co dalej

[...] Jutro kolejny trening klaty. Ciekaw jestem jak mi pojdzie. Ciezary+2kg. Postaram sie takze dokladniej wszystko opisac i dac o wiele obszerniejszy wpis. Poki co ide dalej meczyc historie. Judgment day... :/ edit. Ladna kupilem kuzynowi koszulke na urodziny? [...]

po treningu i paru piwkach z kumplem ledwo co na klawiaturze pisze taki jestem zmeczony no ale nic zaraz cos zjem i stane na nogi fajne zdjecia a malucha skladaj dalej jestem ciekawy co z niego wyrosnie

[...] ciebie?? bo chyba nie a tym, którzy nie wiedzą jak było w gainerze 1 polecam go przeczytac (ja juz 2 razy całego przeczytałem ) oraz cos mi sie z plecami stało, juz od tygodnia bolą, ale teraz tak ze juz cwiczyc nie moge a akurat kreatyne iore od tygodnia i nie iwem co zrobic. Brac dalej, czy przerwac?? ale około tygodnia nie bede mógł cwiczyc.

co proponujecie zrobic z gainerem ?? bo cos trzeba z tego co widze bo jak dalej tak pojdzie to temat bedzie skasowany

[...] . Pierwsze dwa tygodnie lecialem na diclaku 150mg ale nic to nie pomoglo obecnie dziennie prady magnetyczne , ketza , if oraz jonoforeza + srodki przeciwbolowe nie pomagaja dalej ,co przyznam troche mnie to juz martwi . Zobaczymy co bedzie dalej na razie treningow nie odpuszcze no oprócz dzisiejszego ale to z racji mojego świeta Barbórki :) [...]

[...] 40 kg x 10 20kg x10, 30 kg x10, 40 kg x8, 40kg x8, 40 kg x8 20kgx10,30kgx10,40kgx8, 40kgx8 30kgx8, 40kg x 8, 40 kg x8 Jednak nie jestem zadowolona z tych 50kg, w dodatku dalej doskwierają mi plecy. Generalnie staram się utrzymać zaangażowanie dwójek i pośladków w obu fazach ruchu, ale przy 50 kg ciężej mi to kontrolować. Chyba nie ułatwia mi [...]

[...] wrażenie, ze jednak powinnam troszkę przyspieszyć a nie liczyć tylko na trening silowy. Zastanawiam sie czy interwaly z YT wystarcza? Prosze o odpowiedz, zacżelam na serio a dalej nie wiem czy dobrze dobralam trening. Poki co podoba mi sie, chociaz... Nie mam zakwasow, skupiam sie na treningu, technika raczej tez poprawna, wiec albo potrzebuje [...]

[...] strasznie podobają mi się te Twoje treningi grupowe a'la crossfit. Sama bym się na coś takiego zapisała, bo wygląda na niezłą masakrę. Super, że centymetry lecą!! Oby tak dalej ;) Ja właśnie tak zastanawiam się co by tu zrobić na przekąskę bo ciasta strączkowe mnie na tę chwilę znudziły no i na szczęście przypomniałaś mi o kulach jaglanych. [...]

[...] żelem antybakteryjnym (chciałam dokończyć tę tubkę, która mi została po kuracji antybiotykiem i zaprzestać na tym) Z tego co mi wiadomo on antybiotykiem nie jest.. ale jeśli mam przestać go używać to tak też zrobię... Więc, mogę smarować dalej czy wyrzucić? Dostosuję się... Zmieniony przez - millefeuille w dniu 2012-10-13 16:39:20

[...] miałam temperaturę i katar a wczoraj niby czułam się gorzej, niby coś mi zaczynało wchodzić ale nie weszło - mam na myśli przeziębienie :-D Super... zobaczymy, jak będzie dalej... A dziś: Warzywa: - pomidory 500g - sałata Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce [...]

Ruda... Niestety nie jestem z Wawy Obli... Właśnie różowaty miałam na myśli.. nie pozostaje mi nic innego jak czekać na "po świętach" i testować dalej na sobie wykluczenia a może coś w końcu pomoże... Lejjla... Przez te ostatnie pół roku to już przeróżne kosmetyki przetestowałam, większość to była taka na którą wcześniej nigdy nie miałam żadnego [...]

Ok. :-) A co do miski to dalej rotacja ww 3 dni 120 i 1 dzień 170? Białko 110-120,tłuszcz 60?

Skonczysz to przerabianie kosci na osci i wtedy zdecydujesz co chcesz dalej, bo io ile wiem chcesz sie gdzies na iimprezie lansowac? :->

Wróc do kaloryczności 1800 pokaz co z ciebei zostało %-) I na 5 dni odpuśc treningi, moze być basen może jogging lekki czy spaecery ale nei przeciążaj się, pózniej mozesz kontynuowac treningi dalej w tym stylu

[...] Co do aktywności to niestety oprócz jakiegos spacerowania to nic większego nie wpada, bo mam w tym tygodniu matury próbne i staram się coś tam przypomnieć... %-) Ale koniec regeneracji w środe i jedziemy dalej z tym koksem. :-D No i...skończyła mi się wit. D, kupowac jeszcze? :-> /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13d7b3cded9049ccbd3bbbaf27473216.png

[...] gumę, włozyłam jedno kolano, podciągnięcie, przerwa, następne, przerwa itd. Nie potrafiłam zrobić dwóch pod rząd. Pod koniec podciagałam się tylko na wysokosć oczu, dalej nie umiałam. Czy tak może być, czy mam to robic jakos inaczej? Albo jakos przeplatać z tym opuszczaniem? :-? MISKA [...]

[...] kierunku. To nad czym musze sie teraz skupic to na plecach bo troche stracily na szerokosci i musze je troche odbudowac, dodatkowo w dalszym ciagu skupiamy sie na barkach i dalej rzezbimy dolek zeby barki szly na szerokosc. Tylek wyglada coraz lepiej ( a mi sie wydaje caly czas ze jest nalesnikiem i ze jest go malo, duzo za malo). Dalszy plan [...]

[...] do wszystkiego odnoscis. Powiem tak, jesli na zawody musisz wazyc ok.73kg, a w obecnesj sytuacji wazysz 84 i wygladsz duzo potezniej, w koncu ok 10kg roznicy robi swoje, i dalej chcesz masowac... to zwyczajnie zmienilbym kategorie wagowa, dajmy na to ze przymasujesz sobie jeszcze 5-6kg to przy wzroscie 170,5 jak piszesz bedziesz wazyc ok 90kg [...]

[...] 2: losos 3: boczek pieczony domowy 4: wol, kapusta czerwona, olej, migdaly 5: boczek 6: wiesniak, pomidor - bedzie moje plany: nie utyc, regularnie cwiczyc, moze lydka dalej 'sama' schudnie zastanawiam sie nad ograniczeniem wegli w dni treningu nog i moze wogole kcal w ten dzien, Iza jak myslisz? jesli chodzi o diete to planuje powoli [...]

[...] od białka z jakimiś węglami prostymi. Ze względu na niesprostanie moim oczekiwaniom nowej siłowni postanowiłem zmienić plan treningowy i tak w poniedziałek i środę będę dalej jechał FBW w wersji AB, natomiast w piątek i sobotę będę robił splita - w piątek: czworogłowe, szerokość pleców oraz boczne i tylne aktony barków, natomiast w sobotę: [...]