[...] znać dokładną odpowiedź, np. czy przełożenie 39x19 będzie optymalne, lub, czy kadencja 90 obr/min będzie wystarczająca? Problem jest jednak bardziej złożony toteż nigdy nie daje się udzielić prostej odpowiedzi bez podstawowej chociażby analizy różnych przypadków. Generalnie można powiedzieć, że wyższa kadencja jest lepsza z punktu widzenia [...]
Witam Już jakiś czas jestem zarejestrowany na forum i uważam ze jest to jedno z najlepszych jak i nie najlepsze poczytne forum. Moja Historię z zamówieniem od firmy marbo, zaczyna się w momencie gdy zamknięto moją siłownie w wioseczce na czas letni!!!! totalna porażka.. 24-06-2011 coś trzeba było wykombinować niestety nie posiadałem gotówki w [...]
Witam, po raz kolejny bez odzewu otwieram swój ostatni Dziennik hyhy :) Męczy mnie zapisywanie wszystkiego w telefonie, brak spojrzenia na to co robię z innej strony i oceny. A także rad. W związku z powyższym decyzja po raz n-ty padła na sfd.pl - forum, które szanuję i które śledzę niemal dzień po dniu. Z racji -wreszcie- dojścia do komputera [...]
[...] FILOZOFIA TRENINGU Każdy kulturysta marzący o sukcesach w sportowej rywalizacji, ale nie tylko, chce być większy, rozwijać swoje granice fizyczne i umysłowe. Taki rozwój daje po pewnym czasie konkretne efekty w czasie występu na konkursie. Ciężkie wagi to najlepszy sposób na zbudowanie wielkości ciała. Ostatnie badania fizjologiczne dowodzą [...]
[...] kondycje moim zamiarem będzie zapisanie się na jakieś SW , optymalna waga jaka mnie interesuje to 100kg więc do spalenia 34 kg , wierze że dam rade. Dieta jest jaka jest daje do ewentualnej oceny:) Dzien treningowy: owsiane 75g jajka 180g rodzynki 30g oliwa 5g tunczyk/piers z kurczaka/mintaj 100g orzechy wloskie 30g ogórek 150g jogurt [...]
http://www.repka.pl/Sylwetka/Diety/Kategoria-1/Glodowka-oczyszczajaca-organizm.aspx Leczenie głodem. Głodówka znana była w medycynie już w czasach starożytnych zarówno jako metoda zapobiegawcza, jak i lecznicza. „Lepiej pościć przez dzień, niż brać lekarstwa" mawiał ojciec medycyny - Hipokrates, a w starożytnej medycynie chińskiej istniało mądre, [...]
[...] jest zabezpieczeniem przed naderwaniem. 2>zjawisko obrony mięśniowej wygasa dopiero po ok 30 sek. od rozpoczęcia rozciągania co powoduje że te pierwsze 30 sekund nie daje nam tak wiele jak dłuższe rozciąganie. 3>jeżeli więc chcesz rozciągać się statycznie to pamietaj aby robić to dłużej niż 30 sekund, bo wiele tracisz. 4>jest sposób aby [...]
[...] Im większy wysiłek, tym lepsze rezultaty Siedząc przed telewizorem, ludzie narzekają, że dotychczas nie wynaleziono żadnego magicznego leku na redukcję tkanki tłuszczowej. Wydaje się, że magia tu nic nie pomoże, przynajmniej narazie. Nawet najbardziej wyszukane metody pozbywania się tkanki tłuszczowej nie gwarantują "wyleczenia" się z niej bez [...]
[...] diety) a przyrost masy mięśniowej wskutek treningu siłowego będzie większy, niż u tych którzy nie stosują wspomagania. Badania te dają mocne dowody na to, że trening siłowy daje większą masę mięśniową w połączeniu z odżywką białkową. Jakikolwiek czołowy kulturysta powie ci, że maksymaną hipertrofię uzyskamy właśnie jedząc duże ilości białka. [...]
[...] (70), a pieczone jeszcze wyższy (85), natomiast mleko tylko 27. W ogólnym rozrachunku liczy się bilans tego, co jemy. Suma GI ziemniaków i mleka - 112 podzielona przez dwa daje liczbę 56 i jest to indeks średni. Jeżeli na deser dołożymy owoce (jabłko 38, grapefriut 25), to będzie to już indeks niski. W wypadku jednak, kiedy polskim zwyczajem [...]
