[...] że przydał by sie teraz przynajmniej tydzień przerwy. W związku z tym pytanie jak zrobić z treningiem myslałem żeby po tym tgodniu powtórzyć ten ostatni tydzień i jechać dalej czuje, że w mc jest jeszcze rezerwy ale w siadzie już ledwo ledwo a wl ostatnio już nie dałem rady na 2x2. Więc jeżeli teraz zrobie ten tydzień przerwy to kiedy [...]
A ma ktoś może linki na jakieś ekstremalne rozciąganie? Ja robie już szpagaty i np.mostek z odchylenia do tyłu i nie wiem co robić dalej. Jakby co to mam mięśnie podatne na rozciąganie (damski układ kostny)
[...] zmieniać sposobu brania ani dawek, zauważ jeszcze jedno kreatyna zaczyna się dopiero rozkręcać mniej więcej po około 5-7dmiu dniach brania, a u niektórych osób jeszcze dalej. Tak że bez paniki, w przeciągu kilku najbliższych dni powinienieć poczuć już zwiększoną wytrzymałośc na treningach i pompe. z mojego doświadczenia wynika, że [...]
Czym sie roznila socjalizm za komuny i teraz po 89? Niczym. Za komuny zamykali za wolnosc slowa, teraz mozna mowic w powietrze i oni dalej robia swoje, no chyba ze im sie chce to wysla antyterrorke do jakiegos studenta co zaklada str www jak PO nie dopelnilo obietnic itp, to samo...
[...] zaczelo, no komus nie pasuje to ze ludzie chca zabrac swoj glos i sie sprzeciwic tej idiotycznej ustawie, nie bede jakiegos gowna bral bo tusk tak chce i jego ludzie, porady jakie daje dr Zielonka sa bardzo przydatne i pokazaly mi w sumie jak to wyglada ze szczepieniami i osobiscie jestem nim przeciw, oby tak dalej Vegas Michael powodzonka ! :D
[...] płasko przenoszenie-przy dobrej technice dobre nawet ćwiczenie na klatkę, ale trudno wychaczyć dobrą technikę/ lub wąskie wyciskanie/ rozpiętki co tam chcesz. Jedziesz dalej z cała masa klatki By mieć do podciąć, zarysować-jak nie bedziesz miał, to nic Ci nie dadzą skosy w dół itp. Druga sprawa-by mieć dobry srodek musisz miec rozwiniętą [...]
[...] prosiłbym o fachową odpowiedź na kilka pytań. Co zrobić, żeby wypalić tłuszcz np z tzw. "boczków"? Czy kupić kolejny, silniejszy tym razem spalacz, czy tez trzymac dalej dietę i czekać na efekt? Czy nitrobolon2 pozwoli mi uzyskać lepsze użylenie oraz poprawi jakość mięśnia, czy poprostu mnie zaleje i cala wycinka pojdzie w ****? [...]
[...] jednak na FBW? Czytałem gdzieś na tym forum, że np. klatkę powinno się trenować maks. 2-3 razy w tygodniu, bo inaczej nie ma czasu na regenerację i efekt jest odwrotny do zamierzonego.. a ja ćwiczę ostro 5 razy każdą partię... Jestem nowy na tym forum, zacząłem czytać porady i przyznam, że jestem dość mocno zdezorientowany co robić dalej...
[...] jakis okres czy lepszym wyjciem jest cwiczyc ale z zapasem sil, czy np wiecej powtorzen mniejszym obciazeniem itd.? Nie widzę tu super rozbudowanych pleców. Powiedz jakim ciężarem robisz wiosłowanie w opadzie i MC. To jest wyznacznik. Ja bym robił dalej plecy - odczucia to sprawa subiektywna. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-17 14:19:43
[...] same przyjdą..) pamietam w pierwszym roku moich ciwczen skoczylem z 55 na 95kg na ławce...teraz bedziecie sie pytac co bralem?? OK odpowiem --> jadlem mnostwo ryzu, makaronu, ciemnego pieczywa, dalej: piersi, filety z kurczaka, suroweczki, nabial ,jajka - o to jest podstawa!! a ,ze wam sie nie chce wierzyc...to poprostu slabo sie znacie i juz
[...] klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): na ławeczce maks 102 kg reszty nie sprawdzałem. Chodzi mi głównie o to żebyście napisali mi jakieś ćwiczenia które będę mógł np co miesiąc zamieniać. Bo pierwsze 3 miesiące było widać jakaś różnicę najbardziej plecy, bicepsy. Teraz stoję w miejscu ale przez to że brak pomysłu jak ćwiczyć dalej.
