co jeść

no bo jak jeść - ogryzając ogórka? źródłem zasad są nie tylko warzywa. Do płatków owsianych przecież idealnie pasują rodzynki, które są rekordowo zasadowe, a także morele suszone, które są baaardzo zdrowe (looknij do dziennika Vitalmax) i mają dużo zasad. Najlepiej to spójrz jak wyglądają moje płatki, przy takiej ilości zasad, sądzę że już nie [...]

[...] byłam takaaa głodna! Dopiero po wyjściu pana gazownika zjadłam sobie kiełbaskę. I tak jakoś teraz dobiłam makro udkami i gruszką... Jakoś ogólnie nie mam tak, że mam ochotę jeść. Chyba ta wiosna jakoś wpływa... /SFD/Images/2016/4/25/c09add76ff1f468790cff8d3406d6f7f.jpg /SFD/Images/2016/4/25/d2c8df743af84921b69d34e2645be865.jpg [...]

[...] ale tego sobie odpuścić nie mogłam. Przyszły szwagier w końcu... ;) Ale tak jedzeniowo zjadłam 2 łyżeczki tortu, a reszta to pakowałam mięsa. Nawet węgli starałam się nie jeść, żeby nie było problemu, a i tak wyszło dość dużo ;< Na tą imprezę została zaproszona moja mama, siostra i babcia, więc tak naprawdę to całe przyjęcie byłam niańką. Co [...]

o JESSSUUU !!!!!!!! co sie dzieje na tym forum!!kolejny szkielet! nic tylko zawiesic żagiel i maszt do łódki jak sie patrzy!!!!!:) LUDZIE PO CO WALICIE TAKIE FOTY!!!!! CHCECIE ŻEBY INNI MIELI BEKE? KUFA JESTEM ZE 3 razy wiekszy od ciebie , ale swojego foto bym nie posłał bo uwazam ze dużo mamm jeszcze do zrobienia . (nawet nie chce mi sie pisać : [...]

Nieco ci się BTW rozjechało.;-) Staraj się nie jeść kupnych wędlin, lepiej upiecz obie np. indyczy cyc i kładź na kanapkę. Do przysiadu weź większy ciężar, bo masz tyle samo co na klatkę. Wznosy z opadu rób z ciężarem ciała, powoli i dokładnie. Poza tym nieźle.:-) Zmieniony przez - azzi w dniu 2013-04-20 09:33:20

dieta ok mozesz bardziej zroznicowac zrodla tluszczy dodac troche masla , nasion , orzechow , olej lniany czasami zjesc tlusta rybe zasadniczo niczym nie powinny roznic sie dni treningowe i nie treningowe mniemam ze pod pojeciem zmiany diety kryje sie jej roznicowanie wiec poprostu proboj nowych przydatnych i zdrowych produktow zmieniaj typ [...]

[...] No węgli trochę jem. Nie wiem ile bo nie liczę niczego. Makaveli01: A jak według Ciebie powinno być widać działanie odżywki białkowej ? Jeśli nie widać działania to po co to jeść? Mam wierzyć reklamom że to coś mi daje, że "uzupełnia braki białka", itd.? superciec: BCAA działa, ja odczułem na regeneracji mięśnia i to nie było placebo, [...]

[...] się nie przejmować LDL. Dostałam receptę na leki i powiem szczerze, że trochę mnie te wyniki wytrąciły z równowagi i fakt, że bez leków się nie obejdzie. Kardiolog zalecił jeść grejpfruty, pomarańcze, ryby (te z omega3), ograniczyć słodycze, smażone..ja na to, że ja to stosuję od roku :)) Dostałam odpowiedź, że to trochę gorzej, bo jeśli tak, [...]

No dobra, ale co z tym tłuszczem na brzuchu i bokach? nie zaleje mnie jeszcze bardziej jak wrzucę dodatni bilans? i jak rosnąć to po prostu dodatni bilans i jeść, jeść, jeść czy jakieś gainery itd.?

jesli zrobiles prawidlowo pomiary faldomierzem to widac, ze po treningach sprzed lat troche miecha zostalo pod tluszczem BMI to zaden wyznacznik, nie patrz na to. masz 40? pudzian ma chyba nawet ponad 40 chociaz ostatnio schudl i co? mowisz, ze zejdziesz z otylosci do nadwagi i wtedy dieta. te slowa pokazuja, ze nadal tracac kg chcesz kierowac [...]

