[...] się że to co miało mi pospadać (głównie z brzucha) to pospadało, tylko ta talia została :-( Jak to później jest po redukcji? W ogóle to troszkę się zaczynam zastanawiać co dalej, bo problem z którym tu się pojawiłam (brzuch) już prawie zniknął, ale jest jeszcze kilka "mankamentów" które chciałabym poprawić. Jednak ciężko mi określić jakieś [...]
[...] przerwy. Wcześniej ćwiczyłem przez trzy miesiące FBW z dwoma zestawami, jeszcze wcześniej SPLIT, a przedtem znów FBW. Rezultaty są, ale teraz pojawia się pytanie - co dalej? Nigdy nie robiłem PUSH/PULL, HIT, HIIT, ani odmian FBW, więc nie do końca wiem, co będzie dla mnie najlepsze. Mam do dyspozycji sprzęt w domu, ławka, sztangi, [...]
[...] jak będę mieć ponad 50 albo i więcej ? Lubię biegać ale nie by sobie pobiegać tylko by być coraz lepszą, by bić swoje życiówki , żeby się ścigać i wyprzedzac rywalki. A co dalej? Nie wiem. Trochę strachu przez kilka dni się najadłam , tym bardziej , że wszyscy mnie zlewali. Póki co nie mam pomysłu, entuzjazmu też brakuje. Niby takie pierdoły, [...]
[...] jakoś olać to wszystko, bo będzie Ci ciężko. Skoro wolisz to co jest teraz, to spróbuj się wziąć za masę, pilnując odżywiania zeby się nie zatłuszczać. A potem zobaczysz co dalej, czy czas na rzeźbę czy będziesz dalej robił masę. Tak btw- yślę że tu nawet fachowiec za wiele nie pomoże, bo trzeba być chyba Tobą żeby dobrze wybrać. Zastanów się [...]
[...] że mi przywodziciele pourywa @@-) Możliwe, że Ty jesteś silniejsza, nie przeczę, ale zachęcam Cię do spróbowania sił z mniejszym ciężarem żebyś zobaczyła nawet sama dla siebie, czy mniej więcej tak samo wygląda to z tymi 34kg ;-) W ogóle, że to w łapakach utrzymujesz 8-) Przy najbliższym treniu sobie sprawdź co się da i zobaczymy co dalej };-)
Te wyniki bez norm nic mi nie mówią. To co zostaje zazwyczaj w głownej mierze zależy od odbloku, lub ewentualnie, jezeli nie kończymy cyklu to co dalej poleci. Jakie efelkty uzyskał? Generalnie chodzi mi o lustro, wyniki siłowe nie o wagę. bo kg nie równy kg...
[...] kreatyne,tauryne, arginine. Niestety Daniel, Nie doradze nic z odblokiem, bo są tu mądrzejsze głowy w tej kwestii od mojej, ja zrobie badania i wtedy bede decydował, co dalej, nie chce jeść tamoxa(czy innych) jeżeli to nie będzie konieczne. Za to mam inny dylemat bo kupilem johimbine, i teraz bym pocisnał aeroby na czczo, ale boję sie o [...]
A kto pisal o perpetuum mobile? Kto pisal o metabolizmie(a nie zapotrzebowaniu)500kcal/dobe? Poza tym jak juz wspomnialem znam takie przypadki skrajnych niejadkow. Powiedz lepiej co dalej masz zamiar poczac.
Poniedziałek 06.01.2014 DT Pierwszy trening mikrocyklu negatywów nowego cyklu HST, dziś trening na wyczucie obciążeń oraz na podjęcie decyzji co dalej. W ramach rozgrzewki marsz 1km na siłownię oraz wymachy i ćwiczenia na rotatory Martwy ciąg na prostych nogach 110kg 3x12 zdecydowałem robić MC mniejszym obciążeniem a więcej powtórzeń Podciąganie [...]
