co daje

Czy to prawda, że bywa tak że jakaś firma jak wydaje jakiś nowy suplement i jest on zrobiony tak że ma wszystkie super składniki i daje super efekt (głównie podobno w stackach tak podobno robią) i wyprodukowanie prod. czyli jego składniki kosztują tyle co ten supl. to następnie firmy okrajają go w jakiś ważny składnik żęby taniej wyszło i nie daje [...]

[...] miedzy 70-100gram(zwykle ok 75) Wegle : miedzy 50-60 gram Tluszcze : miedzy 35-50(zwykle ok 40paru gram) Kalorycznosc(i tu jest problem) zwykle oscyluje w ok.1000-1200kcal Zdaje sobie sprawe ze moge przyjmowac za malo kalorii ale poki co nie daje rady wcisnac wiecej bo jestem poprostu najedzona Co do silowni...niestety kondycje mam srednia(choc [...]

[...] zeby cos z tego meic to musisz wygrac mr britain i tez niewadomo czy sponsorzy sie toba zainteresuja.propo mojego wygladu to mam fotki ale one sa jak wazylem 65 kg wiec nie daje bo sie troche rozbudowalem.temu sportowi posiwecilem wszytsko czas kase przede wszytskim,diety,nawet kochaniutki alkohol bo kazdy lubi se zamoczyc dziobano ale mus to [...]

[...] trenuje duza grupe miesniawa +jedna mniejsza to wtedy na maxa tyram te grupy ile wlezie. Do tej pory wydawalo mi sie ze tak trzeba. Oczywiscie sa okresy ze odpuszczam i daje wiecej wypoczac. Jesli jestem na witaminkach to nie ukrywam ze widac z treningu na trening ze jest dobrze i daje to jakies efekty lecz po kilku tyg dochodzi do lekkiej [...]

Witam! To mój pierwszy temat na tym forum, ale bardzo potrzebuję pomocy osób, które mają co nieco pojęcia na temat diety przy wysiłku. Otóż mam 19 lat, od prawie 4 choruję na anoreksję. Moja ostatnia waga (pomiar w poniedziałek rano) wynosiła 35,3 (teraz już pewnie 37 :'<). Wzrostu mam 175cm. Od maja moja waga waha się (w zależności od motywacji [...]

[...] ramion (młotki) - 4 serie po 7,6,6,6 powtórzeń. Uginanie ramion w siedzie,podparte o kolano - 3 serie po 6,6,7,6 powtórzeń. A następnie dietka . Niestety poki co nie daje rady jej do końca utrzymać ale się staram i coraz lepiej mi to idzie. ŚNIADANIE - owsianka z odrobiną mleka,2 jaja na twardo,mała porcja tuńczyka. DRUGIE ŚNIADANIE- [...]

[...] zapotrzebowaniu a mianowicie Na początku skorzystałem z tego wzoru: 1) Najbardziej podstawowy wzór, jednocześnie ze względu na swoją prostotę najbardziej popularny na forum, daje dobrą podstawę do późniejszych obserwacji reakcji organizmu w praktyce. Dla mężczyzn: 1. Mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x [...]

[...] uzyciem Boldenonu. Deca w mniejszej dawce z Boldenonem (niz sama w wiekszej dawce) ma mniejszy skutek progesteronowy, zatrzyma mniej wody oraz slabiej zblokuje HTPA. Z obserwacji Authora Rea'i wynika ze dawkowanie po 3mg/kg nandrolonu i boldenonu daje lepsze przyrosty masy przy mniejszych skutkach ubocznych niz 6mg/kg kazdego z osobna. Author Rea

Witam, jestem nowy więc proszę o wyrozumiałość. Mam nadzieję, że administrator nie usunie postu, a przesunie go we właściwe miejsce 8) Mam 16 lat, ćwiczę od około roku na siłowni i około 3 na basenie. Moja dieta od 3 miesięcy polega na tym aby przytyć i przykryć te nieszczęsne żebro ( porada lekarza: urośniesz i masa zaleje klatke, nie będzie nic [...]

[...] zacząłem powoli schodzić do niższej zawartości tłuszczu coś koło 12%, więc pomyślałem że przejdę na diete low carb może teraz nic się nie stanie, było to błędem który daje mi o sobie znać do dzisiaj, ból sam w sobie jest dziwny, nie polega on za bardzo na typowym bólu brzucha, jest to raczej spięcie, jakbym miał zawiązany supeł na żołądku, [...]

