[...] ale z ciężarem (np. 8-12 powtórzeń). Co do programu niestety nie mam zdania, na pewno będzie się to wiązać z Twoim celem jaki chcesz osiągnąć. Jednego jestem pewien, najlepiej zrobisz jak kupisz sobie tą ławkę i wtedy wywalisz te wszystkie pompeczki. Nie będzie problemu. Daj znać jak zamontujesz drążek, będziemy myśleć dalej. Pozdrawiam dwatre
[...] gra w lidze czym zasugerowałeś ze Boenisch grzeje ławę co jest nie prawdą bo gra i zbiera dobre noty a że Bundesliga jest lata świetle przed ekstraklapa... .Idzmy dalej tym tropem,skoro Warzyniak ma grać bo gra a niby Boenisch nie, to z jakiej paki osobnik który nawet na ławkę się nie mieści ma grać na tak newralgicznej pozycji jaką [...]
[...] pizzę i przy okazji obejrzeć Rafała Wolskiego - o, wtedy z pewnością Fornalik znajdzie czas i energię. Kiedy jednak zimny marcowy dzień ten sam Wolski gra 90 kilometrów dalej, nikomu nie chciało się ruszyć tyłka. W kadrze U-21 grali zawodnicy, których Fornalik powoływał i których później wystawiał w swoim zespole. Był Paweł Wszołek, był [...]
[...] A ja z domu to wychodzę codziennie i bez obawy, mimo iż mieszkam na średnim jakościowo osiedlu. Jak na razie nawet bez KM w większości przypadków dawałem sobie radę- i dalej żyję. Tu nie czają się na ludzi za każdym rogiem "zawodowcy"... A jak już parę razy pisałem- każdy, nawet najlepszy trafi w końcu na swego. Tylko, czy to [...]
[...] system, a bjj czy karate to jakieś kimonowe wygłupy. Każdy znający się choć trochę na rzeczy wie, że jeżeli nie warto porównywać KM z innymi stylami to ze zgoła innych powodów. A teraz bardzo Cię proszę: jeżeli masz coś merytorycznego do powiedzenia - proszę bardzo; jeżeli zaś dalej chcesz bić pianę o jakichś śnieżynkach to lepiej daruj sobie
No i obiecany form check. Wszystko super, ale dalej przez problemy zołądkowe dół brzucha wygląda jak przed porodem :/ Zmienilismy z Wiktorem diete, ucielismy troche tluszczy, dodalismy węgli. Dziś drugi dzień po zmianach i mam nadzieje, że do wieczora coś ruszy. Zdjęcia po dwóch posiłkach i treningu. Pas 84cm, więc wydaje się, że -6cm, ale bardzo [...]
[...] Zaśmiałem się, bo myślałem że to żart, a ten do mnie z pyskiem "a Ty co się śmiejesz?". Odpowiedziałem tylko grzecznie że jak nie wie co mówi, niech zamilczy. Coś tam dalej gadał, ale już nie słuchałem. Wszystko fajnie. Tylko że mój kumpel 220kgx3 w MC, a dziadzio chodzi w klapkach po siłowni i tylko na maszynach ćwiczy. Skąd się biorą [...]
Ja dalej się rehabilituję, jest coraz lepiej, ale nie wiem ile to jeszcze potrwa. Póki co ćwiczę siłowo, pływam i w przyszłym tygodniu dojdzie rower. A w międzyczasie obroniłam pracę licencjacką 8-)
[...] mam niewiele też czasu, bo raz że studiuję dziennie, dwa trenuję, a trzy to chcę podjąć pracę w zawodzie (pierwszy etap rekrutacji poszedł mi super). W planach oczywiście dalej jest runmageddon, może orlen 10km, trenowanie muay thai, bieganie i siłownia. W dodatku mam 1x w tyg basen na uczelni i będę mieć 2x lekką, a spać też trzeba :-) Jutro [...]
