co dalej

jak by nie patrzył decyzja podjęta. teraz "wystarczy" się jej trzymać i lecieć dalej. Wojtek a zastanawiałeś się co będzie za 2,3,10 lat z Twoja dietą? czy nadal będziesz się redukował, pakował, triatlonował?;-)

dravikk odmierzasz "kółko" mierzące 200/300m i biegasz tak jak napisane 12344321 jedno okrążenie 2 minuty przerwy 2 okrążenia 2 minuty przerwy 3 okrążenia 2 minuty przerwy i tak dalej i tak dalej na pewno już wiesz o co chodzi

ja mam rade dla autora...z tymi dietami to ja się nie bawię.jem to co uważam za potrzebne(jajka,ryż,piersi z kurczaczka,ryby,chleb razowy jogurty naturalne,orzechy i tak dalej i tak dalej no i to co żonka ugotuje!!!!a co do treningów to jest tak!!! KRYZYS pojawia się po jakimś czasie ale jak go pokonasz to potem wchodzisz w rytm i bez pakerni nie [...]

[...] zawodami tego co zwykle i nawet nie poczułem działania, nie chce zwalać winy na długą podróż czy na mało snu, nie ma co wracać do tego, pora się zregenerować i ostro walczyć dalej to dopiero początek sezonu. Dodam że brakło mi w niektórych konkurencjach po kilka setnych do lepszego miejsca, w tirze to w jednej sekundzie zmieściło się 4 [...]

Dziękuje wszystkim za fajne wpisy. Nie ma co się rozwodzić trzeba potrenować. Zobaczymy co będzie dalej. Z uwagi na to że jestem wyjątkowo słaby nie ma co porywać się na splita. Dlatego FBW zmodyfikowany Bill Starr w formie A i B + pięciobój ciężarowy we wtorki i czwartki ale na luzie:-). Pięciobój ten był bardzo popularny wśród sztangistów i [...]

[...] CZEGO to byłby dowód? Nagle sierpy są mocniejsze do łokci? po czwarte: Nawet gdybyś obijał mnie jak burą sukę na każdym nastepnym zlocie do końca życia - to póki Ty będziesz dalej wypisywał te swoje pierdoły bez żadnego istotnego poparcia (tj. "tak jest bo ja tak mówię") - ja i tak między tymi zlotami będę je komentował tak jak to [...]

[...] pokazac co potrafia o ile oczywioscie nie z pierdza sie w gacie i przyjada.Moge walczyc z kazdym szydercom,ktory teraz cos do mnie ma o ile jescze bede mial sile walczyc dalej,bo nie wiem ile tych walk moge miec tam z wami,bo sparringi i trening to inna beczka. Tu czytaj jescze raz co napisałam na samym początku. Jeżeli to zdanie tyczy się [...]

Cholera.. im dalej w las tym wiecej wiem ze mało wiem Załamka.. ale co tam.. kto pyta nie błądzi: Co do rozkładu: Białko dałem około 2g/kg LBM i wyszło mi koło 150g Tłuszcze radziłes 35% - wyszło mi 37% więc chyba tez nie tragicznie Węglowodany - cała reszta jaka została czyli 33% Reasumując - moze byc ?? No i teraz mam monstrualny problem co do [...]

[...] Barki i klatka płonęły – myślę że ta duża liczba powtórzeń powodując zwiększony napły krwi do tkanek doprowadzi, że ból barku przejdzie ;) Z jedzeniem masakra, ledwo co wciągnąłem. Może to przez lekki stresie związany z tym, że na budowie miałem kontrolę trzy literowej instytucji – PIP. Jedziemy dalej i nie obracamy się wstecz! Jutro do domku!

[...] to wszystkie są niestaranne, ale regulaminowe, albo żadna nie jest regulaminowa łącznie z najszerszymi bo do każdej można się przyczepić ;-D ale to tak nawiasem pozowanie to trudna sztuka, ale idzie się tego nauczyć, a robienie zdjęć w pozach bardzo ułatwia późniejszą ocenę progresu dlatego nie zrażaj się komentarzami i rób dalej swoje :-)

[...] że trzeba cały czas próbować, aby były regulaminowe Z tym podlaniem to mnie już trochę wkurza i dodam cardio, tylko muszę pomyśleć kiedy, może zacznę od dni nietreningowych, tak aby w każdym dniu coś się działo. Czas mi schodzi troszkę na naukę do egzaminu 20 maja, który jest dla mnie bardzo ważny Jeszcze raz dzięki za komentarze! Jedziemy dalej!

