co do kreatyny

Tak kreatyna bedzie dawala dobre efekty we wszystkich dyscyplinach sprortu. Uzywajac tabletek powinienes meic siwadomosc iz jest to drozszy produkt od np. kreatyny w formie sypanej, jednak zapewnia to lepsza mozliwosc odmiezania i przyjmowania produktu. Zeby uzyskac zadawalajace efekty, nalezaloby miec dobrze ulozona diete, zas gainer bedzie [...]

buby 77, jak gdzies to znajdziesz to podrzuc mi tą oferte . Wiec ja poyslalem sobie tak, ze nie ograniczam posiłkow jakie jadlem zanim zacząlem cwiczyc ale do tego dorzucilem paczke makaronu (względnie 500g ryzu czy kaszy), 1 -2 kostki twarogu i 5 jaj. Kreatyny nie biore. Wygląda wiec to tak ze rano jem jak zawsze z 4 kaznapki z wędliną czy [...]

[...] łykać przed jak i po treningu bo stosowanie białka to będziemy myśleć jak dojdzie ;P Mogę prosić o jakąś mała rozpisek jak to stosować :D Aaa właśnie wracając do mojej kreatyny z Universal ja ją jeszcze zamawiałem w 2011 roku z tym że data zeszła i widać tylko zamazane cyferki jakieś i jest albo 2011 albo 2014 jaką ta kreatyna ma datę [...]

myślę, że cykl z cell-pump i mono będzie bardziej korzystny, top mass po treningu może być, tylko ja raczej skłaniałbym się do zachowania odstępu między wzięciem kreatyny a tą odż./jakieś 20-30minut/, natomiast zma zwiększa poziom testosteronu i igf w organiźmie co wpływa na dużo lepszą ogólna regenerację, również poprzez poprawę snu, dobrze [...]

[...] tluszczu dla osoby cwiczacej skoro to jest dawka terapeutyczna? Czy biorac 3 razy co 2 godziny dawke 4mg bedzie ok czy bardziej rozciagnac to w czasie i dac wiecej tego syropy? Czy faktycznie sally dobrze wplywa na przyswajalnosc kreatyny i czy jest sens do kazdej porcji sally dac 2-3gr krety? Zmieniony przez - muffa w dniu 2011-07-31 20:59:08

[...] razy lepiej mieszajac ja z dekstroza, to prawda czy chwyt marketingowy? Bo kaza dawac cukru 4x tyle, co krety, zrzygac sie mozna. Everr miał chyba rację....] Wchłanianiu kreatyny może nam pomóc podwyższony poziom insuliny. I NIE WCHŁONIE SIE KILKA RAZY LEPIEJ tylko o kilkanście-dzieśiąt % Przykro mi, ale trzeba wziąć ok 80-100g dextro bo przy [...]

yoo gdybys sie wczytał w temat i to co Dąbek pisało to bys wiedzial, ze najlepsze efekty beda jak zrobisz jakies 2 miechy przerwy od kreatyny aby sie receptory odblokowały i wogole...zapraszam do lektury Spodziewaj sie niespodziewanego -==-Ghost

[...] (22:30)kcal: 333, b/w/t: 25/53/2 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: dieta ta sama, ale zamiast gainera izolat białka jednak, poza tym bcaa, glutamina i jabłczan kreatyny, mam jeszcze napalm (FA) ale zastanawiam się czy brać ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie ale mam zamiar CZY [...]

SKORO PAN DO NAS WROCIL,TO MAM PYTANIE,JAK PANA ZDANIEM LEPIEJ ROZWIACAC SUPLEMENTACJE OKOLTRENINGOWA ZLOZONA ZE STAKU KRATYNOWEGO,BIALKA IZOLATU SERWATKI I CARBO BX,MIANOWICIE: GODZINA 14.00 POSILEK GODZINA 15.30 EXPAND(SAM CZY Z JAKS DAWKA CARBO?) GODZINA 16.00-17.30 MAX TRENING 17.30(ODRAZU PO TRENINGU)CARB BX (1GRAM NA WAGE),IZOLAT SERWATKI 30 [...]

