co jeść

[...] w czasie od bloku do 101 kg, dwa miesiące temu zrobiłem wycinkę i wagę mam około 96- 98 kg, przy czym z pasa poleciało ok 5cm...:) Wiadomo że jak zaczniesz pić i nic nie jeść to po pewnym czasie będziesz wyglądał jak z Oświęcimia. Wiadomo że trzeba się dobrze odzywać... no i ćwiczyć... ale to już jest jak nałóg... do końca życia :). Docker [...]

Możesz jeść i 10 posiłków a i tak wielkim kulturystą nie będziesz - jeśli Twoim przeznaczeniem byłoby być górą mięsa wiedziałbyś o tym dawno patrząc w lustro. Napisz ile jadłeś do tej pory wtedy można dać wskazówkę co do ilości kcal i rozkładu BTW. PS poczytaj na temat leangains diet - wiele lepsza alternatywa dla jedzenia co 2-3 godziny ;-) Kiedy [...]

Czasem trzeba się podbudować, że ktoś ma większe problemy ode mnie Idę jeść cyca z kury z warzywami... z zazdrości, a co Niebo w gębie Iza co mogę robić zamiast suwnicy? Po wczorajszym dniu kolano jeszcze nie doszło do siebie, jest słabo.

Nie mam możliwości Edycji poprzednich dwóch postów które wysłałem przez pomyłke, dlatego prosze o wykasowanie ich. Mam pytanie - chce sobie ułożyć diete żeby zrzucić sporo z moich 97kg ale jak patrze na ilość pokarmów jakie mam przyjmować, to cofa mnie na samą myśl. Jak to robicie, że zjadacie duże posiłki? Ja się otłuściłem przez słodycze a nie [...]

Jezdze na rowerze stacjonarnym prawie codziennie ok 40minut w tempie jak narazie 29km/h., ale dopiero o 22:30zaczynam, o ktorej i co zjesc na kolacje w takim wypadku ? rower nie jest specjalnie inwazyjnym wysiłkiem by jeść po nim jakiś specjalny posiłek, zjedz to co wypada Ci w bilansie akurat.

[...] świetna fota co robic gdy waga stoi jak juz sie troche schudlo? moja waga stanęła mimo zejsc do 500kcal dziennie ( wiem, wiem głupota) pomocy... co robić? zaczęłam więcej jeść , doszłam już do 1800 kcal+ ćwiczenia ale ona niestety nadal stoi ile bedzie sie rozkrecac przemiana:(? ile czekać? Zmieniony przez - aerobka w dniu 2014-01-22 21:26:50

no dobra na drugie zalozmy kasza ale co do tej kaszy? 3 raz w jeden dzien jesc kurczaka to dla mnie za duzo ;/ co moge do tego dodac?

no dobra na drugie zalozmy kasza ale co do tej kaszy? 3 raz w jeden dzien jesc kurczaka to dla mnie za duzo ;/ co moge do tego dodac? http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Tu masz wszysko czego Ci potrzeba, wystarczy pocztac

[...] ważne ze efekty są , można go piec, gotowac , grilowac i za każdym razem jesc w inny sposób, jeżeli chodzi o węgle to kasza , makarony , ryz , chleb ciemny , czasami można zjeść sobie wafle ryzowe , grahamki , ale to raz na jakiś czas , jest wiele możliwości , co do białka , to ryby , każdy rodzaj praktycznie , unikaj jedynie pangi i tuńczyka , [...]

siemka mam pytanie zaczynam redukcje ale jest jedno ale NIE NAWIDZE JAJEK dzisiaj rano zjadlem omlet z 2 jajek i platki gorskie i do teraz mecze sie i jest mi strasznie nie dobrze na drugie mam chleb z jajkiem ale nie zjem tego raczej, po prostu moj organizm nie przyjmuje jajek i co teraz zrobic? za kazdym razem po jajkach umieram na nudnosci i [...]

