co daje

[...] to prawdopodobnie zastosuje tejpy i mnie postawi na nogi, jeśli nie, to pogrążę się w rozpaczy i będę 6h jeździł rowerem i płakał. Tom, tylko sama diagnostyka niewiele mi daje, bo mi głównie chodzi o to, co z tym fantem zrobić, żeby postawić się na nogach. Staram się rozciągać itp według jakichś internetowych ćwiczeń i "odblokowywać" miednicę, [...]

czysty Rothwell>czysty Overeem. Czyli to bardziej mówi, że naszprycowany Rothwell>naszprycowany Overeem. Chvjowa logika, sorry. Jednemu doping daje w chvj dużo innemu... jeszcze więcej%-) Wiadomo, że doping pomaga każdemu, ale jak mocno to już jest kwestia indywidualna, a nie że każdy foghter na dopingu jest dokładnie o tyle samo pkt procentowych [...]

[...] to za dużo. Nie masz się co martwić że coś będzie nie tak, bo w rolkach rekreacyjnych podstawa to wygodny liner (skarpeta) i szybkie łożyska, kółka średniej twardości. Wydaje mi się naprawdę że kupowanie rekreatek za 800 czy 700 zł to przesada. To już są ceny dobrego sprzętu agresywnego. Z resztą powiedz mi czym wyróżniają sie w/g ciebie [...]

[...] a z tego co tu czytam, to chyba niewiele. Mimo wszystko na rozbudowaniu miesni brzucha i talii mi nie zalezy az tak bardzo, choc lubie cwiczyc te miesnie, bo sa mocne i daje mi satysfakcje, ze moge zrobic mase powtorzen z duzym obciazeniem ) tylko czy w moim przypadku zwiekszac te ilosc na talie? a moze sobie z tym w ogole dac spokoj? >ma [...]

Najprawdopodobniej kupie jakis karnet open i na poczatku zobacze troche muay thai, boksu, bjj, judo i co mi tam jescze do glowy przyjdzie. Po tym zadecyduje co zrobie :). No genetycznie klatka u mnie daje rade w porownaniu np do malych rak :). Do tego spompowana po wl :P

[...] stosujesz odżywkę ma mleko zawsze będzie słodsza niz gdybyś ją stosował na wodzie. Częstym błędem jest tez rozpuszczanie produktu w zbyt małej ilości wody, co w efekcie daje odczucie nadmiernej słodkości. Temat porządanych cech sensorycznych jest bardzo rozległym tematem i można tu wypisywać całe stronice tekstu i zależności jakie występuja [...]

DNT 20.08.2016 Była pogoda to wpadł grill. Raczej nie przeginałem pały i wpadło głównie B+T i śladowa ilość W. Łącznie na oko ze 2000kcal +-200. ?? kcal B??/ W??/ T?? DNT 21.08.2016 Koryto: 330g polędwicy wieprzowej 450g warzyw 40g orzechów brazylijskich 25g czekolady 81% 180g jajek 160g kabanosów wieprzowych 100g śmietany 30% 75g goudy 2370 kcal [...]

[...] dietę to opieraj się na chudym białku ( mięsa, ryby, jajka), warzywach, zdrowych tłuszczach ( oliwa, orzechy pestki z dyni) i węglowodanach złożonych ( makarony pełnoziarniste, kasze, ryż brązowy) Sama zmiana produktów dużo daje :) Zmieniony przez - Blast_th w dniu 2008-09-03 10:39:44 Zmieniony przez - Blast_th w dniu 2008-09-03 10:40:16

[...] uelastyczniają ściany naczyń, a dzięki pektynom ograniczają wchłanianie cholesterolu, co stanowi ważny element profilaktyki miażdżycy. Pobudzenie przemian metabolicznych daje korzystne rezultaty w postaci przyśpieszonej przemiany materii, zwiększonego spalania tkanki tłuszczowej, a w konsekwencji do redukcji wagi. Ocet winny jabłkowy [...]

[...] siły słodzenia co cukier) z innym słodzikiem. wystepuje wtedy efekt synergizmu, czyli wzmacanianego odziaływania 2 lub nawet 3 słodzików niz jednego (po prostu 2 w sumie daje sie mniej niz by sie dało te sama ilosć 1 ) (to samo występuje w aromatach, hydrokoloidach, emulgatorach - zawsze kobinacja 2 lub 3 lub nawet 4 daje lepszy efekt - w [...]