[...] na 75 pytań, a zdanie od 57. No ale nie ma co wpadać w samo zachwyt tylko walczyć o lepszy wynik, bo do końca nie wiadomo jaka nowa pula pytań przybędzie. Pogoda lepsza więc pograliśmy troszkę w piłkę na ogrodzie. Oczywiście nauka pływania dla Filipa i sobotnie sprzątanie. Cardio na orbit reku zrobione. Lecimy dalej i nieustajemy w boju.

[...] sylwetki, bo tu bardziej forum tri się zrobiło w kontekście merytorycznego dialogu w przypadku BB możesz się dowiedzieć co najwyżej, że planki są dobre na wszystko, a dalej długo długo nic |-) , więc LOL w konkursach można wygrać za pierwsze 6 miejsc suple za odpowiednio 1000 do 200 zł, ale to rozumiem że może nie być dla każdego [...]

[...] zalanie brzucha, no ale i tak długo wytrzymał, przecież zawsze jako pierwszy się zalewa. Ogólnie samopoczucie dobre, jedzenie wchodzi dobrze – także zobaczymy jak to pójdzie dalej. A forma prezentuje się tak : http://iv.pl/images/41164644455398757890.jpg http://iv.pl/images/66296984201944157147.jpg http://iv.pl/images/18061936981142866520.jpg [...]

[...] OHS nie wybaczy żadnej lipy a u Ciebie tylko lekkie zachwianie. Na serio ładnie. Dolan zacznij od pustej sztangi:-) i opisz potem wrazenia u siebie:-) Dzięki Gwid, zależało mi na Twojej opinii ! Jedziemy dalej ;) Myślę nad zakupem butów, bo w tych do biegania to stopa lekko się ślizga, na razie myślę, a zobaczymy co z tego wyjdzie ;)

[...] trochę przytłacza, ale wrzuciłem również nieudaną kompletnie próbę. Ciężko mi się już zarzuca od 60kg, a nie mówiąc 65kg, ale chęć spróbowania była duża ;) Przy 65kg nie udało mi się wycisnąć z zablokowanymi nogami tylko z wybicia. 50kg chyba w miarę dobrze. Wiem, że brakuje dynamiki, więc nie pozostaje mi nic innego jak tylko próbować dalej

[...] Posiłek potreningowy i heja na kurs kettelbell. Powiem Wam, że myślałem, że coś umiem. Zostałem wyprowadzony z błędy już przy swingach. Nie łamię się i zapierniczam dalej. Pięć godzin kursu, z czego 4h na odważnikach, w międzyczasie tabata i 100 powtórzeń swingów w jednej serii. Wstawanie tureckie na razie z 16kg, ale będzie więcej. [...]

[...] krótko, jeśli Twoim celem jest poprawa kondycji i/lub wytrzymałości, natomiast w treningu siłowym /kulturystycznym/ należy odpoczywać 2-3 minuty lub dłużej pomiędzy seriami." Ja ćwiczyłem z przerwanmi 30-60 sekund tak żeby upokoić oddech i czuć że mogę dalej. Czy to ok przy treningu siłowym? Zmieniony przez - zulek85 w dniu 2023-11-27 08:24:16

[...] samo jak nigdy nie dogoniłem murzyna%-) co do clampów.nożyce zacznij wozić.albo tnij na spawach łańcuchów%-) żydów jest więcej ale autorowi chodziło o to że(doczytasz o tym dalej%-) albo to nie było dokladnie opisane w tej ksiazce,mniejsza z tym) żydzi chazarscy są europejczykami,hołota przegoniona przez mongołów na tereny europejskie a potem [...]

[...] aspartamu i szybki, przewidywalny ich nawrót po tym, jak pacjent ponownie spożywał produkty zawierające aspartam, świadomie lub przypadkowo.” Roberts idzie dalej mówiąc: Żałuję, że inni lekarze oraz Amerykańskie Towarzystwo Diabetologiczne (ADA) nie przekazuje pacjentom i konsumentom właściwych ostrzeżeń opartych o te [...]