A teraz powiem - to jest dokladnie prawie ta sama dieta co napisal quazar http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html - i kto ma racje?? Dalej - narpiew przed treningiem banan, w czasie bialko, tak samo po banan narpiew, pzniej bialko z odstepem casowym... Treningi mam kolo 19-20 wiec musi byc chyba ostatni posilek taki jak jest... [...]
[...] szczerze mowiąc to ja po tym wlaśnie urywku mógłbym tak pomysleć wiedz nie dziw sie , ze piszac w ten sposob i mowiac iz nie rozrozniam biosterolu od hmb - dyskusja sie dalej toczy. jeżeli nawet rozróżniasz to wydaje mi się,ze choćby w pewien sposob chciales ukierunkować widzenie obydwu w jednym szerego- co wg. mnie byłoby z twojej strony [...]
boldek dopiero co zaczyna sie rozkrecac ale po omce mordka powinna juz przypominac balon wiec albo wy***ka albo tasiemiec wlasnie jestem na cyklu z omenem i chyb kur..wa wyjepka!byc moze stagnacja bo pociagnalem dalej cykl e2d 250 . wiec ja ci nie powiem ze nie ma walkow omy Zmieniony przez - MagikHCG w dniu 2009-12-01 20:55:20
[...] pojecie na siłce co wbija kup to samo z tej samej partii i bedzie działać.A takie p******enie mnie tylko denerwuje,testa to najprosciej zbadać zwłaszcza w pl przed cyklem badanie testa 25 zł koszta po kilku iniekcjach powtórka i wydatek kolejnych 25 złoty i olej opinie netowe.A pimperzy dalej niech się spuszczają na temat działania róznych firm.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czy co bo pałuję się ostro pot leci jak z kranu a waga stoi praktycznie w miejscu. Ciężko to idzie ale zakupiłem sobie spalacz usa labs cutting edge. Zobaczymy co bedzie dalej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c587181dc2847b8a4037050f1d55302.jpg Zmieniony przez - ieblog w dniu 2012-08-17 11:47:17 [...]
22.04.2013r Miałem dzisiaj robic plan treningowy II ale zrobiłem test i ani 8 powtórzeń osłabienie 36*C aż tak by działało ? Nie, oblałem test więc postanowiłem jeszcze zrobic trening starym planem A2-23,10,10 A3-10,10,10 D-10,10,10 C1-3,2,1 E2-10,10 (ból w prawym kolanie) F-20,15,15 G-30,20,25 K2-15,10,10 Zaczynam obawiac się co będzie dalej :(
26.03.2013r B-8,6,6 (jeszcze troche mnie cisło po wcześniejszym treningu A2-10,14,10 (jeszcze gorzej niż kiedyś ale nie ma co się zamartwiac jedziemy dalej ) D-20 C1-3,2,2 E2-15,15,10,10,10,10 F-22,20,15 ( dziwne ale nogi padają szybciej niż kondycha) G-40,40,20 (zdecydowałem że przejdę na wariant z nogami zgiętymi na podłodze) K2-20,15,15 [...]
11.05.2013r Zrobiłem wtedy trening ale lekki mniej powtórzeń przeziębienie 13.05 dalej chorobowe chce całkiem wyzdrowiec i zrobic porządny trening "bo ani smaku ani zapachu" co zrobic trzeba przeczekac .. może te kilka cm nie zrzucę przez te kilka dni heh..
Nad czytaniem postow troche przesiedziałem, zeby pojąc filozofie racjonalnego odzywiania tudziez odchudzania i dalej nie uwazam się nawet za początkującego mało tego im więcej wiem to nic nie wiem Musisz przysiąsc poczytac, wchłonąc wiedze co z tego ze ja Ci ułoze diete lub jak sam to ująłeś "przekształce" jak i tak nie bedziesz miał [...]
[...] Obliczyłem moje dzienne zapotrzebowanie + nadwyżka 15% wyszło - 3850 kcal, przy 4 treningach w tyg. - więc nawet 5 dużych posiłków po 700kcal w ciągu dnia nie spełnia zapotrzebowania, a powiem wam że ja zjem 3-4 duże i mi już jest ciężko dalej walczyć.. więc chyba dietka stopniowo z tyg. na tydzień będzie wchodzić jakoś, się okaże zobaczymy.
