co daje

[...] Dwie twoje stare i spokój. Twoja stara in the fog. Twoja stara wieczorem podchodzi bardziej. Twoja stara chodzi w twoich ciuchach. Twoja stara ma lewo po prawej. Twoja stara daje na Rydzyka. Twoja stara jest dopychaczem w metrze. Twoja stara jest w co piątej Kinder Niespodziance. Twoja stara macha w Familiadzie. Twoja stara kupuje w Żabce. Twoja [...]

[...] zaliczeniu mają to powtórzyć! Studenci medycyny (jak pisał Cornugon) to sami twardziele. Podchodzą i robią, co im profesor kazał: palec w dupę, palec w buzię. Co drugi nie daje rady i po wszystkim wymiotuje? Gdy wszyscy skończyli profesor mówi: - I tak dochodzimy, do drugiej istotnej cechy dobrego lekarza: umiejętność obserwacji. Ja wsadziłem [...]

[...] Facet w aptece: Poproszę niebieską tabletkę. Babcia szturcha faceta i pyta: Na co jest ta niebieska tabletka?! Facet odpowiada: Babciu, to nie dla ciebie! Babcia nie daje za wygraną i pyta znowu: Na co jest ta niebieska tabletka?! To dla mężczyzn, nie dla babci - odpowiada facet. Znowu pada to samo pytanie: Na co jest ta niebieska [...]

:-) U mnie z oddechem jet tak - bardzo płytki iszybki oddech przy górnym położeniu sztangi.Sam ruch wykonuję na bezdechu.Pod koniec próby pomagam sobie krzykiem napinając przepone.Czy poświęcam czas na dynamikę?Teraz z limitem czasowym jest mało czasu trzeba się spinać :-)Często obijam worek bokserski i robię dynamiczne pompki.Wcześniejszy trening [...]

[...] (KB40 lewa i prawa), i MP (prawa 38kg). Oprócz tego szkolenie Intro i gotowa podstawa pod byciem asystentem CKB. Szkolenie Intro w klubie i 2 pełne miesiące treningu, który daje solidnego kopa i ma pozytywny wpływ na rozwój. Plusy ujemne: niezrealizowany cel główny, sylwetka nieadekwatna do zaangażowania w treningi. Cele na 2016: zaliczenie [...]

[...] można zbudować sporą objętość przy ograniczeniu zmęczenia. Da to trochę praktyki - czyli siła będzie. Piszą a i po sobie widzę, że przeplatanie ćwiczeń na górę i na dół daje profity w postaci kondycji (pompka pika konkretnie) i trochę ogranicza zmęczenie, bo przerwy pomiędzy tymi samymi ćwiczeniami się wydłużają, ale ciało pracuje ciągle. No [...]

[...] zasada chyba też tu ma zastosowanie. Opcja druga, to zmiana systemu, czyli rezygnacja z tłuszczówki - nie jestem przekonany, bo wyciskanie 40kg przy wadze 90 też mi nic nie daje... Ad 2. Zmiana programu, ale na jaki? Mogę: a. kontynuować ROP w wersji, jak obecnie b. kontynuować ROP, ale dorzucić single z KB36 na każdym pierwszym szczeblu drabiny [...]

[...] raz...a nóż się uda zrozumieć Ja nie nakazuje ze jakikolwiek sport ijaka kolwiek dieta jest zla...kazdy ma wolny wybor ale smieszy mnie to jak ktos( nie mowie o Tobie) daje zlote rady typu nie jedz tego nie jedz tamtego a co weekend impreza.... Z całym szacunkiem dla twej osoby ale piszesz wierutne bzdury, jak z tym kolesiem od raka puc, no [...]

wystarczy wyjsc na aero na godzinke i juz zamieszanie w dzienniku teraz mam golfa 2. zrobilem nim 30tys w niecale 6 miesiecy i daje rade, ale to golf 2 zmienily sie jednak czasy i nie bede juz robil az tyle km, raczej jak zwykly kowalksi. co do rajdowych zapedow to sa i oczywiscie caly czas chodzi mi po glowie jakis maly przecinak, ale moze czas [...]

[...] Kolej na wcześniej wspomniane rozpiętki- niestety nie ma regulowanej wysokości szpul w bramie i trzeba ciągnąć z dołu, troche inny ruch, bardziej na górę klatki, ale zdaje egzamin. Jeszcze nam mało, więc maszyna pec-fly%-) Daaawno nie miałem tak fajnego treningu klatki! https://i.imgur.com/hzam4Fxl.jpg?1 https://i.imgur.com/hkKd2VJl.jpg [...]