miałem jako pierwsza bo pamietałem ze taka maja a innych szukałem na farta. mam: Zagłębie, Wisła, ŁKS, 2x Widzew, Bełchatów, Ruch zreszta napisałem pare postów wyzej ze mam "zagłębie co zmienia zasady" czytaj uwazniej i szukaj dalej!! Zmieniony przez - szadoł_ w dniu 2004-12-04 18:40:23
[...] czasami miewam takie głupie nastroje- jeszcze raz sorki ja sama czasami nazywam się ,,starą dupą,,mam nadzieję że ja cię nie uraziłam swoim że tak powiem odpyskiem jeszcze raz sorki dzięki za wszystko jak już się we wszystkim połapie to się odezwę ale i tak dalej będę czytać posty aby wiedzieć więcej dzięki jeszcze raz narazie pa pozdrawiam beka
[...] albo omki (dla mnie wygodniejsze, bo nie lubię się dźgać co 2 dzień). Bold absolutnie odpada, sam przetestowałem i więcej nie wezmę. Deka ok, ale na następny raz, albo i dalej. Po delikatnym cyklu (nie dłużej niż 8 tyg.) zrób sobie odblok clomem, możesz potem dać novedex, dobrą kreatynę (ja lubię mono Weidera) albo coś jeszcze. [...]
[...] ma tu własnie konto i mówił że zaraz bedziecie to pisać nie nabijaj sobie postów jak masz tak pisać to wogule nic niepisz...Wiem co chce i chce splita moi znajomi cwiczyli odpoczatku splitem i zle na tym niewyszli;P Mam 17lat i od początku ćwiczyłem ostro Mc i przysiady moge dalej to robić? Zmieniony przez - Baleron666 w dniu 2008-04-14 16:49:52
[...] obejsc sie bez jak widac to byl moj blad, cabaser bede mial jakos dopiero w piatek i wtedy jak zdawkować te 2tab? Co do estro to exe w najgorszym wypadku bede mial w nastepnym tygodniu wtedy tez jak z dawkowaniem? Mam zrobic pct czy moge ciagnac cykl dalej? Ankiete wypelnie jutro rano Zmieniony przez - marcelekxmasa w dniu 2022-10-03 22:50:50
cabaser 0.5 tabsa za tydzien kolejne 0.5 i odstawka cabaseru exe 3 dni po tabsie do posiłku z tłuszczami nastepnie 0.5 dwa razy w tyg cykl lecisz dalej tylko zaczał bym podawac hcg chyba ze nie zalezy ci co bedzie jutro bo zyjesz dniem dzisiejszym
cabaser 0.5 tabsa za tydzien kolejne 0.5 i odstawka cabaseru exe 3 dni po tabsie do posiłku z tłuszczami nastepnie 0.5 dwa razy w tyg cykl lecisz dalej tylko zaczał bym podawac hcg chyba ze nie zalezy ci co bedzie jutro bo zyjesz dniem dzisiejszym ogarnalem exe w postaci stezenia 12,5mg w tab jak ja spozyc? tak samo 3dni po tabsie potem 0,5 2 [...]
To teraz kurcze nie wiem, czy dalej cisnąć obwód, tak jak do tej pory z ciężarem na plecach. Czy lepiej zacząć od nowa i robić obwód tak jak w tabelkach. Z tym że jestem szczupły 67KG przy 175, a lafay radzi aby osoba szczupła nie robiła dużo powtórzeń. A według tabelki musiał bym robić po ponad 10 i więcej powtórzeń. Dodam, że ciężar dokladam [...]
Przymusowe szczepienia tylko w POLSCE _nowa ustawa UWAGA
