Bardzo nas cieszy że nas utalentowany podopieczny dalej idzie wymarzoną droga i słuchając siebie, swojego organizmu i naszych rad zrobił przerwę po wiosennych startach i skupił się na kolejnym celu. Wiek juniorski rządzi się swoimi prawami i przy tym talencie co masz należy go wykorzystać. Witamy w nowym dzienniku i życzymy 3kg. masy mięśniowej [...]
[...] ważne jest wyczucie mięśnia, a nie jak głęboko schodzisz, na siłowni widzę ludzi co szurają dvpskiem po ziemi siadajac, ale machaja tym ciezarem jak kobieta torebką i takich co nałożą klamotu i robią mikrospięcia, ale liczy się , że "siadał" z 200kg... reasumując ważne, że wróciłeś do normalnego treningu nóg i dobrze je czujesz, ciśniesz dalej!
[...] %-) Sesja na uczelni powoli się już u mnie kończy, udało się pogodzić wszystkie obowiązki z treningami. Teraz teoretycznie wakacje, ale u mnie nie stopujemy i jedziemy dalej. Rozpoczynam praktyki, do tego równolegle będę prowadził treningi personalne i pracował w sklepie z odżywkami - nie wspominając o przygotowaniach do zawodów :-)) [...]
[...] hantlem, podchwyt 4s x 10p 4c. Uginanie przedramion do czoła leżąc na poziomej ławeczce, górny wyciąg 4s x 10p +brzuch +30 min aero na czczo Komentarz do treningu Jedziemy dalej. Biceps i triceps bardzoo dawno trenowałem razem na jednym treningu, więc na pewno był to fajny bodziec. Triceps skatowałem dropsetami, natomiast biceps poleciał w [...]
Tzn. co warto robić? Interesowałby mnie "garb" w odcinku piersiowym. Z ćwiczeń statycznych mogę polecić leżenie w pozycji sfinksa: /SFD/Images/2015/11/12/006f1d9d3628428191998ac9ff0c0063.jpg W zależności od ułożenia łokci (bliżej/dalej) - oddziałuje to na inne rejony kręgosłupa. Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-11-12 22:34:11
[...] bo kręgosłupy nie wytrzymywały, ale wiadomo ilu ludzi tyle opinii;-) Przychylam się do stwierdzenia, że obie te rzeczy były przyczyną rezygnacji z tego boju. (A ja dalej będę walczyć z ciężarem tak jak potrafię! 8-)) Spacer zaliczony! A nawet trochę potruchtałem - może uda się kiedyś powrócić do tego co było np. 2 lata temu? Zmieniony [...]
tatuncio - bawię się dalej! A dzięki mojej żonie otaczają mnie same życzliwe sąsiadki ze swoimi mężami. Dojadałem smakołyki przez nich wczoraj przyniesione. A potem spałem i znowu jadłem! W między czasie około południa: przysiad 48/68kgx6p 73kg/5x6p wspięcia na palce obunóż po 50p a późnym popołudniem: 1a. Wyciskanie sztangi w leżeniu [...]
W myśl słów Panie Janku niech Pan się nie dziwi '' dalej uważam Pana za wyjątkowego gościa a już po tych maleństwach którymi Pan wiosłuje to już nie wiem co mam napisać
[...] boom a społeczeństwo jeszcze tłuste ale chętne na zmiany, podążające za fit modą. Ja mógłbym sobie wyjść z marszu jako kaprys 40latka, bo po zawodach mogę zająć się czymś innym, a nawet zmienić hobby. Ale mimo wszystko tego nie zrobię, jak nie będę zadowolony z formy to nie startuję. tyle ode mnie w temacie, możecie dalej sobie cukierkować %-)
[...] radość". Trzeba mieć odwagę żeby wyjść na scenę i się zaprezentować i mieć co zaprezentować, a Ty masz! Poprawa sylwetki między Żelistrzewem a Chorzowem jest wyrażnie widoczna Więc dalej rób swoje a będzie dobrze. Cały czas żałuję że nie mogłem być na tych zawodach :-(, na moim znajomym który był tam w niedzielę zrobiłeś bardzo duże wrażenie.