Po kolejnych moich modyfikacjach trening wygląda następująco: pon. klatka - wyciskanie na płaskiej - wyciskanie w skosie 15-30 stopni barki - wyciskanie żołnierskie triceps - wyprosty rąk na wyciągu z linką wiem że może odpowiedniejsze byłoby wyciskanie w wąskim, ale mnie to ćwiczenie nie wchodzi, bardziej czuje pracę klatki niż [...]

[...] zaczynanie treningów klatki 3 razy w tygodniu z ćwiczeniami dodatkowymi było odpowiednie - biorąc dodatkowo pod uwagę że początkujący zwykle są nadgorliwi co w rezultacie daje bardzo ciekawy przykład "przesadzenia" dy naprawdę zaczną obserwować a przedewszystkim rozumieć reakcje swojego organizmu to będą mogli sami układać sobie [...]

[...] totalny idiotyzm, gdzie tu podstawy medyczne gdzie tu sens, aż mi się śmiać chce z takiego .....cenzura..... "a jak ktos zaczyna to trening klaty 3 razy w tyg czy dwa daje efekty miodzio ale po co jak mozna to lepiej rozlozyc cwiczac raz, a dwa sobie zostawic na przyszlosc." - robiąc to w sposób kultusysty to nie powienieneś wykonywać [...]

"Zgadzam się z Tobą, że trening typowo siłowy daje ogromną siłe a przy odpowiedniej diecie również mase, ale należy też dodać, że bardzo mocno obciąża stawy.Nie sądze, że robienie treningu siłowego bez przerwy przez cały rok jest czymś mądrym.Jest to ogromne obciążenie dla organizmu i najprawdopodobniej doprowadziłoby to do kontuzji" - [...]

[...] pogoda była cudna, przez całe lato nie było tylu ładnych dni pod rząd, co teraz.. No i mnie poniosło na rower :-) Jedną górkę wyjechałam, drugą dłuższą sobie odpuściłam, bo daje spory wycisk, a oszczędzam się na weekend, żeby móc w góry iść. Takie aero lubię :-) 2. Wyjątkowo ciężko i to każde ćwiczenie, mało co zapasu. 3. Powalczyłam w WL, już [...]

[...] jest push press 5x60kg i mc 5x100kg O ile jestem niemalze przekonany, ze ten pierwszy wejdzie, o tyle zobaczymy co plecy na mc powiedza A i taki dodatek - pare aktualnych fot. Nie ma co ogladac, zal, chvjnia i w ogole rozpacz, ale Marian chcial to daje http://i55.tinypic.com/1zdnlmo.jpg Zmieniony przez - Xardero w dniu 2011-02-22 01:42:34

[...] 3x Wyciskanie góra 3x Wyciskanie dół 3x Wiosłowanie sztanga 3x Wyciskanie żołnierskie 3x Przyciąganie drążka wyciągu górnego nachwytem 3x Unoszenie sztangi 3x Negatywy z powodu braku partnera seri tyle samo co w 5 tkach i pow tyle ile daje rade Co do brzucha brzuszki z obciążeniem podciąganie nóg w zwisie itp. no kawka jak jest teraz??

30.03.2018 Wczoraj zrobiłem ostatni trening przed świąteczny ;-) Były to barki. Teraz do wtorku odpoczywam i daję odpocząć układowi trawiennemu. Nie ma treningów, mniej kcal, mniej pracy dla układu trawiennego- przewiduję same korzyści %-) No i głowa też odpoczywa, że nie muszę pilnować jedzenia ;-) Wyciskanie hantli siedząc Rampa 8 do 22kg, [...]

[...] /SFD/2018/6/30/e813017ef81a415294667b9d49c0cb91.jpg Chciałem spróbować wyciskania sztangi na skosie, ale niestety to ćwiczenie kompletnie nie nadaje się dla moich barków. O ile na ciężarach właśnie do 40kg jest ok, to po przekroczeniu tej granicy już robi się nie ciekawie i zaczyna się ból barków. Trudno, to nie [...]

[...] 55kg/3x3 Bulgarian Split Squat: 2 x 15kg/8x4 KB Gorilla Row: 32kg/8x4 Farmer's Walk: 2 x 20kg x 4 rounds Przerzucony: 8 303 kg (- 272 kg) Dziś nie był mój dzień... Zmęczenie daje się we znaki. Zapyerdol w robocie, załatwienia z mieszkaniem, do tego treningi w wolnej chwili na szybko. Tylko 6h snu, co jest dla mnie 2h za mało- niestety... Ale już [...]