SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co daje

  • Taki pas bardzo wygodna rzecz więc na pewno się sprawdzi. Ciekawi mnie jak układasz posiłki żeby makro się zgadzało. Normalnie to daje się jakieś mięso i dodatki a Ty jak masz co dziennie inne cukierki/czekoladki/lody to nie wiem jak to wygląda :) dzień wcześniej idziesz do spiżarni i liczysz co zjesz jutro?

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-25 13:42:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja licze tylko Ww mięsa daje mniej więcej takie same porcje a czy wpadnie 2,8 czy 3,2g w danym dniu to nie ma znaczenia koło 3g/kgmc sie kręcę tak de facto to tylko źródło białka się zmienia wegli w sumie tez ale je licze,więc bankowo w punkt ,bardziej +,bo nie liczę dodatków tupu sosy,jakis tam mini dodatków które podjadam synowi fat to co mam w [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-25 15:02:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A takie bcaa przerywa post? Przerywa. Spożywane przed treningiem daje więcej szkody czy korzyści? Podobnie z bulletproof-cofee. Ma kcal ale to nie to samo co zjedzenie pół kromki chleba. Bcaa czy ta kawa (czy inne rzeczy) mają swoje zalety i w tym celu ich się Spożywa, nawet jeśli czasami kłóci to się z założeniami diety. Czasami jest tak że [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-08 22:47:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z pomyślunkiem gorzej, ale jeszcze daje rade. Wczoraj 32g ww (arbuz, jogurt) Jakieś 65g fatu (bulletproof-cofee, gulasz,masło orzechowe). Dziś FatNite. Nie wiem czy dobrze robię, ale jak nie zrobię to się nie przekonam. Niby powoli do przodu. Nogi (jak dla mnie i na mnie) poezja. Bankowo lepiej niż rok temu. Wczoraj w nocy, 'dorzecza ' [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-13 14:24:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masz dane ile wchlonie? Panienka wchlonie ale strat fatu z.mięsa w procesie obróbki nie wliczasz? Już pisałem wielokrotnie, nie zaglebialem się w takie szczegóły które są nieobliczalne. Daje jakąś tam średnią. Jak widzę że tlusto to więcej, jak suche mięso to mniej. Co innego ładować 5posilkow takich samych gdzie różnica 10% na każdy da [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-08 16:22:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] spoko. zastanawia mnie poprostu czy jak bede miec max 25% białka roslinnego a pozostała z mięsa/jaj to czy bedzie okej. Wodyna musze obczaić, zastanawiające jest to jak on daje rade trzymac odpowiednią podaz białka bez mięsa. (ile to prawda że nie je mięsa?) Wogóle Ci wegetarianie to troche freaki... i niby chwalą że zdrowo, a żaden nie [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-18 22:04:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale warto kontrolować to co 'wychodzi'. To jest pierwsza (a de facto już ostatnia) oznaka że coś jest nie tak. Warto dla swojej wiedzy poczytać - a jest tego sporo na internecie - jak 'zwrot' powinien wyglądać. Chyba nie trzeba pisać co nam daje dobrze funkcjonujący układ pokarmowy. Yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-11 18:57:52