[...] 3 razy w tygodniu, w najlepszym zestawieniu pon-sr-piatek. Kolejnym bledem jest zakladanie ogromnych obciazen i meczenie sie z kazdym powtorzeniem. Owszem, meczarnia tez daje efekty, ale ciezar jaki powinnismy uzywac to 60-80% ciezaru maksymalnego(naszego oczywiscie). Jesli wyciskasz na klate 70kg, a wiec niewiele, to tez niewiele zakladaj na [...]

[...] jedną pracę - dlatego przemyślcie swoje wpisy. Co łączy te produkty? Kiedy je najlepiej stosować? Jak zastosować te trzy produkty, żeby osiągnąć najlepsze efekty? Co nam daje suplementacja tymi produktami? Jak wygląda skład i co dają poszczególne składniki? Jesteśmy pewni, że na te, jak i na wiele innych pytań odpowiecie w swoich pracach Na [...]

[...] i przed bombą? No i co po bombie już tego nie będzie? Nagle stracisz to kim byłeś? Jak to działa? Czemu mówi się że na teściu kozak a jak zejdzie to cipa? Tak mi się wydaje że tu chodzi o tych co byli cipami przed cyklem, co jak ktoś nie jest cipą i wskoczy sobie na cykl i z niego zejdzie?  Pytam ludzi którzy doświadczyli pełnego [...]

[...] bez rezygnacji z tego pasjonującego sportu, często polecacie ograniczenie aerobów, ale dla takich maniaków jak ja to niemożliwe.. tym bardziej jeśli studiuję, a piłka daje mi chleb. Moim priorytetem jest siła i szybkość. Częstokroć na forum można spotkać ludzi ważących powiedzmy te 80kg a mają za***iste wyniki w wyciskaniu na płaskiej, nie [...]

[...] wytrzymałość. - Szybka regeneracja. - Ograniczenie katabolicznego działania kortyzolu. Alphamale BCAA X2 Połączenie aminokwasów rozgałęzionych BCAA z jabłczanem cytruliny daje pewność, że twój organizm z każdą porcją otrzyma to, czego najbardziej potrzebuje podczas ciężkiego treningu czy okresu regeneracyjnego. Główną funkcją BCAA jest [...]

[...] Pt 90%*4pow*4serie Piąty Pn 80%*2pow*6serii Śr 95%*3pow*3serie Pt 80%*2pow*6serii Szósty Pn 100%*2pow*2serii Śr 80%*2pow*6serii Pt 105-110%*1pow*1seria Dodajesz sobie w każdym dniu 1 inne ćwiczenie na klatkę według uznania np. rozpiętki, wyciskanie w skosie. Do tego dokładasz 3 ćwiczonka na inną grupę mięśniową, którą robisz [...]

[...] przez ostatnie kilka miesięcy. Poniższą dietę przygotowałem jako redukcyjną. Wyliczyłem moje zapotrzebowanie na 3400Kcal. Trenuje 3 x w tygodniu FBW, w dni nie treningowe daje 40 min biegania na 60%-70% tętna. Od Jutra zaczynam również każdy trening FBW od 20 min Aerobów. O to dieta: Sniadanie 7:00 Mleko 3,2% 300 ml Banan 100g 1 Jajko Płatki [...]

Witam, mam 16 lat, ponad 176, 61 kg zapotrzebowanie to 2347 kcal. Moim celem jest sucha masa mięśniowa. Narazie daje dietke którą chce stosować w dni robocze. Później zamieszcze na weekend. Śniadanie 6-7 godz Jajecznica z 4 jaj + mięso + pomidor łyżka oliwy z oliwek 584 kcal 2 śniadanie 9-10 godz 2 kromki razowego z białym serem tłustym 260 [...]

[...] jeszcze coś dołorzyć np rozpietki, ale to była by przesada WTOREK ( Uda Triceps łydki) Uda: 8 serii przysiadów 12 12 10 10 8 8 8 8 . Dwie ost serie stopy na zewnatrz daje to wiekszy nacisk na pachwiny. 4 serie wykroków 10 10 10 10 4 serie martwego ciagu na prostych nogach 10 10 10 10 Łydki: 2 serie oslich wspiec 20 20 zaczynam od dwuch [...]

[...] że może mięśnie mam zastałe czy coś. Obawiam się, że lekarz nie zna się na tym (był to ogólny, a na ortopedę nie chciał mi dać skierowania). Proszę was tu o radę bo już nie daje rady bo nic nie mogę zrobić jeśli chodzi o sport Przepraszam za terminologie, bo mogę mylić łydkę z golenią czy coś. nie jestem sportowcem, właściwie jestem słabo [...]