co dalej

[...] zaczynam trening Rudej z konkursu Treca, który przygotowała dla niej Martucca, jest rozpisany na 4 tygodnie to akurat może szefowa wrócą z wakacji i doradzi co robić dalej z mym przypadkiem. Przerwy nie robię ponieważ nie czuje się przemęczona, a pozatym mam ostatnio dość dużo nerwowych sytuacji, a mnie nic tak nie pomaga w odmużdżeniu [...]

co się odwlecze to nie uciecze czy jakos tak zgodnie z rada Rudej biorę FBW i tak jakoś przy wyborze padło na ten na który się czaiłam na początku czyli by 4an dalej 3x15 , 4x10 , 5x5 tydzień 1 3x15 A. Przysiad ze sztanga na plecach 40/45/50 B. RDL 50/55/60 C. wyciskanie sztangi skos góra 20/25/27,5 D. wiosło sztangą 25/30/35 E. wznosy z opadu [...]

8-) koksisz dalej %-) z tego co czytałam to normalne - wrażliwość insulinowa się poprawia (jak dobrze pamiętam @-| jak źle to proszę poprawić ;-) )

[...] robię dziennika i wiem że w ten dzień jem słabo a mam trening nagle mam taką myśl że poco ja mam robić trening jak i tak dieta dzisiaj ch**owa..Wiec mam pytanko czy robić dalej swoje ,jeśc jak tylko mogę,dziennik itp?? Czy najlepiej zacząć od nowa wszystko gdy będę wiedział że będę robil to regularnie(robię to od 16 kwietnia) Czy poczekac do [...]

[...] formy.Tak to już jest że często wypada coś,co niweczy nasze wysiłki i nic na to nie można poradzić.Ale to jest raczej nieuniknione,więc nie ma się co załamywac tylko dawać dalej.Ale pobluzgać nie zaszkodzi. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for [...]

[...] Już od ponad trzech lat linia Xtra sie rozwija w dobrym kierynku oby tak dalej !!!. Bcaa to powszechnie stosowany środek anty kataboliczny,zapobiegający utracie oraz zatrzymaniu rozpadu mięśni podczas wysiłkowi fizycznemu,a w szczególności [...]

[...] na klatce D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) => 36sekund, cała drżałam, ale byłam prosta jak struna:) postaram sie zrobic zdjecie nastepnym razem;) Zadowolona, ale dalej czuje sie nieogarnieta w tym wszystkim. Nie mam pojecia ile wrzucac na te sztangi, z jednej strony czuje ciezar, z drugiej wiem, ze stac mnie na wiecej. Ale co, mam [...]

Wszystko co podwieszone i nie tylko obcykałem, wiem co jeść zacząłem się od paru dni do tego stosować. Ciekawe jak dalej pojdzie. ;-) Dieta jest bardzo czasochłonna, ale wkońcu warta uwagi, bo efekty z nią z tego co wyczytałem będą o niebo lepsze %-)

[...] katechizmie i Piśmie. Albowiem napisane jest w... liście Ambrożego do Efezjan... Analiza przestała płakać i patrzyła na mnie z otwartymi ustami. Nie było wyjścia. Jechałem dalej Ambrożego. -Napisane jest - trułem, robiąc mądrą minę - że przyszli kaduceusze... -Chyba saduceusze? -Nie przeszkadzaj. Przyszli jak mówię, saduceusze i ci.. no.. [...]

[...] Bas na to "dobra, spróbujmy". Zaszedł ją z tym RNC, ma ja w chwycie "dobra, masz 3 sekundy, dotknij moich oczu to połamię ci kark!". Babka zdziwiona wielce. I Rutten dalej mówi, że jego zdaniem robienie takich rzeczy gdy przeciwnik jest w dominującej pozycji to najgorsze możliwe rozwiązanie. No ugryziesz w udo to na bank przeciągnie tę [...]

[...] inse bez gh wrzucałem i nic nie zalało, waga skoczyła i ciągle się trzyma to samo. Może ghrp miało na to wpływ, że dość sucho było? Od poniedziałku wchodzę znowu na slin i dalej z ghrp. Liczy się dobra miska i nic nie będzie podlewało, poza tym soku mało też nie lecę i jakichś mega retencji nie mam. Co jak co, żebym miał kase też bym zarzucił [...]