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-11 18:49:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jak nie wypije białka po przebudzeniu ( trenuje rano) to leci przed trg 20 gr bcaa z pw i na trg kolejne 20 gr popijam ale nie wiem czy coś to daje %-) to co napisał TomQ wszystko sie zgadza w badaniach: http://www.sfd.pl/BCAA__a_utrata_tkanki_t%C5%82uszczowej-t745045.html [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-21 22:25:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie,nie pamietam ja tak robie bo mi tak pasuje mam za delikatny uklad pokarmowy aby zjesc posilek w mniej niz 90min po treningu wiec tylko plyny a dlaczego takie a nie inne? eaa bo aminki,szybkie leucyna jako znak dla organizmu ze jest sporo aminek reszta chyba oczywiste mozna dopiusac co komu sie podoba hmb,glutamine czy co tam jeszcze ludzie [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-16 18:52:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] mc), reszta węgle (220-250 mniej więcej). Najpierw redukowałem na ketozie (4mc), z której stopniowo wyszedłem (dodawałem po 25g ww co 3-4 dni, nie zmieniając kaloryki). Udaje mi się redukować na takich kcal, bo mam dużą aktywność fizyczną (kucharz ^.^). Treningi tylko 2 w tygodniu (w dni wolne od pracy), robię fbw (pn, śr), staram się [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-20 00:28:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wszystkich zapasów. Stad większe nabicie / pelnosc ale też możliwe podejście wody. Co nie jest jednoznaczne ze wzrostem ilości tkanki tłuszczowej! Ale podejście wody daje złudny efekt. W końcu jesteśmy bardziej 'zalani'. I właśnie z tym nie każdy sobie radzi. Po drugie wychodząc z dużego minusa który trwał długo - czego nie ma miejsca u [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-27 22:52:18 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] Niech nie kombinujesz. Nic nie oszukujesz. I nic nie liczysz. To też nie jest koło ratunkowe czy powód aby iść i się nazrec jak świnia. Nie! To jest as w rękawie,as który daje spokój psychiczny osobie która jednak stara się trzymać to makro w ciągu tygodnia. Taki posiłek może sobie wykorzystać w kazdy w dzień ale co dana ilość dni. Raz na 7 [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-28 20:33:58 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] też 40-50 fatu i będzie ok a np ja jak dorzucę do 80g ww dorzucę 30fatu to jednak organizm zgłupieje i po jakimś czasie jednak ten bf będzie rósł ? Pytam bo po prostu nie daje rady już wciskać żarcia a nie mam jak rozłożyć inaczej posiłków.. więc jedyną opcją jaką widzę, to większe objętościowo posiłki a co za tym idzie dodanie właśnie jakiś [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-14 11:50:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 40-50 fatu i będzie ok a np ja jak dorzucę do 80g ww dorzucę 30fatu to jednak organizm zgłupieje i po jakimś czasie jednak ten bf będzie rósł ? Pytam bo po prostu nie daje rady już wciskać żarcia a nie mam jak rozłożyć inaczej posiłków.. więc jedyną opcją jaką widzę, to większe objętościowo posiłki a co za tym idzie dodanie właśnie [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-15 09:48:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] popyt by na nie spadł tak to się kręci. Jak ktoś ogarnięty w temacie ten wie że żaden mr.olympia nie jest naturalny, po co wyjaśniać oczywistą oczywistość jak fakt że nie ma kredytów 0%, jak ktoś się w dzisiejszych czasach jeszcze daje nabierać to widocznie jest osłem no cóż selekcja naturalna Zmieniony przez - wakor w dniu 2017-03-31 21:04:22

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-31 20:55:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] prócz środków wiedzą co robią, dobrze ćwiczą, dobrze jedzą, śpią i rosną. Drudzy tylko wbijają. Ja bije tyle co chłopaki ze spamu nawet na mostek nie dają i koszty zabawy nie są takie wielkie i w tym momencie daje radę, wystarczyło wytestować niższe dawki :) . No ale to nie dział doping. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-24 17:53:32

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-24 17:52:13 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] dopiero bez ładowań. Piszę to po to bo dużo osób Cię naśladuje i robi coś bo Ty tak robisz. Sam tak robiłem i dopiero jak zacząłem samemu zauważać, że to mi nic nie daje + Marian, Przemo, Buli napisali mi to samo co zacząłem myśleć - przestałem i stagnacja się skończyła. U naturali to ma większy sens bo u nich nie lecą leki [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-08 17:41:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czy jakiś dorsz na parze. Wieprzowina? To najgorszy syf. Ale oczywiście raz na miesiąc wpada BINGE. A dlaczego wpada ? Nie aby podnieść kcal czy coś. Wpada bo głowa nie daje rady. Tyle że dla ucha 2szytsjo co j3rza podczas binge to jest Junk food. Dla mnie czy dla Ciebie, takiego Przemka czy Bzyka na go jest miejsce w codziennym menu. [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-09 21:03:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja w sumie tez czesto daje włąsnie cos z owoców, dzem czy np żelki tez sie sprawdza a blednowales poprostu te posiłki ryz z masłem czy ryz z olejem i ordzynakami zalezy co wypadło, dobrze rozumiem? fajna opcja napewno ;-) na sama koncowke jak juz gorzej wchodzi ja w tym roku nie mialem dłuzszego łądowania jak 15-20h bo limity;/ ale w sumie [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-12 08:24:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jednego i drugiego kończy się źle. Moja rada jest taka jaką daję każdemu kto ma urlop: Jechać. Zapomnieć o siłowni. Korzystać z wakacji. Nie panikowac. Odczekać. Później korzystać z tego co oddaje organizm. ....bo zawsze oddaje. Te złe rzeczy. Ale i dobre tak samo. A nie ma nic lepszego dla ciała jak wakacje z dobrą szama i renegeracja.

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-19 19:31:10 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)