co daje

[...] pol lyzeczki tam nie było znowu, ja robie mixa ze slodkiej papryki,ostrej,imbiru,cynamonu,imbiru mielonego,pieprzu takiego grubszego czarno-bialego (nie tego grubego co sie daje do zup itp %-) ) i poce się pare min po wypicu jak swiniok i jak uzywacie skrotów to nie Hek bo to tak dziwnie %-) tyllko HKD juz lepijj. spam off :-) przepraszam [...]

[...] pewnie testujesz vlcd stąd ta opinia. Czytałem to w oryginale i rzeczywiście było sporo trafnych argumentów. Traktuję mimo wszystko jako ciekawostkę, co chwilę będą się pojawiały nowe rzeczy :-) ronnie - nie wiem, możliwe, nie znam się na tym, bo nie jestem fanem tego ćwiczenia, ale robie je bo daje mi świetny bodziec ciężarowy. Nic poza tym.

[...] kolan:) wreszcie moge powiedzieć że robie przysiad:) potem też schodizłem aczkolwiek więćej problemów:) odchylam tą głowe do tyłu przy wstawaniu ale kurde nic mi to nie daje, do tego kończe patrząc się prawie na sufit i muszer troche wzrok w dól dać żeby na swój "punkt" wrócić(był napisane że mam się w 1 punkt gapić:P) no nie wiem [...]

[...] wycisk na plaskiej to cwiczenie, ktore bardziej niz lubie, nakreca mnie na dalsze treningi bo jest to cwiczenie gdzie podnosze najwiecej.Z doswiadczenia wiem, ze jezeli daje 2 wyciskania skos i plaska na jednym treningu to jest ciezej z regeneracja. Ponadto w koncu chce udowodnic, ze wycisne na plaskiej 150:). Co do rak sie zgadzam i bede [...]

No ja daję właśnie żurawinę, co widać w rozpisce ;-)

[...] o asekurację) i tu wykonałem 4 powt, po czym 5 spaliłem kompletnie.. A2 Tu też progres, ale tylko w ciężarze. W chwycie niestety 0 progresu. Na 32kg lewa ręka nie daje juz rady niestety. B1 W związku z nieoczekiwanie większym ciężarem w ostatniej serii WL, tu równiez spory progres, co dało sie odczuc w ostatniej serii. Było juz [...]

[...] na x% ze spadłeś %-) OBym sie mylił :P Pa! %-) o którym wyrażałeś się z pogardą. kurde pitku zrozum że ja tego trenara nie znam i nie wiem co on tam za rozpiski daje. moze kiedys poznam i sie okaze ze jest super m8 , narazie wiem tyle ze/czytalem posta/ że traner poleciał na bf , nawet nie wiem ocb . %-) Zmieniony przez - pit81 w [...]

PODSUMOWANIE DNIA 3 Zacznę od tego: no żesz ty kurna w mordę kopana...!!!!!!! 3:2 dla Cracovii. Ja wiem, że mecz przyjaźni itd. ale co się nadarłem na tym meczu to moje Obrońcy grali jak cioty. Druga połowa ok, ale co z tego. Brawa tylko dla Quinterosa za piękną bombę w końcówce. Ale co z tego... No, to mnie ruszyło najbardziej dzisiaj, a co w [...]

[...] buduje sobie w glowie plan b na trening. Ide z progresja i czuje jak jest, jak wejde pod duzy ciezar i po 2 powt czuje ze lipa z tego bedzie odkladam, zmniejszam ciezar i daje bodziec miesnią w inny sposób - czas trwania poszczegółnych faz, krótsze przerwy, przerwy wewnatrz serii, srop sety, up sety itd itp. Jak opo 2 ruchach jest ok to lece [...]

