[...] zrobili itd i ze to raczej od saa tzn trenu,niedziele wieczorem powtorzyli badanie bilirubiny i spadlo do 11..doktor powiedziala ze jak powtorza badanie w czw i bedzie dalej tendencja spadkowa to jest szansa ze mnie w pt wypuszcza...i teraz co dalej?ostatni szot tescia poszedl w zeszla srode,wiec w piatek jak mnie wypuszcza zaczac wbijac [...]
Konsultowałam się z moją fizjo. Do końca tygodnia przerwa w bieganiu i treningach :-( W piątek wizyta i zobaczymy co dalej. Do bieganie pewnie wkrótce wrócę, ręka na pewno musi odpocząć. Start w biegu za 2 tygodnie stoi pod znakiem zapytania :-( Bicek boli jak cholera.
[...] rzecz, której bardzo nie lubię - pakowanie #-P Do samych zawodów będzie dużo luzu, jak będzie okazja do treningu to ok, jak nie to trudno. Po zawodach idę do fizjo i zobaczymy co dalej. Jesli będzie konieczna przerwa, to pewnie odpuszczę starty w drugiej połowie sezonu. Musze rękę naprawić, bo mnie denerwuje, że nie mogę normalnie trenować.
[...] i planowałam dołączyć siłkę. Wyszło jak wyszło, najwyraźniej kontuzja miała dać mi znak że nie ma się co tak od razu porywać z motyką na księżyc. Odpocznę, naprostuję co trzeba, nauczę się pływać :)) i będę myśleć co dalej. Zgadzam się, redukcja nie ucieknie, najważniejsze że jem czysto (pomijając parę nieszczęśliwych wypadków przy pracy}:-().
[...] trudno, trzeba będzie wtedy inaczej kombinować. Chciałabym te dwa miesiące jak najlepiej wykorzystać, poprawić jeszcze co się da. Bedę wdzięczna za jakieś wskazówki co dalej mam ze sobą począc. Miskę planuję tak jak mi poradziła wcześniej Ruda, BTW 120/60/150. W DNT bieganie ok.45 -50 min, z czasem może dłużej. chciałbym na jesień znowu [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/047573dd62964a99806970ddd16a528b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d693f1756e484fc5bf98a9e5422cb239.jpg *pierwsze wrażenia-jestem po trzecim posiłku. zero głodu, ale z koncentracją też nie najlepiej i akcje w stylu idę do kuchni, biorę kubek i nie wiem co dalej z nim zrobić :)) Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-03-05 16:42:39
[...] z niej sadło i ukazało się fajne ciałko :-D Wyglądasz bardzo ładnie. Pizganie żelastwem i czysta micha Ci służą, na co ewidentnie wskazują efekty ostatnich 3 miesięcy. Co dalej? Ano rege - 2 tygodnie, czyli do rozpoczęcia konkursu. Przez tydzień żadnych siłowych. Potem strzel jakieś FBW 3x15 i jesteś świeża i gotowa do zapyerdolu, jakiego [...]
MARTA na ta chwile wielke http://emoty.blox.pl/resource/buzki.gif DZIEKUJE wrzucam zdjecia teraz bo te dwa dni niewiele zmienia a naprawde nie wyrabiam ........ tylko 13 kg w pol roku od polowy wrzesnia 2013 do polowy marca 2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f68e6b21935c41648c2525399bbbd5ef.jpg [...]
[...] 22:30 Ser twarogowy chudy 125g Orzechy laskowe 30g Wszystko bardzo ładnie trzymane,rano nawet trochę bylem niedojedzony,ale w niedziele waga i ona wszystko zweryfikuje co dalej:-)) Panowie!!!dziękuje wszystkim tym którzy na mnie glosowali tutaj w ankiecie i w IHS na batoniki!!! staram się jak mogę sam dla siebie i dla was by nie wiało tu [...]
[...] antybiotykow??? mam studniowke za tydzien i arozlozylo mnie tak ze reka nie moge ruszac i niestety mama mi kaze lykac antybiotyki. dzisiaj sobie therme odpuscilam bo wzielam te leki a co dalej? albo co zrobic zeby mnie przytyc do soboty? jejku bo jak nie bede jesc thermy to mi sie bedzie chcialo zrec... leeee zycie jest okrutne dla kobiet!!!!!
