[...] 1a. Szło bardzo dobrze - czułam pośladki, uda. Jedyne co przeszkadzało to chwyt, a dokładniej wyślizgująca się sztanga z rąk - tylko w ostatniej serii. 1b. Okej, choć dalej trzeba szlifować technikę. 2a. Pod koniec to jakieś dziwne wygibasy były. Przez chwilę traciłam równowagę, ale ostatecznie się udało i poszło do końca jak miało być [...]
[...] mowi ze jestem zdrowa a ja za cholere schudnac nie moge probowalam LC wytrzymalam 20dni Waga koncowa taka sama jak wyjsciowa na weglach zawsze chudlam wiec wrocilam i dalej nic. Pomozcie mi prosze bo juz sama nie wiem co mam robic nie moge sie pogodzic z tym jak wygladam. Spalacze probowalam te slabsze i mocniejsze poza ubokami na sercu [...]
no przelom to raczej nie nastopi, ale co tam wazne jest żebys ty byl z tego zadowolony co robisz- jesli uwazasz ze tak to trenuj dalej P.S Jak sam pisales- troche masz za duzo przerw w treningach- i to moze byc przyczyna twoich niepowodzen! Lepiej zrobic raz cos dobrze niz powtarzac to 100 razy ze zlym skutkiem Pzdr!
Pudzian ma najwiekrzą wytzymałość, tam gdzie inny się męczą i opadaja im siły on idzie dalej, biegniej, podnoci, itp. Co jest trudniej zrobić ? najeść się padek i ważyć 160 kg i być silnym czy przy 130 kg utrzymać dobrą kondycje i wytrzymałość aby się szypko nie męczyć ? ( odpowieć jest dlamnie oczywista )
[...] bialko kolacja twarog 250g taką diete trzyamm prawie od początku treningow (ok 2tyg mialem inną) i jakos idzie a co do HMB to stosuje je juz 10tyg to co mi szkodzi brać dalej moze dziala moze nie nie wiem a co do BCAA to skonczylem wlasnie puszke i pije je podczas treningu nie wiem czy to placebo czy nie ale dobrze mi sie na tym cwiczy teraz [...]
[...] taka, 6 - 8 posiłków,z czego dwa mogą być zastąpione przez odżywki wysoko białkowe, z własnego doświadczenia wiem, że jeśli chodzi o proporcje to należy postawić na białko, dalej tłuszczyk roślinny i węgle, proponuje się nie najadać żadnym posiłkiem, fryty i browar odpuściłbym sobie, z supli omega, lecytynka, można do***ać zieloną herbatkę, [...]
Nie wiem na co muszą mieć miejsce,ale będąc cały czas na cyklu żeby dalej czuć "wow" po czasie trzeba podbijać zmieniać dodawać itd,a jak się nie bierze nic przez rok,to wszystko co byś nie dał będzie dobrze kręcić,bo jest to nowy bodziec dla organizmu. Nawet kreatyne po roku totalnego offu od wszystkiego poczujesz,więc co dopiero metę.
[...] pomysł walk 2 vs 2 dzięki Hip Show: Arena Combat. Komisja Sportowa Karoliny Południowej (SCAC) zalegalizowała właśnie pojedynki MMA w których udział biorą dwie pary zawodników. Takie walki organizuje Hip Show: Arena Combat, która jest rosyjską produkcją transmitowaną przez AXS TV, a teraz zadebiutowała także w Stanach Zjednoczonych. Czytaj dalej
dziwny post jak mam być szczery , jak będziesz jadł za dużo białka lub za dużo kalori to oczywiście że twaróg się odłoży ale to być musiał się naprawde postarać , ogólnie co jak co ale jest to jedna z potraw która ma najmniejszą możliwość otłuszczenia :) chgoćby to że na noc jadasz 100gram twarogu , licząc we wręcz niemożliwym przypadku że [...]
Trening FBW jest oparty na ćwiczeniach złożonych (wielostawowych). Maszyny ograniczają ruch a co za tym idzie - zmniejszają przysrosty przy naturalnym ruchu. Dalej - przysiad na suwnicy a z wolnym cięzarem - suwnica wykonuje za Ciebie polowe roboty. Dba o stabilizacje kregoslupa itd... To Ty musisz kontrolowac ciezar a nie maszyna. Moze Cie to [...]