Cześć Adam, mam pytanko co sądzisz o Vitargo?? warto czy szkoda kasy..? nie chodzi mi o uzupełnienie kcal tylko o to czy faktycznie picie go w czasie/po treningu daje jakieś efekty. pozdro

[...] jeździ i co? i juz zaczął hałasować %-) ale dziala git tyle ze juz nie tak cichy jak był :-P Dieta bez zmian, 7 posiłków, 6x 50/5/60(po treningowy 120g ww) ostatni 50/20/0 daje to 350g białka, 50g tłuszczu i 420g ww. Czyli jak na mnie to chudo ale musze dopalić teraz max smalcu i potem zmieny beda zarówno w diecie jak i w suplementacji. Jesli [...]

[...] dużo ww i mało/średnio tluszczu. Czyli przykładow e5-7g ww na kgm i 0,5-1,2g tłuszczu na kgmc. Jeśli wgaa nadal nie idzie to zwracamy uwagę na to czy dodanie kolejnych ww daje nam jakieś korzyści, w sensie kolejne dodawane ww już tylko sprawają że puchniemy i chodzimy wydęci, to znak że nie jest to najlepsza opcja. Wówczas ustawiamy ww na [...]

fakt stawiam na technike i chyba to jest to a temperatura daje sie we znaki ale co zrobic a foty hmmm wstydze sie . nie no w piatek dam...

[...] costam. taki wy***any box. w fife 2004 i w k1 ; ) A co do tego bicepsu to kurde stanal ***any w miejscu i isc nie chce.. przykatuje go od wrzesnia znowu na profesjonalna silownie ; ) wrzesien odpoczywam.. i w pazdzierniku ruszam z czyms ostrym. priorytet klatka i łapy. daje odpoczac plecom bo w koszulki nie moge sie zmiescic przez te plecy

[...] 460g ww. Srednia tygodniowa kalorycznosc dalej trzymam na poziomie 3250-3300. Na dniach wrzuce +200 kcal co by masa lepiej szla :). Na treningach swietna pompa, mimo ze nie daje z siebie jeszcze 100%. Kreatyna sie rozkreci na dniach i bedzie mozna podkrecic intensywnosc. TRENING Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej: 15x60kg, 8x75kg, [...]

[...] dobry ze mozna go uzyc w najwazniejszych porach (bezposrednio po treningu). Dodatkowo 40g Whey C6 zawiera ponad 10g BCAA w porcji (+EAA) co tez jest wazne po treningu bo daje dodatkowa pule aminokwasow. Poza tym skonczyly mi sie sledzie wiec teraz bedzie roznie z nocnym posilkiem - raz twarog, raz mieso, raz C6, raz ser zloty (tak, tak!), [...]

  2013-10-17 czwartek - DNT          Cykl - 9 / dzień - 39        po wczorajszym treningu bardzo mocno czuję trenowane mięśnie wreszcie biceps daje znaki o dobrym treningu, o dziwo brzuch mimo że go zrobiłem na szybkiego czuje rewelacyjnie, z klatą też jest dobrze PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,3            Waga tłuszczu     [...]

[...] do zeszlego tyg) Popma ogromna, jak tydzien temu. Zaczelem plan od zbyt niskiego ciezaru i teraz sam nie wiem czy dac 10x8 na 70 kg czy przeskoczyc dalej i zalozyc 75 (?). Wydaje mi sie ze zaloze te 70 kg i raczej bede spowalnial negatywa a (chyba) lepiej na tym wyjde. 2. Suwnica nogi wasko - 5x15 wszystkie na 70 kg Dziwne jest to ze nie daje [...]

[...] rwanie/zarzut na 4-5 serii docelowej. Ogólnie w rwaniu widzę pewien progres, udało mi się urwać ze 30-40 cm w porównaniu z rwaniem na wysoko. 2. Zarzut- ok, choć zmęczenie daje o sobie znać. 3. PP- nie wiedziałem ile dać kg, ale stwierdziłem, że trzeba lecieć zgodnie z planem, czyli częsta stymulacja na dużych ciężarach , czyli odjąłem od [...]

Panowie póki co - nie zapeszając - jest rewelka. Tylko Pitt ciała daje ;) %-) Nic nie daje. Pomimo kaszlu jeszcze - dziś wracam do treningów. Podęślę Ci post startowy wieczorem ;-)