[...] np wydluzyc faze negatywna i mniejszym obciazeniem bardzij przeciazyc miesien, jednak gdy nie wiemy co jest przyczyna bolu, trudno bedzie doradzac zmiany w tym obszarze. malo tego, okazac sie moze, ze tak naprawde problem dotyczy np. biodra, a nie kolana, tylko dysfunkcja wystepujaca w biodrze daje oznaki bolowe, poprzez np. powiezie w kolanie
[...] zobaczyć jak będziesz Ci szło, tak po 4 serie na duże partie - klate, nogi, na plecy po 3 jak robisz 2 ćwiczenia, a resztę bym robił po 3 - biceps, triceps i barki to i tak daje 12 serii na tydzień co do zwiększania obciążenie, to tak jak dajesz rade, ale najlepiej zaczynać z mniejszym a kończyć z jak największym, zwiększasz obciążenie i [...]
tak co do przedramion, to już zależy od Ciebie czy chcesz je ćwiczyć ja jednak nie daje nigdy do FBW przedramion bo dobrze rosną przy treningu pozostałych partii
w DNT daje mniej. bede podbijal co tydzien w zaleznosci jak waga bedzie szla. Tutaj zdjecia i wszystko: http://www.sfd.pl/Rok_%C4%87wicze%C5%84._Z%C5%82a_genetyka%2C_potrzeba_czasu%2C_czy_gdzie_jest_b%C5%82%C4%85d_-t1142539.html# Zmieniony przez - ololol123456 w dniu 2017-03-30 22:01:18
Wcielo gdzies moja wypowiedz... wiec [pisze jescze raz. tam gdzie jest inna liczba serii sa dwa cwiczonka. Niewiem natomiast czy jest to dobre rozwiazanie. daje one optymalna liczbe serii na tydzien jak dla mnie chyba... co op tym sadzicie?
[...] jak masz do spalenia 10kg to sobie wyobraz ile ci to zajmie smialo dalbym -750 szczegolnie na poczatku kiedy praca tarczycy jest na wysokim poziomie mniejszy deficyt daje sie pozniej jak praca tarczycy spada choc sa i na to sposoby tj okresowe ladowania zacznij od samej efki 20mg rano przez 5 dni starczy o ile aeroby beda CODZIENNE [...]
[...] będę wszystko robilmdobrze technicznie to nieprzyjmowani sie ze nie czuje spięcia w tamtym miejscu? Kumpel powiedział ze jak wszystko dobrze będę robił to pewnie po 6 miesiącach sie to wyrówna, tylko jedyne co mi nie daje spokojunto te spięcie w tamtym miejscu, którego nie ma. Wydaje mi sie ze to przez to, ze mięsień sie tam nie rozbudował.
ok to może zamiast superki siłke ??? pisze żę daje przyrosty porównywalne do omnadrenu lecz przy mniejszych o wiele skutkach ubocznych kurde jeszcze nie biłem siłki no w sumie propa też nie i superki wiec co polecasz ??
a i zapomniałem o Aleksandrze i Nastuli na których walke czekam oczywiscie pełen nadzieji że Nastek pokaże coś co zadziwi całą scene MMA (choc i tak daje mu małe szanse ale kto wie) GO PAWEŁ!!!
[...] nie pomyslalas ze Faceci w sparingach/treningach(nie wiem co trenujesz) z Toba nie daja z siebie wszystkiego, jezeli ja na partnera do cwiczen dostaje dziewczyne to tez nie daje z siebie wszystkiego(tzn np.oslabiam ciosy).Bez urazy ale mysle ze na tych 40 facetow gdyby chcieli Cie obrabowac/zgwalcic to 39 udaloby sie to.Oczywiscie moge sie [...]
[...] trening raz drugi.Dwie serie zasadnicze jednego cwiczenia i niezapominaj o rozgrzewkowych np.dwie serie na lekkich ciezarach i dopiero wtedy dwie na maxa z duzym ciezarem. Trening rownomierny bez faworyzowania grup miesniowych,bo to nic nie daje. Najwyzej przetrenowanie jednych i niedotrenowanie drugich. W dni wolne aeroby by pozbyc sie tluszczu.
Buehehe LOL Ale post Przecież co roku banuje się dla zasady 3/4 forum Każdy mod wybiera ze swojego działu po dadzieścia userów losowo i daje bany Wszystko już ustalone. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć [...]
ty sie kiedys stosujesz do rad co ci ktos daje? po cholere po raz kolejny przerabiac te diete?! p.s. - ty wazysz 64 kilo i boisz sie tluszczow? tluszczyk rosnie glownie przez WW to moze z nich tez zrezygnujesz? nie zrobisz masy na posilkach zawierajacych ledno 20 g B i 40 g WW.... "Walcz by wygrywac"
kick daje się jak masz zero towaru w sobie, a ty już jesteś na cyklu, to po co. Lepiej gdzieś dodać gdyby stagnacja się pojawiła, jak dla mnie to nie powinna tam być gdzie ją dałeś
Jestem po konsultacji z moim dermatologiem. Mogę iść na siłownię, lecz ćwiczyć mam z głową. Jakieś porady jak może wyglądać póki co "lekki trening", i odżywianie, aby sylwetka zmieniła się na plus? Do czasu zakończenia kuracji niestety, ale trening nie może być aż tak intensywny. Izotek trochę daje o sobie znak. Pozdrawiam
[...] na 2 razy i moglby ze trzeci dac pewnie...na maszynie na siedzaco 2250lbs na 8 razy juz na the unbelievabe dawał 8 razy wiosłowanie sztanga 220kg... 200lbs sztangietki na klatke 12powtorzen wogule jak sie oglada jego widac niesamowita motywacje i radoasc z tego co robi na najnowszym filmie on the road daje pewnie jeszcze wieksze ciezary...
Winstrol!!
