[...] okres - co bardzo mnie cieszy, bo wygląda na to, że się mi to teraz będzie ładnie regulowało :-) 28 dzień cyklu :-) No nie powiem... troche to trwało, ale trzeba się dalej obserwować ;-) Chyba też dzięki temu, że już @ jest, to to parcie na słodkie zniknęło :-) i troche wody też... więc można pomiary jutro zrobić. Zmieniony przez - [...]
[...] czasu największy progres mam właśnie w nogach , widac to i ja to czuje , zeby nie kolana to by było jeszcze lepiej ale co tam nie ma co narzekać. A jak u ciebie ????? dalej sie użalasz ze za duzo masz seri???/ ostatnio robiłem Kompleksy metaboliczne i tam to dopiero trzeba miec moc spróbuj a sam zobaczysz!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! pozdr
[...] Zobacz co by było jak bys miał na sztandze 80kg !!!!!!!!!! i robił po 6-8 powtorzen na 4 obwodzie padł bys :-D albo może nie tego nie wiem , Ale spoko , walczymy dalej z Fatem http://img710.imageshack.us/img710/8436/dwspa.jpg By mrrafi77 at 2011-11-26 Ja kolejny dzień Spa i ostatni w tym roku :'-(:'-(:'-(:'-( dziś skończył mi sie [...]
[...] za duża objętość - to co siłowo wypracowałem leciało w tych fazach. objętośc na tydzień - 5x/tydz , przed deloadem 6x tydz, deload 10dni - w tym 3 treningi i potem znowu 4x dalej 5x i na koniec 6x i deload na utrzymani typu 3-4x./tydz co jakiś czas w niektórych ćwiczeniach wrzucę clustery - czyli rodzaj śrubowania ciężaru i większych przerw [...]
[...] Waga: start: 92kg/ramie 43/udo 66,5/pas 88,5 tyd1: 90kg/ramie 43/udo 66 /pas 86,8 Cotygodniowy raport - to i to podeśle co i jak - sporo zeszło, przeważnie wody. No lecimy dalej :) co do wytycznych: kcl/cardio bez zmian - do tej pory na pałę co tydzień ciąłem - no ale w sumie po co jak idzie .. ;] co do fot - ostrość trochę złapał rura [...]
osobiscie bym jeszcze poczekal z decyzja o obnizeniu testa, poniewaz zszedles z 500 na 125 2 tyg temu = to 500 jeszcze dalej w Tobie krazy i sie naklada z tymi 125, ktore teraz bijesz. jak za kolejne 2 tyg dalej bedzie ponad norme to wtedy schodz z dawki, ale to wrzuc badania jeszcze raz to sie zobaczy co i jak. estro tez bym na razie nie ruszal, [...]
osobiscie bym jeszcze poczekal z decyzja o obnizeniu testa, poniewaz zszedles z 500 na 125 2 tyg temu = to 500 jeszcze dalej w Tobie krazy i sie naklada z tymi 125, ktore teraz bijesz. jak za kolejne 2 tyg dalej bedzie ponad norme to wtedy schodz z dawki, ale to wrzuc badania jeszcze raz to sie zobaczy co i jak. estro tez bym na razie nie ruszal, [...]
Że się tak upewnię, co do tych węgli - 250 w dni SW, 200 w dni siłowni, 100 w DNT? A B i T bez zmian? Bomba dotarła w stanie lekko uszkodzonym, za co mnie nawet poczta przeprosiła%-) Ale BOMBA wygląda ok i produkcja została rozpoczęta:-D Kefir konsumowałam już wczoraj:-D PYCHOTA:-D 4nn - dziękuję:-D Rudzielec, a dalej głodna chodzisz?
[...] - W sumie nie wiem za bardzo, co ze sobą począć tak konkretniej, ale ten miesiąc będę traktować rozruchowo - dam FBW 2x w tygodniu + 1-2x w tygodniu trening na tyłek (będę dalej nad nim pracować), a potem delikatna redukcja na lato, bardziej dla mojej psychiki, niż żeby rzeczywiście była potrzebna;-) Ale tak powolutku tylko będę ciąć;-) [...]
[...] jest granica miedzy waleniem kosmicznych dawek saa, hgh, insy, a zastosowaniem seo na potrzeby wygranej? jezeli ci goscie decyduja sie na seo to tylko dlatego ze ida krok dalej niz wiekszosci z Was sie wydaje, a zapewniam ze na tym poziomie nie zastanawiaja sie zbyt dlugo - skoro to moze pomoc w wygranej. smieszy mnie gadanie ze Jay to [...]