[...] treningu że to co nie pozwala mi biegać jest do wytrenowania. Nie bolą mnie kolana, stopy, kostki czy kręgosłup. Nic też sobie nie naciągam, nie kręcę itd. Nic tylko walczyć dalej i wyjść z tej ciemnej dupy w której tkwię. Po południu zrobiłem trening siłowy. Tu dla odmiany całkiem dzisiaj przyjemnie poszło. W uchu niestety jakieś zapalenie [...]

33 lata w sporcie,a potem 6 lat rehabilitacji, a mam 52, mały szczegół. :-) Dla mnie temat wyczerpany, też mi się nie chce ciągnąć tematu. Przecież wykonanie jest identyczne z tym na twoim filmiku i wyraźnie wypuszczane są ręce są do końca. Po co była twoja uwaga dalej nie rozumiem. Bardzo dobre wykonanie ćwiczenia.

[...] 8h szkolenia w większości w słońcu więc wróciłam padnięta do domu i bez przekonania co do treningu. Standardowo po wypiciu kawy padłam na ryjka i 30min przespałam. Wstałam dalej bez przekonania, ale że nie mogłam zrobić treningu wieczorem to w końcu o 18tej się zebrałam na mój kochany siłowniany strych. [...]

zazwyczaj takie akcje do wakacji ciagniemy:-) nic nie stoi na przeszkodzie, aby dalej prowadzic dziennik i wspolpracowac z trenerem jak sie dogadacie prywatnie:-) co do przypadlosci jaka Cie spotkala, faktycznie tutaj zastrzyk przeciwbolowy bedzie lagodzil tylko skutek, a nie przyczyne zniesienie bolu tylko w czesci rozwiaze problem naciagnietego [...]

Kawał dobrej roboty;-) i jest tak jak napisałem w @ jak bedsiesz chciała dalej współpracować zapraszam;-) co do tego kiedy widzialem ze to juz nie zarty to po mailu z pytaniem ze jest sytuacja zatrucia i czy moze sie napić coli wiedziałem ze temat jest traktowany bardzo serio;-)

[...] idzie. Zemsta - dzisiaj wyjątkowo okrutna. Barki piekły i bolały, w 3ciej i 4tej serii musiałam robić sekundowe rozluźnienia w trakcie serii, bo się nie dało. Arnoldki - dalej bolą. W sumie to jestem zmęczona i nic mi się już dzisiaj nie chce. Po treningu jedynie 20min cardio na rowerku. Wróciły dolegliwości bólowe brzucha i od razu gorzej [...]

[...] na chwilę. Potem zapalenie zatok i zapalenie oskrzeli. Prawie 2 miesiące nic nie robię i wszystko mnie męczy. Chciałabym już zacząć wracać do wysiłku ale niestety dalej mnie trzyma. Przed wczoraj zrobiłam tabatę (pseudo) z ćwiczeń typu burpee, pajacyki, pompki swing. Nie dość, że mnie to mocno zmęczyło to jeszcze kaszel znów się [...]

[...] do bułgarów miałam problem położyć lewą stopę na ławeczce. Potem już jakiś poszło. Wiem, że przydałby się rehabilitant ale w tej chwili opada. Zastanawiam się tylko czy dalej próbować to porozciągać czy po prostu zostawić w spokoju? /SFD/2021/2/8/a149a06416374a6a8b0f7e9c56b192ac.jpg /SFD/2021/2/8/df95ad1e8e1046e59219b69cd6bb17d2.jpg

SKROCONE FBW IMO BEDZIE THE BEST Mam kilka pytań odniośnie planu: Po pierwsze czy jest to dobry plan?;) NIE. ZA DUZO CWICZEN Po drugie czy przysiady mogę robić dalej ze sztangą na barkach(postęp cały czas był, ale czy warto dalej robic?) czy zmienić na te ze sztangą z przodu(są one dla mnie zdecydowanie trudniejsze niz te ze sztangą na barkach)? [...]