[...] planu. Mam dwa zestawy ćwiczeń: A i B. Poczynając od pierwszego tygodnia ćwiczę w poniedziałek zestaw A, w środę zestaw B, a w piątek znowu A. I chodzi o to czy lepiej jest dalej ciągnąć taki układ, czyli ciągle A potem B, znów A, i B i tak na zmianę czy robić to takimi cyklami tygodniowymi? I czy ma to w ogóle jakieś znaczenie? Osobiście [...]
[...] kręcąc się przy swoim zerze jak najbardziej, ale nie w takim czasie i z takimi efektami jak kolega pisał. 8 dni i z zalania wychodzą skosy, cm w pasie mniej, oby tak dalej co nie zmienia faktu, że to wszystko kupy się nie trzyma, pisałeś o 8% fatu jedząc od uja węgli, nagle łapiesz fat, bo jesz je w ciągu całego dnia ? nie przy takim [...]
[...] Więc "cel" został bardzo jasno opisany w pierwszym poście i było nim uzyskanie informacji, czy ochaniacz na zęby skutecznie eliminuje ryzyko ich utraty? Czy to pytanie jest aż tak skąplikowane, że nie rozumiesz? Ale wy dalej swoje, nie wiecie o co chodzi, nie wiecie jak to będzie wyglądało, ale z góry twierdzicie, że się pozabijamy :)
[...] . parę dziwnych opinii %-) ludzi którzy nie wiedzą co mówią , to nie jest trening obwodowy typu ACT tylko FBW wykonujesz ćwiczenie wszystkie serie i dopiero przechodzisz dalej . Programy typu ABS - sobie odpuść , mięśnie brzucha bardzo ciężko pracują w ćwiczeniach złożonych , a tylko z takich się składa FBW , 2 ćwiczenia coś na proste coś na [...]
a co bez kropek i przecinkow nierozumiesz tresci to pukaj sie dalej tymi mlotami w glowe bo to ci najlepiej wyszlo hehehe Zmieniony przez - jaguar87 w dniu 2008-12-16 09:28:21
[...] drozszy niz prop prima jeszcze wiecej obie firmy sa z gory nastawione na robienie taniego szajsu nikt nawet tego nie ukrywa jezeli ktos widzial hurtowe ceny Ip i Bd to wie o co chodzi smieszne jest to, ze obie szajs firmy istnieja przez was sami to kupujecie, sami napedzacie istnienie podobnych firm mozecie dalej liczyc na cud i kupowac to gowno
[...] jak najszerszym rozkroku i przechylaszz całe ciało do przodu tak aby biodrami dotknąć ziemi zostajesz tak przez jakieś 10 sec, powracasz do rozkroku i przechylasz się jak najdalej do tyłu (nie siadać) tak aby cały ciężar ciała znajdował się na piętach. Powtarzasz to kilka razy, raz do przodu raz do tyłu. Do następnego ćwiczenia również będziesz [...]
[...] jestem po 4 zabiegach w -120 stopni celsjusza w olsztynie i co moja blizna po wyrostku wyraznie zjasniala a mam teraz tydzien przerwy od krio bo mam noge w gipsie.blizna dalej jasniesza.cos w tym jest ale wydaje mi sie ze jest to zbyt mala temperatura- raz jak bylo -160 stopni to bylo czadowo zimno jak zginalem biceps to az cos w lapach [...]
[...] na kazdego dziala cos innego, ale widac ze ten plan ci nie sluzy.kombinuj zmieniaj ilosc serii, zmieniaj cwiczenia itd. moze cos sie ruszy. druga opcja to po prostu dokup sobie omki i wal min. 500mg week przez np. 12 tyg. i zobacz czy wtedy cos ci pojdzie. jesli nie to dobra rada cwicz sobie dalej, ale juz bez koksu. szkoda zdrowia i pieniedzy.
[...] zabic s****ysyna... Łapy rosna, cycek tez.. czego jeszcze chlopie chcesz?? Gdy suteczki rosna z masa jest nie dobrze drogi bracie.. Zap*****laj po Nolvadex puki pora i kuj dalej. Pozostaje wazna sprawa, walnac CLOMID proszę pana. Wszystko wroci w net do normy i *****ek bedize w formie... Postanowilem tez napisac jakies wierszyk bo mi sie [...]
Konkurs/Amelia35/podsumowanie str14
