co dalej

https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA- WSTĘP Tydzień 4 5.08.2018 - DT nr 1(część 1/2) Jak sobie założyłem, tak zrobiłem- pobudka o 6, by o 8 przed pracą pójść na trening:-) Plus taki, że wstawałem razem z Asią, która szła do pracy na 7. https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Po treningu pokusiłem się na frytki z budki obok centrum handlowego, bdb i [...]

https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA- WSTĘP Tydzień 4 6.08.2018 - DT nr 1(część 2/2) Pobudka wczesna, ale znów coś mnie spowalniało w wybraniu się na siłkę. Problemy w pracy, telefony od zmiennika w sprawie inwentaryzacji też nie pomagały... Ale ustawiłem się z Michałem na old schoolu w Skawinie, na plecy, a ostatnio zrobiłem tam ich mega [...]

[...] ze uderzył moja głową o ziemie lub cos w tym stylu(śmieję się). Sherdog.com: Nawet kiedy przegrałeś zdobyłeś spory podziw u fanów, ponieważ nie wycofałeś się i walczyłeś dalej. Co o tym sadzisz? Wanderlei Silva: To jest dobra część tego wszystkiego. Walka miała miejsce w niedziele, w poniedziałek poszedłem do Rudimir’a cały obolały [...]

[...] (bo ponoć to górna granica przy której jeszcze nie palimy drastycznie mięśni) ale za to na speedzie (9-10km do przebycia w tym czasie) i wreszcie zainwestować w żelastwo aby dalej budować wymarzoną sylwetkę. Udało kupić się fajny zestaw w skład którego wchodzi sztanga prosta 167cm, 2 gryfy 40cm i ok 40kg obciążenia żeliwnego. Myślę, że na [...]

[...] :) bo bądź co bądź miałem teraz o 400kalorii więcej niż na początku z czego jakieś 60-70g to węglowodany, także to oczywiste, że tej wody będzie więcej :) Także podbijam dalej o kolejne 150kalorii, ale chyba ostatni raz w tym roku już, bo za tydzień święta, potem sylwester, także wody może być tylko więcej i ciężko będzie ocenić cokolwiek :) [...]

[...] nie mam tak słabych pleców jak myślałem i problem leżał w pozowaniu ;] oto efekty : http://oi58.tinypic.com/21oziir.jpg Dalej były świąteczne porządki, jedzenie, potem dalej porządki, znowu jedzenie i trening - nie miałem żadnego pomysłu na trening, pewnie też dlatego wyszedł taki kozacki xD na przedtreningówce i dodatkowych 200mg kofeiny [...]

[...] sztangowe/interwały/wody/tabatę - 3x w tyg Kalorie - dodajesz z wejścia 100kcal (no i ucinasz to jedno cardio) Potem jak będzie wszystko stać w miejscu dodajesz 150kcal, dalej 3x w tyg interwały itp. Potem interwały do 2x w tyg + 100kcal Potem interwały do 1x w tyg + 100kcal I dalej dodajesz tylko kalorii, zostaw sobie 1 interwał w tyg, [...]

Witam ###########Dzien 11############# Trening rozpoczęłam od rozgrzewki, stwierdziłam, ze dalej będę próbować się podciągać, Ci co śledzą Bolg , wiedz o co chodzi. Zawisłam na drążku i usiłowałam się podciągnąć jednak, próba spełzła na niczym, wisiałam , tak 5 minut , po czym zeskoczyłam, i udałam, ze rozgrzewam stawy Trening ciężki- staram Sie [...]

[...] Testu bez fajerwerkow, ale niczego nie brakowalo. slowa krytyki chyba zadzialaly na ciebie motywujaco i wzieles sie ostro do roboty.. progress za***isty, musisz masowac dalej, popracuj na klatka i lapami jeszcze i bedzie dobrze ;) Jak na fightera tez kozacka sylwetka Tylko nie spal tego teraz Na pewno podzialaly. Motywacja byla bardzo [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/951e324a659c4f32890d4fe0c658b742.jpg /SFD/Images/2015/12/31/fce09b3b174540fb94800360e10b3b93.jpg Dzieki wszystkim co zagladali i sie wypowiadali ;-) dalej lece z wycinka bo jak widac jeszcze sporo do zrobienia. Moglo byc w sumie lepiej ale ostatnie 2 tyg niezbyt dobrze wygladaly i efekt jest jaki jest. Jestem w sumie [...]

