[...] nie dociągam już do klatki 3a - dzisiaj okropnie ciężko I w ogóle to jak są serie łączone to przypomina mi się dopiero po kilku sekundach, że to nie przerwa tyko trzeba iść dalej}:-( Miska Racjonalizacje zrobiłam - zaplanowaną miskę przyklejam na lodówkę:-D suple: omega3, tran, Trec - Multi Pack warzywa: ogórek, roszponka, kapusta pekińska BTW [...]
[...] mnie chyba spory progres we wszystkim, na co cierpliwie oczekuję;-) Wieczorem Generale melduję wykonanie zadania! Auć\-) Boli mnie wszystko...boję się pomyśleć co będzie dalej...po pierwszym obwodzie miałam już serdecznie dość, i się jeszcze zasapałam:)) Zestaw pupa 3x20 1. uginanie jednonóż z piłką x10 2. wznosy bioder z nogami na piłce 3. [...]
porandojin barszcz czerwony na młodej botwince omomom. Uwielbiam obgryzać łapki. nightingal tak jest szkole się dalej:-)) w ogóle problemem mogą być też łydki, bo to najbardziej spięta i skrócona część mojego ciała. Ale to znowu muszę fizjo pomarudzić, żeby mi je poluźnij i wtedy rozciąganiem i piłką będę się mogła do nich dokopać, bo tak to nie [...]
Delfi wielki szacun dla Ciebie. Fajnie, że tyle frajdy sprawia Ci to co robisz i co najważniejsze - przynosi to efekty, bo to motywuje. :-)) Oby tak dalej 8-) !
[...] 10x 5szt. 10x 5szt. 12x 2,5szt. 12x 2,5+szt. 12x 2,5+szt. 12x 2,5szt. 12x 2,5+szt. 12x 2,5+szt. No dobra to sobie coś nowego skombinowałam. Przedni - fajnie, lecimy dalej RDL - hmm najbardziej to ja tu ręce i motyle czuję od trzymania sztangi Bułgar - ok, trzeba sobie przypomnieć jak to się robi Wypychanie - hmm musiałam sobie ciężar [...]
[...] oko po co mam się stresować wiem jakie produkty mam jeść . Na oko jaka waga produktów , teraz właśnie mam tak że zjem 300 gram karkówki za 2 godziny głodny i 6 jajek i tak dalej i dalej. Widzę jednak jak szybko fat spada dodałem suple i jednak jest przepaść jak jechałem bez . Cały ten progres co teraz mam to praktycznie od 4 tygodni jest. [...]
[...] kontynuować melanż na miasto. Mój kolega stracił się w swoim pokoju odpalił laptopa i zajął się sobą. Narzeczona z chłopakiem swojej siostry zostali w kuchni i pili sobie dalej drinki. W pewnym momencie, po jakiejś godzince, kolega wyszedł na balkon zapalić papierosa. Z tego miejsca doskonale było widoczne wszystko co działo się w kuchni.Od [...]
[...] nie odczuwa, ale na ostatnich jak człowiek jest już zmęczony starasznie to wku**ia i niestety nie dałem rady ... a zapas sił był ehh :'-( teraz zabardzo nie wiem co robić dalej, czy jakoś oszczędzić to kolano czy to może przejściowe i dalej będzie już lepiej, jakieś propozycję hm ? [...]
[...] dobrej formie.. mowie o rowiesnikach - bo jesli chodzi o starszakow to wiadomo ze inna liga do ktorej mi brakuje 15lat tyrania hehe- Olej, Piotrkowicz, Lech, Slodki i tak dalej i tak dalej.. Wiktor.Grybos - to tak na zdjeciach tylko wychodzi :-) Dzis juz mam za soba burgery domowe, bcaa z glutamina i wit c %-) , zaraz jem zupke owsiana %-) [...]
[...] -->Wyprosty jednorącz pochylając się (10,10,8), Zdjęc nie robiłem za tydzień będą Siła bardzo ładnie poszła na biceps ciesze się bo musze, jeszcze sporo zrobić Wagi dalej nie ma, narazie z cyklu jestem zadowolony, a to nawet nie połowa zobaczymy co bedzie dalej, lecz smak gainera powoli Mi sie nudzi Ale damy rade Jutro cięzki dzień [...]
