co do kreatyny

kreatyna monohydrat, nie ma kreatyny "monohydrant", nie jest to hydrant:-) co do zbierania wody w organizmie kazda kreatyna ma podobny mechanizm dzialania, i wszystkie beda powodowaly zbieranie wody w organizmie, w tym tkance mięśniowej. Na tym polega anaboliczne dzialanie kreatyny i to jest jej glownym zadaniem, dzieki temu komorki miesniowe [...]

[...] stosowac? Wszyscy mowia mlodym chlopaczkom zeby pocwiczyli pol roku i dopiero wzieli, a tutaj dziewucha co nawet hantla nie widziala i ma blogoslawienstwo co do stosowania kreatyny. Przeciez nie kaza jej wyciskac sztangi. Ponadto czy ja wiem czy by sie wytrzymalosc znacznie po kreatynie poprawila...mozna dyskutowac. Wiem ze sama napisala ze [...]

[...] domowej roboty tj. woda z cytryną, miodem i solą, czy nie nada się to bardziej niż carbonox ? BCAA przed MMA w takiej samej ilości jak przed siłownią ? Co do z MMA to chyba korzystniej całą dawkę kreatyny rano przed śniadaniem jak się nie mylę. Co do beta-alaniny, warto ją dodawać ? Jeśli tak to w jaki sposób, 4 cps przed treningiem każdym ?

[...] dzien. co do Carbo: to wydaje mi sie ze te wegle proste zostana bardzo szybko wchloniete i wykorzystane na odnowe glikogenu. Nie beda wiec zalegac w żołądku i rozkladac sie przez noc (a zarazem odkladac w postaci tluszczu). Ponadto, CARBO chce stosowac ze wzgledu na lepszy tyransport kreatyny. Zmieniony przez - msciwuj w dniu 2010-03-19 16:35:56

Ludzi ludzie ... Herezje nie w sensie zalecania mono bo mono jest formą kreatyny a kreatyna niewątpliwie działa i tego podważać nie będę...chodzi mi bardziej o tą konserwatywność - pierwszy cykl więc mono... Co do auta DUDEK nie ma się co śmiać - kiedyś czytałem tutaj czy opłaca się robić faze nasycenia kreatyną porównał to do ładowania węgla w [...]

[...] miesni *karabolizmowi *, Carbo jest takze antykatabolikiem, lepiej zakupic carbo/bialko i uzlupelnic nim braki w diecie o ile takie sa, ewentualnie carbo stosowac do kreatyny ( szybsze/lepsze wchlanianiae ) lub do uzlupelnienia glikogenu po treningu. Dextroza to to samo co glukoza tylko inaczej skrecona Lepszym wyjsciem jak dla mnie [...]

[...] juz mam na nowo robia sie czerwone,a sterydy raczej nie beda sprzyjaly ich gojeniu.Postanowilem wiec sprzedac tescia za wiecej niz kupilem :))) i kupilem sobie fosforan kreatyny MLO.Wy***anie niesamowite(przynajmniej u mnie).Mam troche tluszczu na sobie "troche" cwiczec aerobowych na rowerku(dopiero co zakupilem) skakanki,dietka i [...]

[...] ble chodzi o to ze popijajac czy mieszajac kretke z mlekiem, ktore zawiera tluszcz kreatyna bedzie sie dluzej wchlaniac, co imo nie ma wiekszego przelozenia na wchlanialnosc kreatyny, no i rowniez chodzi o walory smakowe, zmieszajac kreatke z mlekiem otrzymamy cos na pewno ochydnego po treningu kretke najlepiej popic woda w innych przpadkach [...]

[...] ilośc kalorii, szczególnie zaś węglowodanów. kreatynę najlepiej brac po treningu, przed nim/rano ogolna ilośc to około 5-10g. -wahania dość duża, zależne od formy kreatyny, celu i długości suplementacji. cee, chelat magnezowy, z preparatów b. złożonych KO, Crev. to mysle, ze najlepsze opcje aha... a hmb jest wg. mnie -i dle mnie, co [...]