Piątek 11.08.2019 r. Cardio Bez cardio z rana... miałem nadzieje, że zrobię wystarczającą ilość w pracy ale... czytajcie dalej Dzień nietreningowy Dieta 1. B: 50g W: 0g T: 20g 2. B: 50g W: 0g T: 20g 3. B: 50g W: 0g T: 20g 4. B: 50g W: 60g T: 5g 5: B: 50g W: 60g T: 5g 6. B: 50g W: 60g T: 5g Zaczne od poczatku... Dzień nie zaczął się wcale [...]

Panowie co z wami :D. Idzie zająć z playboyem przez las, spotyka wilka, który się pyta: -zając, mogę iść z tobą? -tak, tak chodź Idą sobie dalej lasem i spotykają konia, który również chce się dołączyć, ale obaj go spławiają. Więc idą sobie dalej, siadają pod drzewkiem i słychać ohhh!!! ohhh!!! Koń wdrapał się na drzewo żeby popatrzeć co jest w [...]

[...] raz Wchodzi biały facet do sauny i tak siedzi i sobie myśli "*****, jak ja dawno nie paliłem, oj ale bym sobie zjarał bacika". No ale nie ma trawy, więc siedzi dalej, siedzi i znowu myśli "Boże, jak ja bym sobie zapalił, no chociaż maleńką dupkę". No ale nie ma trawy więc siedzi i tak sobie myśli.Po pół godzinie kiedy [...]

[...] SW to nie tylko atak, ale takze i obrona i doswiadczenie. koles wiedzial czego sie moze spodziewac po napastnikach, w przeciwienstwie do mnostwa adeptow aikido ktorzy nie zdaja sobie nawet sprawy z takich rzeczy jak szczelna garda, lowkicki, parter itd. jak moga sie obronic przed czyms o czym nawet nie wiedza? dalej mi sie juz nie chce pisac

[...] ludziom do głów-" MT+BJJ=UFC więc zadziała". Chodzi o sam efekt. Jedni bezkrytycznie wierzą w MT+BJJ(są najbliżej prawdy), inni w Krav Maga(no... chyba są troche dalej) a jeszcze inni w moc krótko trenowanego aikido(biały kaftanik z długim rękawkiem proszę...;) gouzentaru & niwix: 1. owszem, Orban wygrał dzięki [...]

[...] ludziom do głów-" MT+BJJ=UFC więc zadziała". Chodzi o sam efekt. Jedni bezkrytycznie wierzą w MT+BJJ(są najbliżej prawdy), inni w Krav Maga(no... chyba są troche dalej) a jeszcze inni w moc krótko trenowanego aikido" to co pisalem o ufc i pride to odnosilo sie bardziej do bjj. ludzie cwiczacy thaia wybieraja ten styl glownie [...]

[...] -Polskie Stowarzyszenie Aikido-koło 40 klubów -Aikido Association International(AAI)-koło 30 -Polska Akademia Aikido-jakieś 20 klubów -Polska Unia Aikido-bodajże 14 klubów A dalej zaczyna się lokalny folklor-organizacje po 4,5 klubów-ale zwykle podciągają się pod którąś z większych. Wyjątkiem jest Yoshinkan-koło 7, ale to oddzielny styl. Unią [...]

[...] siebie. Gdzie aikidoka kogos podetnie i "da w długą"(wiedzac, ze celem jest wywalczenie drogi ucieczki-a nie kozakowanie) ktos taki moze chciec probowac walczyc dalej. Nie z racji glupoty-tylko będąc w szoku machinalnie wejdzie w psychiczne nastawienie ze sparringow( "jak trenujesz tak reagujesz"). Każdy kij ma dwa końce [...]

[...] sie wszystkich waznych elementow-taktyki, ruchu, wielu elementow technik-tylko zmienia sie marne opony na lepsze. Opony są wazne-ale nie tylko one sie liczą! Analogia działa dalej-na marnych oponach nie pojezdzisz na wyscigach(dlatego wlasciciele innych aut-jak np wlasciciel ferrari pan BITTT bywają tak nadęci) , mozesz też przegrać [...]

[...] lepszy niz tarzanie sie) -bokser oberwie od TKDki, bo ludzie z TKD tak swietnie kopią w powietrza-a przeciez wiadomo, ze w walce najwazniejsze jest kopanie z powietrza Idąc dalej-laik chętnie obejrzy w igrzyskach karate, TKD i wushu-żeby móc ze znawstwem wypowiadać opinie-"no, te chinskie sztuki walki to jakis idiotyzm-przecież widac, ze od [...]