Witam wszystkich. Mam 24 lata. Wlasnie od poniedzialku mam zamiar brac Therme Pro. Mam tabele kaloryczne, ale nie jak mozecie podajcie co mam jesc duzo bialka iwem napewno ale co dalej, naczytalam sie i wiem ze nie mozna sie glodzic przy braniu thermy. czekam na odp. dzieki z gory! Iwonka
cześć stosując różne dietki i ich przestrzegając można schudnąć(zresztą sama się przekonałaś),ale problem pojawia się po dojściu do finału takiej diety... co dalej??? co dalej też się przekonałaś więc najlepiej wiele nie kombinować tylko zacząć się zdrowo odżywiać stosując W,BiT w tej kolejności co napisałem i w odpowiednich proporcjach i z [...]
[...] Czyli, jak dla mnie, na razie opcją do rozważenia jest bilans zerowy i po prostu dociśnięcie treningu - zdaje się, że to właśnie planujesz, nie? Tak wynika z rozpisek. Teoretycznie masz wtedy szansę coś zbudować, a może i trochę tłuszczu spadnie, to wcale nie niespotykane. I dać sobie parę miesięcy. Potem się możesz zastanawiać co dalej.
gratulacje, zayebiscie jest! nie kupuj zadnego kremu do depilacji bo to szajs, byla o tym juz mowa, sa inne sposoby jakby co a co do pytania co dalej to wystarczy, ze zajrzysz do galerii krac'a zeby wiedziec kogo "sluchac" i co robic dalej napisz czy nie masz problemow z nadmiarem skory np na brzuchu bo tez rozpoczalem konkretna reukcje [...]
Czuje czuje zmeczenie jestem wypompowany ale dobra wiesz co przemyslałem wstrzymam się narazie w końcu dopiero tydzień na takim planie właściwym więc za mało czasu nie ma co sie śpieszyć to maraton a nie sprint z tym wszystkim stopniowo wszystko będe narazie na tym treningu czas pokaze co dalej :D
Uff. Nie wiem co dalej z dziennikiem bo nie ukrywam, że codzienne wpisy są dość zobowiązujące i zgrywanie całości etc. Chwilowo nie mam do tego głowy. Aktualnie reverse i ciężka praca dalej, żeby przyszłe lato było z przyzwoitym bf. Czekam na nowy plan od szefa }:-( i dzięki wielkie dla Cześka, zaoszczędzone parędziesiąt złoty na żelastwie i mam [...]
[...] czasu. Aero po nie było, ćw 8 i 9-skróciłam do 3serii, 10-do 2, bo już siłownię zamykali. Zaczęłam o 19, skończyłam o 21..@-) 1. Niezły początek – chwiejnymi krokami poszłam dalej %-) 2. Tutaj ok – chyba mam w tym ćwiczeniu wprawę, te 37kg nie ciążyło aż tak, nawet na taką ilość powtórzeń 3. Do 15 powtórzeń ok – później już odliczanie każdego [...]
[...] Mc sumo z podstawek 13cm. 70x6 120x4 170x3 220x2 270x2 300x2 300x0 270x2 generalnie lipa z ustawieniem co widać w 1 powt. Bo siła jest co widać w 2 powt. Myślimy i działamy dalej. Wiosłowanie w opadzień hantli 22.5kgx8x5, power szrugsy 80x10 110x10x4 rozciąganie ok 4-5 min. Ręce czuje ale nic nie boli wiec ok. Co dalej z mc musze pomyśleć, [...]
[...] dnem 5x10 Wiosło sztangielką 5x10 Pt Squat 5/3/1 Przysiad z podwójnym dnem 5x10 Uginanie nóg 5x10 Taki trening by się jechało parę miesięcy, a potem pomyślę, co dalej. 5/3/1 4x w tyg. mi odpowiada chyba bardziej niż FBW 5/3/1, ale nie próbowałem, to trudno określić (z drugiej strony wolałbym też nie zmieniać co chwilę treningu i już [...]
co robic?