[...] dyscyplin wykonywanych według kolejności: przysiad wyciskanie leżąc martwy ciąg Warunki wykonania podejść. 1 Przysiad Zawodnik zabiera sztangę z stojaków , sędzia głowny daje komendę "start" . Wtedy wykonywany jest przysiad . Warunkiem koniecznym zaliczenia przysiadu jest zgięcie nog w kącie 90 stopni a pośladki muszą być niżej niż linia [...]
[...] Human Growth Agent (HGH/HGF) Spray nie jest sterydem; jest białkiem. Białko to w naturalny sposób wytwarzane jest przez przysadkę mózgową. Niestety wraz z upływem lat, daje się odczuć jego brak. Human Growth Agent (HGH/HGF) Spray został opracowany w celu dostarczania fizjologicznej dawki zgodnej z naturalną produkcją i rytmem organizmu. [...]
[...] dla weglowodanow, bialek, dla jelit i w ogole masakra, >przede wszystkim mieska lacze tylko i wylacznie z wszelkiego rodzaju zielskiem (jezeli zadajesz sobie pytanie: dlaczego? - siegnij do taoizmu:), >dalej weglowodany typu ryze, kasze - lacze z cukrami prostymi z owocow suszonych, lub z zielskiem (nigdy wszystko na [...]
[...] ruchu nie można wyciskać lub wiosłować schodkami że ciągnie sie silną stroną potem słabą, dlatego ciężar będzie odgrywał tu dużą role... jedynie wiosłowanie hantlą w opadzie daje pełne skupienie na wykonywaniu ćwiczenia i poprawny ruch , czyli też zaczynamy od słabej strony robiąc pełną serie pózniej powielamy to samo silniejsza stroną , [...]
Witam:) Podczytuję forum od kilku miesięcy, podziwiając niejednokrotnie determinację i efekty wielu z was:) Wiek : 42 Waga : 61,5 Wzrost : 172 Obwód w biuście(1) : 94 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 35 W którym [...]
[...] Zawartość substancji aktywnych w produkcie gotowym i surowcach podlega ciągłej, ścisłej kontroli. Dwukrotna analiza ekstraktu żurawiny najdokładniejszą metodą HPLC daje pewność, że każda kapsułka produktu gotowego zawiera zawsze 36 mg PAC (proantocyjanidyn)! Jakie dodatkowe składniki dobroczynnie wpływające na układ moczowy zawiera [...]
Witam wszystkich ! Forum SFD odwiedzam już od dłuższego czasu. Do tej pory jedynie czytałam Wasze uwagi, starałam się wychwycić najważniejsze rzeczy dotyczące zdrowego odżywiania i właściwego treningu. Postanowiłam jednak założyć osobny wątek, aby zasięgnąć Waszej fachowej porady i ostatecznie rozwiać moje wszelkie wątpliwości. Wiek : 22 lata [...]
[...] białego a "obiad" dopiero ok 15ej... 5. po treningu - tutaj jest ciezko ale zakladam ze bym sobie walnal jajeczko jakies no i mieso pewnie, zakladam ze pol piersi z kuraka daje rade? pomidorek? 6 - tutaj w ogole nie mam koncepcji bo sama ilosc zarcia juz mnie przeraza... problemem dodatkowym jest to iz cierpie na tzw achalazje wpustu czyli ze [...]
[...] CaCl2 (w temp. pokojowej ta ilość CaCl2 jeszcze nie destabilizuje układu koloidalnego kazeiny), wysyceniem MgSO4 lub (NH4)2SO4(w temp. pokojowej), solami metali ciężkich. Kazeina wykazuje podobne właściwości chemiczne jak inne białka, dlatego też daje podobne reakcje charakterystyczne na obecność wiązań peptydowych i pierścieni. Źródło: nieznane
[...] ciężko. Tam dosłownie rwą się na strzępy. Trzeba być cierpliwym, aby mieć możliwość sfotografowania się z mistrzem. M.Z.: Obserwuję twoje rycerskie zachowanie w ringu. Podajesz rękę przeciwnikowi, obejmujesz pokonanego. To element gry? F.J.: Szanuję wszystkich swoich przeciwników. Wyjść na ring, gdy patrzy na ciebie 50 tys. widzów to już jest [...]