Czyli powinno być ok. Ważne by urozmaicać dietę (źródła BTW) oraz jeść dużo warzyw i owoców. W dziale o odchudzaniu ( http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html ) masz mnóstwo info na ten temat. Kiełbasy śląskie, dżemy czy wafle ryżowe to średnie jedzenie (delikatnie mówiąc) na redukcji i raczej warto go unikać. Raz na ruski rok [...]

Mawashi co tu dużo gadać nie chce mi się jeść :( coś mnie przyblokowało ostatnio. Jadłospis raczej się nie zmienił, rano płatki ok 100g + białeczko, później w pracy serek wiekski + bułeczka razowa, później znowu serek wiejski i bułeczka razowa, w domu już obiadek nóżka/pierś z kurczaka gotowana + ryż, na wieczór odzywka białkowa, czasem znowu ten [...]

[...] wolniej) otwiera się tzw. okno anaboliczne. Wtedy organizm ma najwięsze możliwości przyswajania pożywienia i dlatego posiłek potrenignowy jest tak istotny, można powiedzieć ... najważniejszy w ciągu dnia. Przed snam walisz białko z oliwą i lulu. 2 jajka zjeść i popić odżywką to już nie taki wyczyn. Jak chcesz rosnąć, to trzeba zacząc jeść

[...] jedna przerwę 15min gdzie 5 to mi zajmuje dojście na stołówek dzis miałem pieczywo z piersia ale tak sie wk..rwiilem ze w nerwie wy.je..a.lem to pieczywo bo suche a ja mam jeść na gazie wiec zastanawiam sie co zabierać z soba do pracy jakis jogurt to wiadomo bo taki to na 4łyki no ale nie na samym jogurcie bede żył a jeszcze godziny treningów [...]

[...] drążka i baniaków z wodą :) Ja na szczęście mam hantelki więc już spokojnie mogę się podbudowywać. Tylko ja idę bardziej w redukcję a Ty potrzebujesz masy, więc musisz jeść jeść jeść, byle nie chipsy :D :) Ale ogólnie to proponuję wziąć kartkę oraz długopis, zacząć intensywnie dłubać na forum i spisywać co cenniejsze informacje :) Poprzez [...]

[...] marchewy I szyna. Wkurza juz mnie to, że zawsze mi podjadają  hahahah Chociaż śmieszne to nawet, mają słodycze i chipsy,  a chcą ,,suche" żarcie.  Nie umiem przestać jeść marchewek i buraków  na parze. Są takie dobre i słodkie. .. Kolacja to krem kakaowy z twarogu i pasty siemienia lnianego z kaszą jaglaną i nerkowcaami. Nieźle mi to [...]

Mysle ze w twojej diecie powinny przewazac takie produkty jak kasze, ziemniaki(obiady domowe itd), ryz i makarony jakies puieczywo (najlepiej razowe)Mysle ze te produkty mozna znalesc w kazdym domu. Co do bialka staraj sie jesc do kazdego posilku jakies jajka, mieso, ryby itp. Mysle ze te produkty w jakims stopniu pojawiaja sie u ciebie w domu. [...]

[...] czy dobrze myślę,że dobre będą rodzynki? Np.do kefirów itp. musli z rodzynkami.I też mam pytanie o mleko,czy zalecane jest picie?bo mleka wogóle nie pije. I jajka jak często jeść?są ważne,lepiej zacząć je jeść?bo też jajek nie jada zbytnio.Z ryb to podejrzewam że najlepsze te tłuste jak makrela tuńczyk,tak?i najlepiej je jeść na kolacje i [...]

[...] : pośladki, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): trening siłowy na różne partie mięśniowe 3 x w tyg, aeroby 1-2x w tyg, basen 1-2x w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, omlet, jajecznica Co lubisz jeść na obiad : pierś kurczaka, ryby, ryż brązowy, kasza jaglana, ziemniaki, warzywa strączkowe, warzywa ogólnie, [...]

Hej Karniak niestety nie mam takiego stojaka ale najpierw polozylam sobie sztange na pralke i suszarke stojace obok siebie, usiadlam na malym krzeselku bliziutko i dopiero nalozylam sobie sztange na barki %-) juz w pewnym momencie myslalam, czy ten trening uda mi sie skonczyc bez siniakow i polamanych kosci %-) Troche zaczynam sie martwic o ta [...]