[...] , poslady nie nadazaja sie regenerowac.Leci wellona ale chyba zmienię. Jestem po 4 strzale za tydzien mysle ponowic wyniki tylko co przebadac? test estradiol , prolka morfologia co dalej? /SFD/2022/11/23/9d857ef738d54a30bb25989e8e9169f9.jpg /SFD/2022/11/23/6de8109852724bfdb923981d34a9bfd7.jpg /SFD/2022/11/23/8d27297915754a418d282e38cefa7e1e.jpg
[...] raz, a miało to miejsce w 2013 roku. "Nigeryjski Koszmar" (15) jest o krok od pobicia rekordu Andersona Silvy (16) w najdłuższej serii zwycięstw w UFC. Jeśli chodzi o to, co dalej z Usmanem, White chciałby zobaczyć, jak przesuwa granicę jeszcze dalej. "Myślę, że po prostu ciągle wygrywasz i ustanawiasz rekord tak wysoko, że nikt nigdy go nie [...]
[...] za to. NIEPOKÓJ Może się zdarzyć, że nie będziesz wiedzieć co ze sobą zrobić po rzuceniu palenia. Możesz niespokojnie krążyć, mieć trudności z podjęciem decyzji co dalej robić. 60% osób rzucających palenie, skarży się na podobne dolegliwości, ale jest też dobra wiadomość - można temu zaradzić. Co zatem można zrobić? ZNALEŹĆ SOBIE [...]
[...] Tyle o tym słyszałam od koleżanek. On: Najpierw weź go do ręki. Ona: ALE OBLEŚNE On: Zapewniam cię, nie ma w tym nic obleśnego. Chwyć go za główkę jednąreką. Ona: Tak? I co dalej? On: Tak, a później pociągnij drugą ręką. Ona: Ach tak !? On: No właśnie, widzisz jak dobrze idzie? Ona: I co teraz? On: Teraz po****. Ona: NO Ty chyba żartujesz??? On: [...]
[...] od prostego minusa i rozkladu zrownowazonego dopiero w miare czasu zmiany, ty majac przed soba trzy miesiace zaczynasz od tego na czym praktycznie powinnas konczyc, a co dalej? za 4 tygodnie najpozniej bedziesz miala zastój, w najlepszym wypadku. Nie chcesz skorzystac w tej chili ze zmiany stylu trenowania, dac sobei czas, nie chodzi o to by [...]
[...] powinienem zrobić jeszcze kolejną 20 minutową sesję, ale chyba wykorzystam mega zayebiste samopoczucie, chyba słońce nad jeziorem tak podziało na mnie %-) I zamiast 20 minut aerobów, zrobię drugi szybki trening biceps-triceps :-) Jutro trenuje klatkę, wtorek barki co dalej,okaże się :-) /SFD/Images/2015/6/7/2fe81f6337554ec7a4954b3aeb349427.jpg
[...] to spoko ale szybko zycie weryfikuje takie tematy , chcesz z nami pogawedzic spoko - nie mam nic przeciwko temu tylko po co ?? w ostatnim temacie dostales odpowiedz co dalej , inaczej pokazalem ci twoj problem myslisz ze go ominiesz twoj sukces lezy w ŻYCIU!!!! ( odżywianie , regeneracja ) a ty uważasz dalej ze da sie znalesc CUD plan - nie [...]
[...] kebab + piwko ale nie wliczam do bilansu kebaba.. w sumie zdaje sobie sprawe ze dosc szybko poleciała waga, moze dlatego ze to nowe bodzce dla organizmu no nic zobaczymy dalej, chce jak najszybciej dobic do 80 kg bo przy moim wzroscie te pare kg i tak nie beda widoczne bardzo. jak sie czuje prowadząc diete. zawsze sa te dwie strony ;) z [...]
[...] wagę schudłem przez miesiąc 4,4 kg, czyli jest całkiem ok. Na początku zeszło trochę wody itd, ale i tak nie jest źle. W pasie zeszło 7 cm, reszty nie mierzyłem. Co dalej? Dalej będę redukował. Myślę nad różnymi dietami, może zostanę przy zwykłej obniżce kcal, może jakaś odmiana IF albo okresowe obniżenie kalorii - to się zobaczy. W [...]
[...] w piątek nie było, bo mi się pociąg godzinę spóźnił Wróciłam dziś o 7 rano więc nawet miska nie ogarnięta, złapałam kilka owoców i 2 jajka do pracy, zaraz będę planować co dalej. No i dziś też pójdę na trening jak nie umrę ze zmęczenia do popołudnia No i na wyjeździe miska trzymana na 100%. Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-04-18 10:26:02
Irea chce się skurczyć
