeść wszystko (słodyczy nie polecam ) tylko pamiętaj o limicie kalorii na dzień i schudniesz ....JEZU TOMASSINO CO TY WYPISUJESZ ??? można jeść 3000tys kcal i nie tyć i można jeść 500kcal i tyć (ta sama osoba)
Apokalipsa- dietka kiedyś była, ale jakoś nie wyszlo mi to na dobre. moj organizm znacznie sie osłabił, co doprowadzilo do przeziembienia moze dieta była nieodpowiednia . zastanawiam się czy dieta w wieku 14 lat jest dobra (szczególnie redukcyjna). poprostu moze sie postarać jesc naturalne i zdrowe produkty i nie opychać się słodyczami itp. [...]
[...] od stycznia bo czekał mnie zabieg gino i wgl, ale przez swoją głupotę straciłem w chuuuj mięsa bo było bardzo dużo głodówek gdzie kilka dni potrafiłem praktycznie nic nie jeść, metabolizm się potem tak zwolnił że Oo masakra.. Potem cięcie gino, gdzie po wycince na dzień może zjadałem 500kcal + brak siłki = bardzo duże spadki... Wtedy miałem [...]
[...] się bawić. Możesz też przetestowac śniadania białkowo-tłuszczowe - dla mnie rewelacja, długo nie jestem głodna, a gdy jem np. owsiankę to po godzinie mogłabym znowu coś jeść. Nie wiem też czy jest sesns bawić się w 6 poisłków, spokojnie możesz jeśc 4. Dla mnie 6 razy paśnik - dezorganizacja życia - non stop jem i się nie najadam, ale to [...]
[...] na oko. Tak jest najlepiej. Dawniej zdarzało mi się ważyć jedzenie, ale po co to robiłem to nie wiem. -Aby tak wyglądać potrzeba przelać litry potu,krwi,łez ? czy może podjeść do tego z cierpliowością,dystansem itp. Dziwię się gdy niektórzy mówią jakiej to wielkiej pracy potrzeba żeby dobrze wyglądać. Z mojej perspektywy ten sport jest łatwy [...]
Nie mam ułożonej diety bo to nie jest potrzebne. Ważne żeby jeść jedzenie dobrej jakości. Ilość i proporcje składników odżywczych oraz pory ich spożywania ma drugorzędne znaczenie. Jem co chcę, ale to nie znaczy że jem byle co. Nie jem tych lodów codziennie. Najczęściej mam ochotę na jedzenie mało przetworzone bo po nim się najlepiej czuję. To [...]
[...] kokosowym czytałem... chyba będę musiał dokupić i zacząć stosować zamiennie z oliwą tam gdzie to możliwe... awokado... hmmm zjem, ale nie robi na mnie wrażenia, a nie lubię jeść czegoś co mi nie smakuje tak do końca... Jedzenie ma być smaczne i miłe dla oka, szczególnie na diecie ;) Olej kokosowy jest w dobrej cenie w Biedronce, awokado jesli [...]
Pudzian, odnośnie tej ketozy - obcinałeś węgle stopniowo przez jakiś czas czy tak sobie z dnia na dzień przestałeś je jeść? Co do sylwetki - po tych wakacjach, melanżach i "spadkach" imo wygląda to dużo lepiej niż wcześniej. Wymiary to nie wszystko.
[...] nie ucinane, więc i waga mniej więcej się trzyma. Non stop jakieś okazję alkoholowe się zdarzają, aż krew w tym maju człowieka momentami strzela, ale co zrobić, staram się jeść sensownie, a przy okazji nie tracić życia towarzyskiego Łapa jak była tak jest, minimalnie coś z brzucha spadło, ale bez rewelacji, za to kondycja na plus, co widzę [...]
[...] mg D-ryboza 200 mg 100 mg Więc jak to ma być w końcu kurde , jak brać suplementy po treningowe w dni z samym treningiem siłowym i w dni z dodatkowymi aerobami , ile minut po treningu brać , co brać i po jakim czasie później jeść posiłek. Tak w ogóle jak dawkujecie BCAA , ile g/10kgmc? Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2012-11-23 19:42:12
[...] od razu odpada. Moim skromnym zdaniem w dzień bez treningu kaloryczność powinna być mniejsza , bo nie wykonujemy treningu. Ryż paraboiled musiałem zmienić i dać tam 80g makaronu , ponieważ ten ryż ma wyższe IG i mi nie potrzeba go jeść w dzień bez treningu. I jeszcze mam białko po treningu to też nie wiem co z nim zrobić w dzień bez treningu. ;/
zazdroszcze przemiany ,że musisz tylko co 4 godziny jeść Ja odkąd zaczołem ćwiczyć ,musze jeść co 90 minut bo mnie tak ssie żołądek że myśleć nie moge ....
ale nie patrzysz co napisałem... nie chce jeść tego samego non stop bo bez sensu jesc w kazdym posilku mięso... (moim zdaniem) skończy sie to obrzydzeniem do cyców bo zwyczajnie mi sie przejedzą... Ktoś w jakimś innym poście napisał, że wędliny napychają chemią itp... mięso tez rozpychają, baaa jeszcze gorzej bo żywe kurczaki faszerują [...]
[...] a dziewczyna jak leci na wyglad to nie ma co sie ja przejmować Wracajac do tematu czy wiesz co to znaczy "zdrowo sie odżywiać" ? Masz wyobrażenie co należy jeść. Czy możesz zapisać się na jakikolwiek sport, może SW, moze masz dostęp do silowni, czy wykonujesz ćwiczenia korygujące płaskostopie? Wiesz jak sie je wykonuje? [...]
[...] jak sila idzie na tym treningu i potem masa to nie bedziecie chcieli wrócić do trenowania klatki co 7 dni wazna jest tez zasada progresji z trneingu na trening tak czy siak polecam ten trening wodyna 5-10-15 no ale co ja sie tu bede wymądrzać, ide jeść ps. ku.r.wa ciągle coś czuje w klacie dziwnego, czasem takie kłucie;/ <5 dzień cyklu>
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A ile tych jajek jesz, mozesz sobie i owsianke na mleku zjeść z bakaliami, białka tu nie musisz dawać, ważne by dzienny jego bilans się zgadzał. To jak w końcu? Co chwile czytam na tym forum inne opinie, raz piszą że rano trzeba jeść białko, bo inaczej organizm bierze energie z mięśni, co nie jest dla nich dobre. Raz jest druga strona, że ma się [...]
[...] ale myślę, że w niektórych momentach zwłaszcza na studiach nieświadomie jadłam pewnie poniżej swojego zapotrzebowania. Mam teraz ustalone 1700 kcal i o matko ile ja mogę jeść, podoba mi się :D Wysyłam foty moich posiłków do faceta, żeby go zmobilizować do gotowania. I już było pytanie, czy ja faktycznie chcę chudnąć skoro tyle jem i co za [...]
Pierwsza sprawa to jakoś ogolnie lepiej mi te tłuszcze jeść lepiej mnie sycą po węglach to czlowiek że tak powiem zaraz glodny hah a druga sprawa to liczenie się z pieniędzmi bazuje na tańszych mięsach co skutkuje również że są one tlustsze (schab, łopatka wieprzowa, wątrobka, jajka) od standardowego kuraka. tłuste mięso+ np smalec do smażenie no [...]
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~