[...] ale po 10powt na nogę, w drugiej serii wczuwam się konkretnie. Zayebiste ćwiczenie, naprawdę. Prosty uda chce wyskoczyć, w sumie separacja, którą widzę krocząc do lustra daje mi power na kolejne kroki. Miarowo i powoli przyklękam, by wstać w zasadzie za pomocą tej jednej nogi, ta w tyle stabilizuje, ale 2ki i dupa spięta. Powtórzę- serio [...]

Dominik, jak już gadaliśmy:-) Michałek, next time, choć w sumie na czczo najlepiej:-) Konrad G., co prawda, to prawda! Konrad C., dziękuję- tak wyszło to zdjęcie:-) Całkiem masywne 69kg%-) Marian, barki po treningu łap zawsze są flaki, wszystek krew z nich wypływa;-D Budujemy 2ki! -------------------------------------------- [...]

[...] w bilansie ofc! Polozylismy sie spać o 22, tak by dnia następnego wczesnie razem uderzyć na siłownię. W niedzielę obudziłem się o 4:30, zegar biologiczny. To i tak daje absolutny rekord 6,5h snu bez przerw! Nie pamiętam kiedy tyle i to bez pobudki spałem! Dolezalem do 5:30, a o 6 z krainy snów wrócił Grzesiu. [...]

[...] trakcie cyklu - niesamowicie podnosi motywacje,ale i agresje wiec osobnicy o takim usposobieniu odczuja to znacznie i nie bedzie latwo z tym sobie poradzic,tamox nie pomoze daje pokazne unaczynniennie - wykozystywalem ten srodek przedstartowo (i w formirmie oczywiscie wakacyjnej rowniez) he,he wtedy mial pelne spektrum dzialania - romantyczna [...]

[...] 1 kolejnosci idzie kurczak, jak go nie mam to np smaze z 3 jajka, jem jakiegos fileta z puszki czy tunczyka (wiem zeby starac sie nie za czesto jesc z puszek) Z tluszczy to daje czasem troche orzechow, podjadam pestki przy komputerze i z 3x na dzien daje z 15-20g oliwy. Do prawie wszystkiego cos z warzywa, jakas marchewka chociaz. WIec chyba zle [...]

[...] i zrobilbym ten piąty ale narazie realizuje plan Wioslo zrobilem lekko 100x6 we wiosle na pewno w najblizszym czasie zostanie pobite Uginanie w oparciu o lawke to jest to daje niezle odczuc zaczelem od 18kg co poszlo lekko 20 tez jednak przy 22 i 24 bylo juz ciezko Micha dzisiaj ogulnie trzymana rano owsiane na mleku + warzywa do szkoly 2 [...]

[...] z tym ze mala zmiana bo trening robilem o 14 a porcja spalacza pierwsza poszla o 10 wiec wole zachowac te 6h roznicy czasowej i teraz jakos zapodam. no dobra koncze juz i daje filma endżoj http://www.youtube.com/watch?v=tEfUc-ZzMs4 musialem uzyc paskow bo nie chcialem by znow przy biciu rekordu wyleciala mi z rak Zmieniony przez - remik664 w [...]

na plus tzn chodzi ci o kalorycznosc ?? jesli tak to mam zapotrzebowanie na 3200 a z tego co mi tutaj wychodzi to daje jakie 3100 czyli tak akurat ze nie zalewa ale tez nie redukuje W sumie nie wiem ja tego filmu nawet nie ogladlem . na aparacie jak ogladalem wydawalo sie byc ok w szklance soczek organizm sie kreatyny domaga powoli Zmieniony [...]

no teraz tak po cichu sobie licze 1,2,3 co w efekcie daje jakies 2s No zapomnialem mu o tym powiedziec zeby sekundowal tudziez mowil gora . Ale o plaskaczach przed wyciskaniem nie zapomnial >>Dziwne nie no bicu kolorki kolorkami wczesniej tak jakos nie dawalem fot bo mniej czasu bylo na przygotowanie papu . teraz troche wiecej wiec moge [...]

[...] Postanowilem ze sie nie poddam opanowalem ja i wstalem (normalnie jak na ME w dwuboju ) Puznie porobilem sobie podrzuty bo to fajne jest . Narazie stawiam na technike i nie daje duzych ciezarow bo kontuzja mi nie potrzebna . Rano opędzlowałem placuszki owsiane z dzemikiem puzniej buly pelnoziarniste z cycem i jabzo przed treningiem tfaruk z [...]