[...] parę najwazniejszych posilkow w ciagu dnia. Co do gainera zakup SWG 4000 olimpu, bialko moze byc mieszanka ostrowii + sp80, aminokwaasy bcaa w Twoim wypadku zbedne, z kreatyny - skoro juz brales mono i jablczan to mozesz koljeny cykl oprzec na jakims stacku; moze to byc np.cykl CP+mono, lub mocniejszy XP+mono...albo bez mono 2*cp, 2*xp lub [...]

to ma byc gainer nie karbo wszystko mozna, nawet glukozy do kreatyny dosypac i bedzie to samo. nie wiem po co robic takie produkty.przeciez rynek tym zalany a w gruncie rzeczy nikomu to do niczego nie potrzebne.

Oczywiście, że to zawsze zależy od wagi proszku, jeden jest cięższy , drugi lżejszy, ale to są miarki Universalne, dobre i do kreatyny i do gainerów. Jak masz odżywkę to raz sobie zważysz ile ma która miarka czego i jest ok. Przecież miarki dodawane do odżywek firmowych też nie są robione pod odżywkę, ale sa uniwersalne i dopiero producent pisze [...]

osobiscie nie spotkalem sie z taka opinia podejrzewam ze to bledna przenosnia z kreatyny nie widze zadnego niebezpiecznestwa w przypadku BCAA co do bialka jesli jest bardzo goraco i jest zrobine na meku tu moze byc problem ...

[...] Racja, jednakowoż do czegoś takiego doszliśmy po wielu latach, w ciągu których nauczyliśmy się jak czuć mięsień i nabraliśmy siły do owych wiosłowań. Przeciętnemu zjadaczowi kreatyny ( ), szeroki drążek da szybsze efekty głównie dlatego, że wymusi większe obciążenia. Ludzie się dziwnie boją wiosłować na większych ciężąrach i podciągają się na [...]

Zgadzam się z Kacpokiem i z Kaziem - poniekąd też. Bo pamiętajmy, że - pomimo istnienia tak ogromnej liczby różnych form kreatyny - tylko Albion udowodnił wyższość Magny nad mono. Temat kwasu arachidownowego wymagałby dłuższego arta. Natomiast moje wątpliwości co do niego biorą się stąd, że to kwas omega 6, zaś zachwianie stosunku omega 6 do omega [...]

[...] ale w chwili obecnej nie posiadam lepszego na nockę ____________________________________________________________ więc jak z tą dietą - może być ser tłusty domowy i odnosnie kreatyny ponawiam pytanie Kreatyna (chyba ze lepiej nie dawać, ale planuje) - zaraz przed treningiem porcja cell pump (pisałeś w poprzednim poście qazar żeby brać ja godzinę [...]

[...] posty jak ktoś psioczy na lekarza który mówi : widocznie taki urok , tak musi być , odstaw siłownię , leczy leczy i nic z tego nie wynika itp ... więc gdyby to nie była wina kreatyny a czegoś gorszego to byście kolegę po wszystkim wrzucili do swego osobistego "cmentarza" tak więc więcej pokory , i mniej pewności siebie ; szczególnie jak [...]

Witam .. nie chce zakładać kolejnego tematu ponieważ dalej dotyczy mojej suplementacji aktualnie jestem po cyklu Kreatyny monohydrat uniwersal i betaalamina . i najbardziej byłem zadowolone z Bet-alaniny ponieważ mam wrażenie że dawała mi więcej siły energii na treningu jednak od 3 tyg nie mam już nić i chciałbym coś znowu zasuplementować w [...]

a po co bo BCAA TST skoro bede miec Trec`a AminoMAX? Jelsi mam zamienic to nie wchodzi w gre, nie pije raczej nic innego w proszku oprocz kreatyny i bialka. Amino tylko w tabletkach wchodzi w gre. A co do spalacza to kupie Mitotropin skoro tak ludzie go chwala, mam nadizeje ze zadziala Czyli tak cykl bedzie skladal sie z supli : Mitotropin Trec [...]

[...] sobie diete (dział odżywianie) Po 2.Dobry trenning nie jest zły ;] Po 3.jesli masz braki uzupelniasz je kupujac Gainera lub Białko(zalezy co chcesz uzupełnic) Po 4.Jak na pierwszy cykl polecam monohydrant kreatyny. informacje co do diety,treningu,odzywek,itd...znajdziesz w gornym prawym rogu tzw.(SZUKAJ) :D powodzenia i wez sie do roboty ;]