''duże ilości'' to pojęcie względne. Nikt nie każę jeść 1 kg wątróbki dziennie, ale umieszczenie jej w kilku posiłkach nie jest złe, odnosi się to też do witamina A. Nie jemy yw końcu wątroby niedźwiedzai polarnego, tylko drobiowe bądź wieprzowe. Z tym ciśnieniem to pierwsze słyszę. Masz może jakieś źródło, badania, artykuł. Bym chętnie poczytał [...]

[...] :D Po dłuższej przerwie postanowiłem wrócić i mam kilka krótkich pytań: - czy białko wolno wchłanialne (np twaróg) nie jest już tak ważne na kolacje? - czy można rzadziej jeść ? (nie rozkładać posiłków co 2h i martwić się 'czy zdążę' :D ) i takie z innej beczki - co jest dobrym zamiennikiem jajek ? (w przypadku śniadania, wiec średnio z [...]

nie ucz ludzi co i ile mają jeść jak sam wyglądasz jak k....k w ciąży luks co ostatnio leciałeś? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-06-27 21:08:52

[...] nie baw sie w posilki okolotreningowe jedz normanie i wpakuj gdzies co innego niz kurczak, jest tyle mies i tyle ryb ktore mozna zjesc dobrze a jeśli zdarzy mi się jeść parę dni z rzędu kurczaka to źle? przecież inne mięsa, ryby mają podobny skład białka itd? aaa, bo nie wiem w końcu - jeśli wyszło mi zapotrzebowanie dzienne na 1800 [...]

jedno jest w profilu co z tego ze masakra - jak dzisiaj wieczorem nic z tego nie bedzie troche mnie zaleje hrhrhrh, ale znowu w pon,wt jedziemy depletion dobra, znikam na silke bo sie doczekac dzisiejszego zajadania sie nie moge makaron szpinakowy ok - mialem okazje jesc w maju bodajze, mi smakowalo

[...] czasem mintaj kasza ryz schab piers z indora/kuraka w miejscu swoich odpowiedników obiadowych badz innych owszem jogurcik jakiś // WSPOMNIAŁEM WYŻEJ Chyba nadal można jeść zupy np pomidorową rosół? // RACZEJ NIE, TŁUSTE I WOGÓLE NIEBARDZO Prosiłbym o jakieś wskazówki bo tyle sie już naczytałem ze mi się w głowie pomieszało // PROSZE, [...]

Fakt, czlowiek sie odzwyczaja od slodkosci Ja sie np. zastanawiam, jak moglam w dziecinstwie jesc truskawki ze smietana posypane cukrem Albo bezy. Teraz to jest dla mnie bleee Chociaz nie pamietam nawet, kiedy takie cos jadlam A co do kupnych lodow, to one nawet obok smietany nie lezaly. Robi sie je z masla (te lepsze) Dlaczego? Bo trzeba [...]

zaczęłam jeść to co nie co od razu wzrosło,bo na redukcji taka jakaś grzeczna byłam

ja tez suche mieso mi nie wchodzi zupelnie... ale jakies tłuściutkie a i owszem Marat bedziesz mogla do baranow wrocic, tylko sie nie przejmuj tym co tam pisza, to takie gadanie...a barany to teraz jedyne mieso na pewno hodowane na zewnatrz IMO najlepiej Paleo potraktowac jako wytyczne. A tak jesc zgodnie z zasada, to co biega i lata nadaje sie [...]

te posty powyżej to jakiś dowcip? przecież jak nic nie będziesz jeść osiągniesz to samo, on jest po prostu chudy. każdy człowiek ma mięśnie, im mniej masz tłuszczu tym bardziej je widać, proste. ewentualnie nic nie jeść przez pół roku a potem pakować tylko bica (bo ma troszke większego niż wszyscy co nic nie jedzą %-) ) Zmieniony przez - Grizzly w [...]