co daje

załączam zrzut miski z dziś(wszystko jest w 1 posiłku, ale oczywiście w rzeczywistości tak nie było) i na jutro przygotowanej:) był dziś rower st-30min, chociaż czuję się niesamowicie ociężała, z powodu okresu(za pewne)... oraz spróbowałam zrobić ten zestaw ćwiczeń by agak,i ponawiam pytanie: ćw5-" wznosy z opadu"- jak ma wyglądać do ćwiczenie?? i [...]

oki. zamieściłam trening by agak wersję A i wklejam:) trzy ćwiczenia zmodyfikowałam-zamieniłam, gdyż pompki np są dla mnie niewykonalne po prostu:p aha, co do tren B, nie zmieniałam żadnych ćwiczeń, są ciężkie, ale daję je radę zrobić siłowo:) dziś rower.st 30 minut plus oto ta wersja A: Trenowane części ciała: nogi - łydki, naramienne [...]

[...] TO!:) no i ćwiczę regularnie- chodzę na basen, jeżdżę na rowerku i robię siłówkę, może dla Was jest to małe obciążenie, ale jak na moje możliwości(przynajmniej na razie) daje mi wycisk;) waga 60 kilo utrzymywała mi się długo- ale wyjazdy na wakacje, potem święta i plus 4kilo. a miskę zaczęłam układać jakiś miesiąc temu dopiero, więc nie [...]

[...] ludzie zaczynajacy biegac niemajacy dobrej wydolnosci oddechowej czesto biegajac nierownym tempem najlatwiej lapia choroby,przeziebienia itp. niewiem czy cos to daje ale na zmiane jem sobie 1dzien-cala cytryna 2------czosnek 3-cebula i ogolnie jeszcze miod i jak pare lat temu zawsze co roku chorowalem na oskrzela,anginy tak teraz [...]

[...] wznosów PRZODEM, a potem 4 serie odwrotnych rozpiętek, aby robić coś, co głównie atakuje tył barków....Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia to tez dobre ćwiczenie ale słabo daje w tył barków, a poza tym kontuzjogenne jak cholera A jak się będziesz upierał przy tym, to mozesz zrobić ewentualnie po tych ćwiczeniach jedną serie podciągania wzdłuż [...]

Dzień 5 / 07.02.2014 Już nie wiem co mam ze sobą zrobić, staram się nie skupiać na chorobie ale ona nie daje za wygraną. Trening To był dzień areo ale znów nie mogłam nigdzie się pokazać. Ja się normalnie załamie. Dieta Znów nie zjadłam wszystkiego, a do tego okazało się, że nie mam orzechów. WNERW [...]

[...] waze 65 kg, w lapie mam 31 cm, co robic?" A kiedys, gdy supli i koksu nie bylo, wszyscy cwiczyli jakas odmiane full body i rosli. Spil pojawil sie w epoce koksow - nie daje to do myslenia? I zeby nie bylo - nie jestem radykalny - nie neguje splita - jesli ktos ma dobre efekty to super i gratuluje. Ale warto pamietac ze sa i inne treningi. A [...]

Rosjanie przyjechali chyba z najwieksza drużyna-licza na bardzo wiele medali... Ciekawa sprawa-z swietnych fotografów eastlabs korzysta też md..... Czasy kryzysu....ale troche szkoda-bo co fotograf, to troche inne spojrzenie,technika i ujecia-daje to o wiele szerszy poglad.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9673d8be4db64e09a6d8f4d1fd549f24.gif

[...] ćwiczyc combat56 czy troche po obrażać instruktora combat56 chcesz sie czegos więcej dowiedzieć to zadzwoń do kupsa czyli osoby najbardziej zorietowanej w instruktorach komu daje referencje i błogosławieństwo adres jest prosty combat56.pl ja odpowiadam za poznań a jeśli chodzi o nóż to uczymy ludzi ale nie kazdego z ulicy ( jesli tak odebrałeś z [...]