[...] i splitem z podzialem na 4.... ....a 3-4 sesjami/tydz. i splitem z podzialem na 2...to JAK DZIEN I NOC. skoro wczesniej sprawdzalo sie jakies rozwiazanie,dlaczego szukasz dalej? a co do planu,ktory podales wyzej. cwiczenia wykonywane zza karku,do karku sa nienaturalne dla stawu barkowego,wiec wszystko bedzie ok...ale do czasu,potem kontuzja i [...]
Cześć, wróciłem właśnie z urlopu. Odpocząłeś przez ostatnie dwa tygodnie i zastanawiam się co robić dalej. Chciałem odpocząć od treningów przez następne dwa miesiące. Pomyślałem żeby zmniejszyć trening do 3 razy w tygodniu. Trening typowo crossfit, wydolnościowy. Nie chce się odblokowywać po to żeby po dwóch miesiącach znowu się zablokować. Co [...]
Bo trochę tak jest%-) To świadczy tylko o tym jakim skvrwielem jest JJ - pomimo tylu wpadek i przerw w karierze dalej jest poważnym kandytatem do Goata%-) Te dwie wygrane na DC, a potem seria zwycięstw DC nie pomogły w wyklarowaniu sytuacji%-) Co więcej JJ jest w idealnej pozycji: jest walka Cormiera z Miocicem. Jak wygra DC to pewnie będzie [...]
to fakt czytac sie troszke naczylatem i czytam dalej by sie zorientowac jak najabrdziej w temacie, chodz czym wiecej czytam ,porad zasiegam tym wiekszy metlik w glowie:) ten anavar to przerabane , wez tu miej zaufane zrodlo jak kazdy mowi co innego,( chodz trudno sie dziwic ,tyle ludzi co opinii)) znajomy mowil ze zaltwic moze OXE Biosira [...]
[...] w siadzie 3 serie 12 10 8 Poniedziałek A Wtorek Środa B Czwartek Piątek A Sobota Niedziela Poniedziałek B Wtorek Środa A Czwartek Piątek B Sobota Niedziela i tak dalej.. Mógł byś poprawić moje błędy i ocenić? Oczywiście plany w/w są ułożone pod kątem budowania masy. Btw. jeśli ten plan będzie ok to jeszcze tylko dieta i gotowe. Z [...]
[...] B Pt. Sob. A Nd. Pn. B Wt. Śr. A Czw. Pt. B Sob. Nd. A Pn. Wt. B Śr. Czw. A Pt. Sob. B Nd. Pn. A Wt. Śr. B Czw. Pt. A Sob. Nd. B Pn. Wt. A Śr. Czw. B Pt. Sob. A Nd. i tak dalej? Edit: Ułożyłem sobie dietę, gdybyś mógł to zajrzyj i wyraź swoją opinię, byłbym naprawdę wdzięczny. Link: [...]
a wy tu biadolicie ,raczej o pieniądze nie chodzi bo i tak ma ich w ****u ,ale wiecie o co chodzi chodzi o to ,żeby mieć pasje i robić coś w życiu ... cały dzień siedzi w domu to co ma robić ??? kocha boks i chce to robić dalej proste
boston basen odpada bo w naszym pięknym mieście nie ma go ;] a najbliższy 60km dalej ;] a kremy jakie to ? a LeeJaedong z tym bilansem to o co chodzi dokładniej bo nie czaje ?
[...] progresja ciezaru do momentu w ktorym tych 10pow nie wykonasz dobrze technicznie. Np. 10x10/10x20/10x30/10x40/9x50 - nie wykonałes 10pow konczysz cwiczenie, przechodzisz dalej. Co do planu, trzeba wprowadzic lekkie korekty a połaczenie nogi + bic to głupota i co tu duzo gadac kazdy kto ma jakiekolwiek pojecie nt. treningu powie ci to samo. [...]
HMB czy na prawde nic nie daje?