[...] wyglądało (tak sądzę). To dziecko wyglądało lepiej mimo trochę mniejszych mięśni. siła sprawność piękno to przewodnia idea kulturystyki. Chodzi w nim o piękno ciała ludzkiego a nie tylko o piękno ciała mężczyzny. Geje niech żyją sobie w swoim kręgu. Moim mottem jest ciągła walka o wygląd i odrobinę sprawności. Będę dalej według niego postępować.
[...] pewny siebie-zawsze ma wyższe noty mimo tej samej formy albo i gorszej ,niż zawodnik zrezygnowany,sam nie przekonany do siebie. Ojan-jak widać na filmie i zdjęciach-nie miałeś dnia, uśmiechu,energii i pewności siebie -jak zawsze -pewnie to też jakoś sędziów zdezorientowało. Ale nie ma co o tym dalej pisać. Już po zawodach.
Chyba dopadła mnie depresja!? Żałujesz mi tych ciastek? :) Być może powinienem zaprzestać treningów. Mam rozpalone (gorące) stawy łokciowe i barkowe. Brzuch pomału przestaje boleć. Zobaczymy co będzie dalej.
[...] to są jaja nie minusy a media to już przechodzą kolejne granice absurdu-podają temperatury z kapelusza-najniższą jaką wyczytałem na wczoraj,dziś to - 60 st C. A gdzieś dalej małymi literkami,że odczuwalna i na szczycie . Co też jest kompletna bzdurą :) U mnie było krótki czas - 10,1,zero wiatru. Kiedyś - 20 st C to była normalna [...]
a te proszki pan ostawił? jakieś tam leki pab brał wczesniej chyba co nie? Proszki dalej łykam. One mają długotrwałe działanie - tzn. , że hormony zmieniają się dopiero po kilku tygodniach i w tym jest trudność leczenia. Tak szybki spadek wagi ciała spowodowany jest ograniczeniem węgli i tłuszczu oraz dodaniem jazdy rowerem w ciężkich (dla mnie) [...]
[...] także 20km na rowerze w krótkich spodenkach :-) - w jedną stronę z wiatrem i było lekko a z powrotem pod wiatr i wydawało mi się, że zrezygnuję po pierwszej pętli. Dzisiaj później niż zwykle trening barków. Przed lustrem mam plastyczne oświetlenie i jestem bohaterem :-) a w rzeczywistości jest dalej bardzo słabo: https://youtu.be/cgmqwq0yd6Q
Ojan, daj sobie spokój z takimi badaniami , bo za chwilę okaże się ,że cukrzycę też masz albo inną chorobę . :) Co jakiś czas trafia się taki naturalny spadek formy i rozluźnienia psychiki-ale to normalne. Trzeba przez to przejść ,jak przez ospę i trenować dalej :) /SFD/2017/8/18/0e4d531693e74efcadaeefa18e72c6a7.jpg
Może czas zrobić mały reset:-? Chociaż na tydzień zejść z intensywności. CUN chyba musi odpocząć:-> Najgorzej jak trening nie daje radochy:'-( Muszę się dalej leczyć na tarczycę :-( : TSH 0.01 (zakres 0.30 - 4.50) fT4 21.6 (zakres 8.90 - 17.20) Kręgosłup: lewowypukła skolioza w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Rotacja trzonów. Niewielkie [...]
ale walczyć trzeba, nie ma co całkowicie spoczywać na lauracg;-) 2 dni roboty, przerwa i i znowu;-)Zdaje się, że dokładnie to samo napisałem :-) Być może przejadę się dzisiaj rowerem i zrobię coś na brzuch oprócz planka :-) Dalej przygotowuję się do Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów w kategorii +55 lat do 75kg w Mrozach :-).
Siemanko, przepraszam Was zatem jeśli naruszylem etykietę postu ze względu na wiek. Postanowiłem się jednak trochę kogoś poradzić, bo dalej nie wiem co działać. Kiedyś przez ladnych pare lat plywalem, dzis juz to odlozylem w kąt, ze wzgledu na studia itd...kazdy wybrał swoją droge;-) od tego czasu ze wzgledu na bycie mega ekto z kości (chude [...]
Mikołaj Ludwin: Przygotowania do MPJ 2015 jesień
