[...] głodówek jesli jadlaś wg tego co napisałaś ok.1700 kcal, natomiast ta obecna nalezy@@-) Młoda czy ty w końcu zaczniesz współpracować?? Dałam Ci rozkład 130B/130ww/85T co daje 1800 kcal, a ty tu dajesz wypiskę 1200 kcal#-P Jesli chcesz coś osiągnąć to pora wziąć się w garść, zacząć planowac miski na kolejny dzień tak, żeby było zgodnie z [...]
[...] w pierwszym poście, poprzednie tygodnie było około 3000-3100kcal. Również "wyczyściłem" dietę z rożnych dodatków typu kiełbasa do jajecznicy, owoce między posiłkami itp. Co daje łącznie około 2800kcal. 1.Owsiane 115g WPC 30g Oliwa 20ml 2.Jajka 5 szt Owsiane 80g http://i57.tinypic.com/24pl8k3.jpg 3.Pierś 250g Ryż 125g 4.Pierś 250g Ryż 125g [...]
***DIETA*** Piersi z grilla z cebulą http://i61.tinypic.com/200vdbr.jpg ***TRENING*** HIIT 15sek - sprint, tętno około 180 45sek - marsz, tętno około 140 łącznie 5 takich interwałów co daje równo 5 minut.
[...] w której oliwa ulega degradacji tworząc szkodliwe substancje) wynosi 210 °C, a więc więcej od rekomendowanej temperatury smażenia, która wynosi 180 °C oraz więcej od większości olejów roślinnych. Pozwala to więc na smażenie w wyższych temperaturach co daje potrawy chrupiące, smaczne i lżejsze." eh, szary człek to czyta stosuje
lalus, jakos i tak slabo na tym zdjeciu widac :P na zywo ciekawiej hahah %-) Iza, to w loncu tluszczu ma byc 20% czy 30% ja przyjelam BWT 30/40/30 co daje dla 1800 135/180/60 Sroda dnt trzebabylo w koncu pozmywac i kupic jakies jedzienie %-) poza tym zastalam dom po ekslozji bomby i Totema z mina, jestem tak samo zaskoczony jak Ty :P %-) really... [...]
[...] najgorsza Niedziela kibicowanie w triatlonie przesz 12 h :D w ramach motywowania mojego ironmana przebieglam z nim okolo 15 km w tempie slimaczym okolo 6min20-6min30/km. Co daje okolo 90-120 min wolengo biegu 1.omlet owsiany z serkiem wiejskim i malinami 2.ciecierzyca, ser kozi, rukola, pomidor 3.ciecierzyca 4.kawalek banana, pol pomaranczy [...]
A potem trafiasz na taka kobiete co daje Ci luzu i se myslisz: o kvrwa jak zaj**iscie, tak tez można :D Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-12-21 16:20:54
jego staz + ilosci towaru jakie walil = reasumujac jest zaawansowany w obu rzeczach, chcac nie chcac po ciskaniu ponad 20 lat taki ciezar to nic szczgolnego na niego, mowil w wywiadach lubi jak przy klacie go ciezar w lawke wgniata, ta ma jak na moje oko 4x20kg na strone co daje lacznie jakies 175kg...
Ubranie treningowe wykonane z najwyższej jakości stylonu zakończone elastycznymi ściągaczami. Nie przepuszcza powietrza z zewnątrz, jednocześnie zatrzymując je wewnątrz, co daje efekt sauny. Dzięki niemu kilkakrotnie wzmocnisz efekt wykonywanych przez Ciebie ćwiczeń.W tym ubraniu o wiele łatwiej i szybciej można się pozbyć zbędnych kilogramów. [...]
[...] na morze - powiem ze nie w polsce tylko w chorwacji ) To jest dopiero jazda . Tak samo na 4 osobowym bananie ciagnietym przez malutka 250 konna motorowe . To pierwsze daje wiecej przyjemnosci ale adrenalinka na drugim to skacze maxymalnie . Jak sie jedzie z predkoscia taka ze lep odpada i nagle sie na fali przeskakuje i banan jedzie na [...]
[...] WW: 70 KCAL:300 SŁONECZNIK(100g) B: 20 WW: 20 KCAL:550 ORZECHY(100g) B: 15 WW: 20 KCAL:650 JOGURT(400g) B: 15 WW: 25 KCAL:200 Co daje: 50B 135WW 1700KCAL! I mam pytanie czy warto robic takie cos i zjesc(smaczne!) jak ma tyle wartosci odzywczych?Nie wiem czy sie to wszystko wchłonie? Czytałem że [...]
ale co daje to spocenie się; jakby to przynosilo efekty to ludzie biegaliby w saunie. w każdym razie mnie jest trudno utożsamić to z czymkolwiek pozytywnym; nadmierne pocenie sie sprzyja raczej odwodnieniu- nijak się ma do spalania tluszczu. ująłbym to w ten sposób, że; termogeneza musi pochodzic od wezwnątrz a nie z zewnątrz Zmieniony przez - [...]
[...] cząsteczkowej oraz o pełnej stabilności chemicznej. Produkt taki zawiera maksymalne stężenie czystej L-glutaminy około 30% powiązanej w dwu i tri – peptydy co daje maksymalne wykorzystywanie tego suplementu. Dzięki wiązaniom peptydowym czysta L- glutamina uwalniana jest systematycznie w odpowiedniej dawce ,dzięki której przez kilka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Moim celem jest utrzymanie wagi a dzisiaj wlasnie spytałem o te słodycze bo zjadłem około 300g czekladek merci co daje prawie 1,500kcal.Przekroczyłem zapotrzebowanie o 1300kcal jeżeli był to taki jednodniowy wypadzik to waga nie skoczy dużo?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jeśli masz przez to 300g białka dziennie to to będzie za dużo. A takie ilości pakuj po treningu jak coś :-D Jakie 300g białka?Chodziło mi o 300g piersi z kurczaka co daje 60g białka.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jeśli masz przez to 300g białka dziennie to to będzie za dużo. A takie ilości pakuj po treningu jak coś :-D Jakie 300g białka?Chodziło mi o 300g piersi z kurczaka co daje 60g białka. tak, a mi chodziło o to, że jeśli w ciągu dnia masz 300g białka bo jesz dzikie porcje, to jest źle.
redukcja problem z spadkiem wagi