[...] w technikach combat56 "szokerem" , zasada jest taka jak bys mokra ściera strzelił w powietrze i na koncówce jest taka siła ze może rozciąc skóre , my to wykorzystujemy do błyskawicznych uderzeń w oko, nos,twarz powoduje chwilową deorietwcje u przeciwnika na kilka sekund co oczywiście daje przewage do wyprowadzenie kolejnego uderzenia

staramy sie jak możemy prowadzenie stowarzyszenia to nie łatwa sprawa, ale daje duzo satyswakcji.Juz nie długo nowe szkolenia, co tydzień jakis nowy artykuł, niebawem ruszy galeria . Zapraszam na strone www.combat56.org

[...] Ciekawe jest to że ciemna strona / nazwijmy to tak / jest bardziej zainteresowana takimi szkoleniami dla czego....bo moze jest to skuteczne i proste i co najwazniejsze daje im wiekszy komfort w działaniu , wniosek jest taki bandyta ma pieniądze żeby sie uczyc a słuzby mundurowe nie ...... i to jest smutne. Szkolenie w Słupsku było bardzo [...]

Lewro z tego co czytam, to widze ze jestes gruba ryba w C56, wiadomo, ze kazdy system musi sie rozwijac. Nie uwazasz ze gdyby wprowadzic normalne sparingi dobrze by to wplynelo na rozwoj C56?? podobno nic nie daje takiej pewnosci siebie jak to, ze obijesz kogos wiekszego i silniejszego podczas sparingu.

marekgolf5 chłopie tylko narzekasz na c56 a to chcesz kogoś pobić i nie wiesz jak atakować a to nie ma parteru więc do dupy.zapisz się na coś innego co da ci satysfakcje w 100% jak mi daje c56. pamiętaj że zawsze znajdzie się ktoś kto z chęcią porobi coś poza treningami.

[...] SW.Napisz,czy chciałbyś startować w zawodach,by konfrontować swoje umiejętności,czy raczej nauczyć się wychodzić z niebezpiecznych sytuacji(pamiętaj,że trening nie daje 100% gwarancji,że się obronisz,ale nieco zwiększa na to Twoje szanse).Jeśli chodzi o SW to wiadomo,że będę reklamował "swoje".Możesz poczytać o tym co trenuję [...]

[...] i towar jest w części nadpsuty... rzadko która firma ma laboratoria kontrolujące czystość towaru przed zapakowaniem w swoje pudełka... firma jest czysta bo przecież kupiła towar - kreatynę o czystości jakiejś tam i takie info daje na pudełku... a klient... przecież i tak nie sprawdzi jej składu... po to właśnie są certyfikaty, logo itp...

Panowie mam zagadkę dla Was :-) dziś dzień drugi bicka nie daje mi to spokoju dziś hantel na stole i takie jaja 60 kg poszło 6 razy więc rekord o 1 powtórzenie a 70 kg jakby tone ważyło nawet nie opuszczę co jest grane kto mi udzieli odpowiedzi :-)?

Ten pierwszy co mamy jest że tak powiem rozciągnięty , wykręca nadgarstki i w sumie utrudnia ruch zamiast pomagac osobiście kontuzji od niego się nabawłem %-) Nowy daje inne możliwości ale na wstępie środkowy łuk przesądzony za głęboki i można " ojcostwo skrzywdzić " |-) ale po pierwszym treningu jak dla mnie chwyt młotkowy ogólnie git 8-) reszta [...]

Michail wyciskanie sztangi zza karku przecież oddziałowywuje na tył barków--???KOSMICZNE NIEPOROZUMIENIE-POCZYTAJ AĆ wyciskanie z klatki na przedni akon-ZGODA unoszenie sztangielek bokiem na sirodkowy akonRÓWNIEŻ ZGODA unoszenie sztangi wzduż ciała jak sie jest wyprostowanym odziałowywuje głównie na przedni akon barków i czworoboczne [...]

[...] chyba polega ? Że się wchodzi i powiela to co inni robią. Kolega zamieścił SPLIT do oceny więc ten SPLIT mu oceniam. To jak to u was wygląda ? każdy nowy kto założy temat i daje swój plan np: SPLIT - wy wchodzicie "głupi jesteś, plan do śmieci, poczytaj o FBW nara" to rzeczywiście pomocna dłoń Zmieniony przez - pempuszek w dniu [...]