[...] każdy będzie robił to na co ma ochote, a przecież muszą istnieć jakieś granice!!!!!! A co do zgodności z naturą, to jak te pedały mają założyć rodzine, spłodzić dzieci i dalej przekazywać materiał genetyczny, by świat dalej mógł się rozwijać??? Sama widzisz, ze to nie jest normalne ........ i naprawde nie powinnać obrażać matki księdza. Nie [...]
[...] rzecz jasna. Jest tego o wiele więcej ale ja do swojego dłuuugo dochodziłam bo wiadomo - internet jest pełen wszystkiego i co człowiek to inna opinia i rady. Poszukaj poszperaj i dobierz to co jest dla ciebie najlepsze. Przede wszystkim słuchaj tego co mówi twój organizm. To PODSTAWA !!!! Życie ci powodzenia i trzymaj się dalej pozytywnych zmian
sorry ze nie przeczytam wypowiedzi innych, ale chce mi sie juz spac i pisze ostatniego posta, gdyz problem wydal mi sie ciekawy Zatem jesli sie powtorze to sorry. Otoz jaki mamy problem - jestes chudy i nie mozesz przytyc - klasyczny problem chudzielca Piszesz ze mozesz jesc duzo wiecej niz inni ale nie tyjesz, ze stosowales gainera i diete mocno [...]
Laura, ładuj jak leci };-) %-) a starty są raczej dalej niż bliżej %-) jak mam kiedyś wyjść to musi być co pokazać, bo powiem Ci szczerze jak widziałam tegoroczny Sopot to... hehe %-) nic nie powiem
[...] miałem chyba wilczy głód, ale reszta dni jest na poziomie 3300-3700 kcal. Teraz ważę 76kg (dzisiaj rano mierzone) a jem od 2600 do 2800, i jak widać na takich kaloriach dalej mogę rozbudowywać sylwetkę. Nie zawsze więcej znaczy lepiej, pamiętam że byłem wtedy tak przesycony jedzeniem że nie mogłem na nie patrzeć :-D Właściwy post z dnia [...]
[...] przez pomyłkę wpisałem dzień wcześniej :) ) /SFD/2017/1/23/92c3c57cd54b4b3bb3a7318c7a29c75a.jpg /SFD/2017/1/23/a2f2c4fa45634a86a97142a97b18e5ec.jpg /SFD/2017/1/23/ff751275a4ed4456bd0fad6d1cdf4e79.jpg OGÓLNIE Była przerwa od dziennika 3 dni przez mój wyjazd do Krakowa. Tak spontanicznie wypadło :-D Diety nie było, ale co z tego, jedziemy dalej 8-)
20.03 - waga rano na czczo 71,1kg. Ale sylwetka zdecydowanie na plus w porównaniu z tym co parę dni temu - widać cheat wręcz pomógł :D Choroba dalej doskwiera, mam nadzieję że będę na siłach dzisiaj żeby się udać na trening push ;)
[...] Nawet słaba oxa mi zaorala lipidy. Bywało poniżej 20 haha choć wiek, że są tu chłopaki co jednocyfrowe mieli. Leciałem 3 miesiące statyny i pomogły. Obecnie mam HDL 34 na teście i primce co uważam za elegancko wynik. Zobaczymy co będzie dalej. Oczywiście miskę 100% trzymam. Tłuszcze tylko z włoskich, awokado, oliwy z oliwek, ryb i lnianego.
[...] polecam na wyciskania i wiosłowania skoki co 4kg no i oczywiscie przy masówce 2 pow w kazdej serii zapasu na siłe to 1 albo 2 pow... mozna przeciez ten tamacik pociągnąc dalej i jakis nowa metoda treningu powstanie narazie moje uwagi po stosowaniu tego planu są takie: -samopoczucie dobre -przyrosty dobre -brak obiawów przetrenowania -z [...]
Prima sie oplaca Ale dalej jednak zolci bracia z chin i ich cudowene prochy sa nie do przebicia Turcja piekny kraj, warto pozwiedzac, ale co do soku do Tajlandii sie nie umywa edit: podal wam przeciez ceny kryptoanalfabeci wejdzcie sobie na xe.com i przeliczcie szczur - kup se okulary, albo strychnine przestan w koncu walic bo totalnie [...]
Konkurs/Mathilda
