co dalej

[...] robie biorąc koks -tylko jak jeść, ile mi dojdzie i co dorzucić jeszcze do tego. Tak na zakończenie -jestem kibicem CRACOVII i godnie reprezentuje swój klub -i będę to robił dalej (lecz z wiekiem poprzeczka wzrasta) -ale ja się tym nie przejmuje i wciąż dąże i będę dążył do swojego celu biorąc to co biore i więcej. (ale to nie jest forum [...]

[...] zauwarzyłem ciekawe odpowiedzi w których ktoś pisze nie narzekając i w odpowiedni sposób poucza mnie. Co do działu odżywianie to oczywiście że tam zaglądałem i zaglądam dalej. W takim razie jeżeli mówicie że po 400 będę miał tyle co po 60 to rozłoże to na dwa cykle. Jeden teraz zapodam łącznie z teściem a drugi po wakacjach z czymś innym. I [...]

Dzieki bardzo. Ja tak jak MAX mówil mam chyba bardzo szybki metabolizm jest strasznie duzo, nawet w nocy wstaje jesc. Kiedyś chciałem sie spaść i wchłaniałem nie wyobrażalne ilosci zarcia to skoczyła mi waga z 3kg. i sie zatrzymała i dalej grama tłuszczu... W tym programiku co zaproponowałes wyszło mi ze w diecie najlepiej 4000 - 4200 kalorii

[...] czas prace moderatorów/doradców, itd itp. i wiele statusów bylem zmuszony juz zdjac, jak i nadac - zmiany sa wprowadzane prawie cały czas na biezaco i na pewno bedzie tak dalej w przyszlosci. 6. Temat rzeka. By sie tutaj za bardzo nie rozpisac, po prostu jak dochodzi gdzies do takich sytuacji , smialo mozna napisac temat w dziale 'moderatorzy' [...]

[...] Pytalas, jak ustalic swoje zero.. wiec, dokladaj sobie co tydzien, dwa tygodnie po ok 100 kcal (mozna i 50 kcal, co anie wtym, anie tym 100 kcal przypadku nie bedzie szokiem dla organizmu) i obserwuj sie, mierz.. jak cm bedzie stal po tym czasie, to dokladasz znow. Jak zauwazysz skok, to zostajesz na danym poziimie kcal i obserwujesz dalej :-)

[...] sobie odpuszczę, zostało mi raptem kilka tabletek, a nie chce mi się o tym pamiętaćc 3 razy dziennie. Stan skóry i paznokci się poprawił, nawet libido trochę ruszyło, nie potrafię określić jak z włosami. Wydaje mi się, że prochy zrobiły swoje i nie ma sensu tego dalej ciągnąć. Notka trochę bez ładu i składu, ale nie mam siły myśleć nad treścią.

Trening jest zły, a nie chce mi się go poprawiać, bo nie ma sensu. Ćwiczysz nim 2 miesiące, czyli teraz czas na regeneracje (2 tygodnie), a po niej układasz NOWY trening i jedziesz dalej Co do diety i suplementacji to nie ten dział Powiedz mi.. kiedy ostatnio robiłeś regeneracje ?

Dalej nie rozumiesz co mam na myśli. Po co Ci trenowac boks + kyokushin, skoro nie można na zawodach karate uderzac w głowę? To trochę tak jakbyś napisał, że boks jest za***isty jak dołożysz do niego parter i kopnięcia. Pytam się po co ?????? W BJJ nie ma uderzeń, nie chcę wywoływac kolejnej dyskusji na forum - W BJJ NIE MA UDERZEŃ A JIU JITSU I [...]

siema, no haha kozacki co tam panowie? ja mam leniwy dzieńk, nic nie musze robic i w sumie o 7:40 wstalem na jedzenie, posiedzialem potem z 30min i poszedłem dalej spać do 10:40

[...] jest 99,1 kg Jak widać waga nadal leci, pas coś stanął ale nie ma co się łamać. Dorzucam jedną sesje aerobów, czyli teraz będzie 3x20 minut i za tydzień zobaczę co będzie dalej. Okno: 16:30-22 Trening PULL: Podciąganie (nie daje rady sam, ale z pomocą nóg coś tam zawsze wejdzie) 8/8/6 Ściąganie drążka wyciągu górnego za głowę - 8/8/8/8 [...]