Dzisiaj drugi trening po chorobie, krwawica dosłownie %-) 26.01.18 AMRAP in 14 min. of: 33 Thrusters 45 kg / 30 kg 33 Burpees Over The Bar 33 Box Jumps ... %-) 1R + 20 Dalej mam zabandażowaną rękę i specjalnie nie mogę chwytać sztangi, nawet przy push pressie w thrusterze mam problem. Potem mnie jeszcze jeden trener namówił na towarzyszenie mu w [...]
Mam pytanie do tych co biorą IZO. Podczas kuracji mogę dalej trenować ? (siłownia i sztuki walki). Czy powinienem dać sobie spokój? Tak samo jeżeli chodzi o diete. Mogę starać się masować? Nie będzie to za bardzo obciążać organizm ? James tam masz wszystko napisane o osłonach podczas kuracji: [...]
[...] tym bardziej jak wychodzi w tygodniu praktycznie codziennie strzał a nawet po dwa rożne soki dziennie, (zresztą jak widać przechodziłem znacznie łagodniej ten strzał ale dalej ciężko) to po drugie. To nie jest mój pierwszy cykl to po trzecie, i na marginesie mam 29 lat wiec nie jestem jakimś gówniarzem. Mam cykl w którym jest deka z winem bo [...]
[...] jest ok. pierwsze robilem zaraz po skonczeniu trena a drugie w trakcie brania samego propa(150mg e2d), i cały czas czulem ze spada mi libido i nawet podnioslem do 200 mg e2d i dalej w dół tak więc odstawiłem i odblok. to czesc maila reszta to prywatna wiadomosc wiec nie bede kopiowal calej zycze duzych przyrostow tym co uzywaja tej firmy
[...] o zdanie nie wspomnę. Totalnie nas olewa, zbywa obietnicami - jak już się zrobi strajk, to próbuje nas ułaskawić czułymi słówkami, po czym jest dobrze przez tydzień i dalej znów stara chvjnia. Wiesz jak wiele dostaję pytań od Userów z C/S i nie tylko o rzeczy, które przydałyby się na Forum? Podoba Ci się zalanie reklamami? Podoba Ci sie [...]
[...] sztange + kilka kg do tego i mozesz sobie wioslowac sztanga jak juz ktos slusznie zauwazyl. ja napisalem swoje zdanie, ze basen bylby najlepszy do osiagniecia Twojego celu i dalej sie przy tym upieram. w pierwszym poscie napisales: chcac dbac dzieki niemu o kondycje, ale i przy okazji rozwijac jak najwieksza ilosc miesni? tak wiec plywanie [...]
[...] 45 stopni w lewo/do tyłu (z piwotem na lewej) 4. do tyłu z obniżeniem pozycji na nogach (najpierw w dół, potem w tył) 5. przejście prawą nogą do przodu (do neutralnej, albo dalej do odwrotnej) i wejście w tułów, a potem góra. To już trudne i ryzykowne, bo trzeba pociągnąć akcję Do odejść 1-4 można dodać lewy prosty defensywny, żeby przeciwnik [...]
[...] Natomiast jak dasz radę 2 miesiące progresować to super ale nie ograniczaj się do konkretnego okresu, jak będzie szło bardzo dobrze to nie ma co przerywać tylko ciągnąć dalej progres aż się zatrzyma albo przyjdzie znużenie planem treningowym. Natomiast później można zrobić jakiś deload ewentualnie obniżyć ilość powtórzeń w serii i próbować [...]
[...] monotonia doprowadzaja sie do dysbiozy, a pozniej przy pomocy podobnej monotonii usiluja (bezskutecznie) z niej wyjsc... " Proszę Cię, kto mędrkuje i po co? Czy to jest dalej dyskusja, czy od kilku stron już tylko argumenty ad personam? Niby próbujesz pisać jakieś "mąrdości", ale w przekaz zaszyte są personalne ataki. Żałosne. Jeśli ktoś [...]
Wszystko zależy co chcesz dalej robić, jak chcesz dalej startować to off raczej nie pomaga. Most, regeneracja a potem masa np.lub odblok jezeli chcesz zakończyć.
Co lepsze: KRAV-MAGA czy BJJ ?