Nie wiem skąd ciągłe przekonanie, że głównym zadaniem monowodzianu kreatyny jest nawodnienie komórek mięśniowych i dzięki temu zdobywamy masę mięśniową Alkohol więc odwodni i cały cykl do dupy. Czyli co? Na jabłczanie można pić? Oczywiście inną sprawą jest wpływ alkoholu na syntezę białek ale to akurat nie w związku z jakimkolwiek cyklem i [...]

jak On narazie brał tylko monohydrant kreatyny , także nie wiem czy czułby "wielką" różnice między XP a HP...sądze że nawet CP Bx'a by go syto poczesało , mocną by miał pompe...no ale jak już zakupy za 1000zeta <lol>...to walimy ostry skład no więc to co ja proponuje: 2*HP(nie znam cey , ale coś koło 170-180 zeta czyli dwie wyniosa [...]

[...] kreatyna stosuje sie przy krotszych cyklach, z racji iz szybciej sie rozkreca, ale pod koniec cyklu nieco traci juz na wartosci. Oczywiscie mozesz eksperymentowac, sam zabieram sie powoli do cyklu, w ktorym bede co 2 tygodnie zmienial dawki kreatyny-dla samego siebie sprawdzic, czy sa istotne roznice w suplementacji miedzy dawkami 5, czy 20g.

siemka panowie mam do Was małe pytanko brałem już 2 kreatyny i chacailbym wziacs CP albo DYMATIZE Xpand 925g za jakies pol roku a za rok ACTIVITA Nitro ShockR 670g. Co wy o tym sadziecie i co byscie mi poradzili wybrac na pierwszy cyk Cp czy Xpand. Z góry dziekuje

[...] dodac 5g Cp zeby wyszlo +- 10g krety w tym mixie ( z tego co mi wiadomo w Shocku jest okolo 5-6 g krety)??? Aha i np przykladowo jak wypiajam sobie tam troszeczke gainerka przed treningiem (ktory jest z mlekiem ) to musze koniecznie odczekac okolo 40 min zanim wezme shocka ??Bo z tego co wiem to kreatyny nie mozna laczyc z mlekiem ....?

po 10 latach siłki zakupiłem storm&shock za poradą kumpla (staż 15 lat, właściciel siłki więc coś tam wie). Piec lat temu zjadłem przed kilkoma treningami po łyżeczce kreatyny (małej ;) ), więc myślałem że teraz będzie to moje drugie podejście do 'suplementów'.. ALE dostałem paczkę i co qrva widzę? w 1 porcji jest tam 600% dziennej dawki [...]

[...] takim podejsciem? nie poleciłbym póki co. masz amatorskie podejscie a bierzesz sie za profesjonalne stacki. poczekaj, pojedz jeszcze na mono/jablczanie/cp i dopracuj diete. kreatyny i stacki nie daja masy, masa rosnie od kalorii a tych kreatyna nie ma, kalorie to jedzenie. jak masz braki w diecie - to zamiast szarpac sie na drogie zabawki kup [...]

[...] maja prowadzic do powstania nadmiaru homocysteiny, co z kolei wiaze sie ze zwiekszonym ryzykiem wystepowania chorob serca. Dlatego producenci dodaja do swoich produktow betaine, ktora jest bezpiecziejszym prekursorem kreatyny i niweluje szkodliwe dzialanie homocysteiny. Jednak jesli wszystko brane jest w normie - nie ma imo powodow do obaw.

[...] a jak ci przypomne to sie nic nie stanie - dieta - kreatyna na pusty zoladek dwa razy dziennie, przed i po treningu w dni treningowe, i rano i w tym czasie co robilbys trening - kazdda dawka 5g kreatyny - bialko do uzupelnienia diety, wiec to od ciebie zalezy ile i kiedy chyba tyle minimum 6tyg Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-11-28 11:31:25

ja ostatnio uzywalem kreatyny trecka do posypywania chodnika przed magazynem!!! dobrze roztapia snieg !!! LUDZIE NA LITOSC BOSKĄ !!! co wy porównujecie !!!????? ULTIMATE NUTRITION - jedna z trzech najlepszych firm na swiecie z treckiem .... mieszanym w polsce - nie wiadomo skąd ...??? TO TAK JAK BY ROWNAC MERCA S-KLASE Z TRABANTEM !!!! JA jako [...]

bo nie oplacalne jest stosowanie kreatyny po miesiacu cwiczen :o P.S ostatnio typek do mnie na gg ze cwiczy 2 tygodnie i czy moze kreatyne brac xD! Wiadomo co mu powiedzialem i dodalem ze dieta to priorytet dla niego, a on sie zapytal po co mu dieta... ludzie glowa opada :) Pytajcie o staz!