[...] "cienki". Być może wyciskanie robię niepoprawnie, lub ćwiczyć co innego? Druga sprawa to przysiady. Ćwiczyłem na boso, przez co bolały lędźwie i przy okazji kolano. Teraz dalej ćwiczę na boso, lecz pod matę podkładam kilogramowe talerze, przez co pięta jest wyżej. Jest zdecydowanie lepiej, lecz z internetu płyną sprzeczne na ten temat [...]

najbardziej to na twarzy wysuszony, aż strach co będzie dalej;)

A ja mam póki co 96kg na zyle i cisnę dalej! :-) http://www.youtube.com/watch?v=oZLopuvUtV8

Trening i micha. Micha bez zmian, do piątku nic nie ruszam. Jadę na spotkanie z prowadzącym i wtedy będzie decyzja jak lecimy dalej. Ostatni posiłek, smak nad smaki :-) Naleśniki białkowe, posmarowane dipem karmelowym waldena i polane polewą z Whey C6 Nut mix. Niebo w gębie, orgazm po stokroć :-) [...]

Pięknie Karpiu- co mogę powiedzieć. Trzymam za Ciebie kciuki, być może uda mi się wpaść na debiuty i strzelić z Tobą fotę. Jesteś kozak, pokazałeś charakter. Luki też mega kocur, a Oley to wiadomo- czołówka polskiego bb- nie wypadłeś przy nim najgorzej. Powodzenia dalej i zdrowia Byku.

[...] tłuczonym szkłem, aby w czasie uderzenia nie ześlizgiwały się po ciele przeciwnika. Były to więc realne walki bez regulaminów, ringu i określonego czasu (...)." a dalej (str. 104): "(...) w 1930 roku rząd wprowadził nowe zasady walk w Muay Thai we wszystkich stowarzyszeniach i szkołach na terenie kraju, dostosowując go do reguł [...]

[...] brzuszkow, to cwiczenia nei dajace nic oprocz tego ze bedziesz mogla wiecej brzuszkow wykonywac , damskie pompki, - pewnie robisz je tak od X czasu i bedziesz je tak robila dalej, plan jest nierozwojowy , martwy i nie uwzglednia calego ciala. Mozna sobei do domu zmajstrowac "sprzet" samemu i robic calkiem ciezkie treningi ale na to nie [...]

[...] w celu rozmieszania kilka razy niezbyt intensywnie......a tu co...??? wielka piana nie na dwa palce tylko na CALY szejker masakra !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! piana zniknela oczywiscie ...ale po 6 minutach...jak tak dalej pojdzie to chyba opchne ta otwarta puche bo juz mam dosyc uniwersala za ta ich piane ...najpierw storm teraz to bialko...

Dzięki Solaros :) Dużo dla mnie znaczą słowa eksperta w tej dziedzinie... Uważam bardzo podobnie jak Ty :) Jak będę się czuł dalej słabo na treningu to dam posiłek. A jeżeli mam dać posiłek to co mam zjeść?? Wstaję o 5:40, trening zaczynam o 6:00. Czy mam zjeśc 60g ryżu na 200 ml mleka 0.5% lub banan i 200 ml mleka 0.5% i do tego 10 g bcaa podczas [...]

[...] przymasowałeś,trzeba przyznać. Pierwsze co od razu rzuciło mi się w oczy to nogi,jest masa!! Ogólnie dużo pracy przed Tobą,ale co najważniejsze jesteś na dobrym torze,a mając Antka przy sobie zapewne będzie tylko lepiej. Drugie co rzuciło mi się w oczy to waga :-D już mnie przegoniłeś:-P Gratuluję tejże wytrwałości, no cóż ciśniesz dalej:-))