[...] 4. 100g ryzu, 25g kukurydzianych, 45g wpc 5. 50g skrobii kukurydzianej, 140g kurczaka w formie bigosu 6. 30g owsa, 20 masło orzechowe, 45 leja Trening spoko, wioslo dalej do przodu, reszta w zasadzie bez zmian, w mlotkach 2powt wiecej. Dzien rozjechany bo wstalem, zjadlem sniadanie, musialem jechac do tescia zawiezc mu drewno, po drodze [...]
[...] bylem umowiony do ksiedza zeby zalatwic papierologie ze slubem, zakupy, gotowanie i tak mamy prawie 21 :-P ale taki off tez sie przyda. Jutro za to w planie nogi, cardio i dalej katujemy Narcosa :-D. A tutaj szybka fotka jak to mniej wiecej na ten moment wyglada. Robiona przed chwila no i po dniu gdzie w sumie to poszlo na ten moment zawrotne [...]
[...] szczerze to nie wiem... miał być minicut 5 tyg. Za przeproszeniem gowno z tego wyszło bo po 5 tyg sam wygladalem jak... No słabo :-P. Teraz już jest trochę lepiej ale to dalej trochę. Jutro albo po jutrze będę pisał raport to wtedy też zapytam Adama jaka on ma wizję, bo im dłużej na ujemnym bilansie tym mniej czasu na budowanie. Inna kwestia, [...]
[...] tego co mi zlecili kwas maslowy ( który już brałem zanim ten lekarz mi przepisał leków za 300zl) i właśnie ida kurierem enzymy trawienne. Jak będę miał wszystkie wyniki to dalej będę latał po lekarzach i szukał przyczyny... A tak oprócz? Trenuje, jem niestety dużo mniej bo nie jestem w stanie, więc trochę bardziej płasko ale brzuch mimo że [...]
[...] świadomości że powinienem iść w kombiaka to chyba narazie jeszcze kupię sedana/hatchbacka, a za jakieś 2-3 lata już się przerzuce na dzieciowoz :-P. Z flakami przyczyna dalej nie znana. Czekam na wyniki badań histopatologicznych ale szczerze to nie bardzo wierzę w to że coś w nich wyjdzie, bo już by podczas badania endoskopem coś bylo widać. [...]
[...] w okna sąsiadów,nie jezdze motocyklem 160km/h zreszta kazdy robi co uwaza za słuszne ty rob swoje,ja robie swoje tylko ciekawy jestem, jak bys miał tate/brata w policji czy dalej byś wyzywał tych "idiotów" od hwdp czy cos tam jeszcze... pewnie napiszesz,ze tak bo jestes tera tak nastawiony ale pomysl racjonalnie to moze cos Ci sie [...]
[...] ale dziwne uczucie na tym teraz mialem, taka jakby z***a weszla juz po 3 serii klaty i utrzymywala sie do konca a teraz po treningu to jzu w ogole masakra. Tylko ze sila dalej byla i to wieksza niz zwykle, poszlo 104kg x7 w ostantniej serii na plaskiej, a tydzien temu bez odzywki 102x6 dzisiaj znowu trening na 1mr znowu na duzy plus [...]
[...] wyglądał tak samo jak u innego bez doznania chłodu, pieszczot itp. Ten problem znam bardzo dobrze, bo sam w pewnym czasie byłem bardzo zakompleksiony na tym punkcie (i dalej jestem), dlatego dobrze Cię rozumiem. Dla chłopców krępujące jest to, że ich sutki odstają troszeczkę, nawet gdy nie mają tej okropnej choroby. Często lekkie odstawanie [...]
[...] (trochę muszę wyhamować z suplami i białkiem ze względu na zdrowie) ale i bez tego trening bdb. Jest duża chęć do treningu mimo ciężkiego dnia w pracy. Zobaczymy jak będzie dalej. Najważniejsze aby była równie dobra regeneracja czym dobry stack również powinien się charakteryzować. Po treningu sobotnim kiedy to będę miał klatkę i biceps będę [...]
ładnie 10kg gratulacje, jedziesz dalej zarzuć foty szkoda że kolana nie są w pełnej dyspozycji kiedy idziesz do jakiegoś medyka co je podreperuje ? dobrze zrobione siady na treningu to ....sam wiesz co to nie trzeba mówić
Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101
