co daje bialko

[...] kromki chleba razowego - 130 kcal + 150 kcal = 280 kcal Węglowodany - 158 + 4 posiłek Tłuszcze - 90 + 4 posiłek Białko - 80 + 4 posiłek W sumie, wyłączając posiłek czwarty, daje to 1500 kcal. Biorą pod uwagę, że niestety na czwarty posiłek nie mam wpływu (jem to, co podadzą), będę jedynie starał się nie jeść rzeczy tłustych i kalorycznych, [...]

[...] stać, jest to również spowodowane dość dużą nadwyżką kalorii przez kilka dni, obecnie wszystko wraca do normy - 2gi tydzień 2k kcal(140 białko, 90 tłuszcz, 180 węgli). Wydaje mi się, że podczas redukcji nie spaliłem zbyt dużo mięśni(jedynie klatka), tylko problem jest w tym, że 1. nie mam zdjęć/pomiarów z końca masy, 2. zacząłem suplementować [...]

[...] stosuje BSN Amino X. Przymierzam się w trzecim miesiącu do intesywniejszego treningu bo prawie w ogóle nie mam już zakwasów co mnie niepokoi :( mimo, że na treningu już nie daje rady więcej wycisnąć. W tym celu chce podrasować moją dietę i dziennie uzyskać przynajmniej 3300 kcal 125g białka 450g węglowodanów 110g tłuszczu Tu pojawia się moje [...]

[...] b 33 t39 w30 ) Obiad i posiłek potreningowy (ten posiłek dziele na pól przed i po trneingu ) 300g piersi + 100g ryzu brazowego /kaszy ( 683kcal b 66g t 14g w 77g ) To daje już o ile dobrze licze 2158kcal chce do snu zjadac jeszcze 200-400g serka wiejskiego (398kcal ) To wszystko może tak wyglądać czy nie ponieważ nie znam się za dobrze [...]

[...] WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: 51 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA:co do diety różnie... staram sie typowo białkową ale wiadomo nie zawsze daje rade -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle 8. TRENING: 4 razy dziennie 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. OSTATNI [...]

[...] silowni regularnie od roku. Sens tkwi w tym iz kazda osoba jakiej przedstawiam moj trening, strzela karpia( mowi, pierwsze co slyszalem o takim treningu, przeciez to ci nie daje efektow, itd. ) tak zapewne uslysze tez tutaj. Co jest najlepsze mam efekty, zarowno wagowe jak i silowe, w sakli roku uzyskalem stale 5 kg masy, wyniki poprawily sie o [...]

[...] L-glutamina 150 kaps 3,Olimp taurine mega kaps 150 kaps 4,Vitalmaxa kreatyna mono 300g 5,Ostrowia 1.6 kg drugi zestaw na utrzymanie diety (w domowych warunkach nie daje rady:() Carbo + białko z ostrowi trzeci zestawik troszke mocniejszy: 1,Activita TCM Pro (jabłczan) 300kaps 2,glutamina ta co wyżej 3,tauryna ta co wyżej 4,Olimp Top [...]

[...] 250/300 mg tescia co 4-5 dni. Zaczynałem 3 miesice na miksie, pozniej przeszedlem na enana a od lutego jade na cypionacie. W zasadzie nie chce narazie rezygnowac z tescia bo daje mi fajne powolne ale stabilne przyrosty i caly czas czuje postep. Interesowało by mnie jak rozpisac porzadny mostek aby jaca sie zregenerowały bo nie stosowałem jak [...]

[...] hardcore i spoko tylko, ceny są rozbieżne od 150zł do 250zł i pytanie o jakość, do tego jest kilka innych znaków zapytania o to czy środek klepie jak dawniej. Fajny skład bo daje dobry trening i ogranicza apetyt i jest mocny. Może ktoś doradzi co ewentualnie zamiast lub gdzie dostać dobry. Może osobno mogę dostać składniki, yoha, geranium itd, [...]

[...] mogę dorzucić na pct głownie chodzi mi o działanie antykataboliczne i o poprawe libido i samopoczucia. 1. Kreatyna? w jakiej dawce i w jakiej porze dnia najlepiej? SERM'y daje na noc. 2. Proviron w jakiej dawce i kiedy? 3. Johimbina chciałem dodac sobie rano 10mg do kofeiny (rano robie jakies 30km na rowerze wsumie tylko na MCT więc sie [...]

[...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: na maxa nie daje -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam, to jest mój drugi cykl, chciałbym zacząć z test Mix 400mg, deca 200mg, 100x metka 15mg oraz na koniec winko wszystko z cyber [...]

[...] takim samym skutkiem jak 3 razy w tygodniu? Bo wciąż się uczę i łatwiej mi poświęcić 40 minut codziennie na siłownie niż 1.5 -2h. Czy trening każdej partii mięśniowej osobno daje takie same efekty? I interesuje mnie też jak mam się żywić w dni nie treningowe. Z góry dziękuje za wszystkie rady. Ah i jeszcze myślę o jakiejś taniej suplementacji. Tj [...]

[...] i co gorsza częstymi biegunkami (często reaguje tak na formy cytrynianu różnych substancji, jelito drazliwe) tamoxifen 30x20mg - i tu moje pytanie czy sama nolva daje rade przy odbloku jak clom.? HCG 3x 2500iu anastrazol - w razie potrzeby kisspeptin - w trakcie cyklu dla podtrzymania gonad z fartem, bracia ;) 1. WIEK:26 2. WAGA:102 [...]

[...] libido, poprawę nastroju? Ostatnimi czasy rano wstaje strasznie zmęczony, nie wiem czym to jest spowodowane (bo mam w końcu 21 lat dopiero). Trenuje 3x w tygodniu (daje z siebie wszystko) ale śpię wystarczający długo >8h. Czasami nawet muszę w ciągu dnia odespać jeszcze z godzinkę bo czuje się jakbym dopiero wrócił z wyczerpującego [...]

[...] ponad 23g w każdym batonie! - Niska zawartość węglowodanów Carb Killa produkowany jest przy zastosowaniu specjalnych procesów pieczenia, dla wyjątkowego smaku, co w efekcie daje miększą i bardziej chrupiącą konsystencję. Carb Killa jest bogaty w pełnowartościowe białka, posiada mało węglowodanów oraz jest naładowany masą błonnika. Carb Killa [...]

[...] koktajl itp. W dni trenningowe Firestarter activlab przedtren ingowka 11 gram (zawiera 2,5g beta alaniny) Bcaa 10 gram W trakcie treningu Pije hot sport drink activlab 37g daje na 700ml, 2x porcję 700 ml wypijam Po treningu Bcaa 10 gram Olimp carbonox uzupełnienie węgli 50 gram Hi tec kreatyna 5 gram Hi tec beta alanina 2,5 grama (optymalne [...]

[...] to tak: Węgle 40% Białka 29% Tłuszcze 31% Główne co z jem w domu: jaja, ryż, pestki dyni, pierś z kurczaka, łosoś, serki wiejskie, musli, mleko, pomidory, oliwa z oliwek(daje nieźle kalorii ale wali mi na procent tłuszczy). Troszkę uzależniony jestem od tego jaki obiad zjem w pracy(kantyna) ale staram się dobrać bardziej wartościowe [...]

[...] ostatnio robiłem serie 50kg -martwy ciąg: ostatnio robiłem serie 110kg -przysiad: tylko suwnica PYTANIE: Wyszukiwarka mi nie działa i nie mogę znaleźć mojego tematu wiec daje nowy Towaru nie brałem od bardzo długiego czasu, przyczyny zdrowotne, astma, pęknięty mostek, kontuzja klatki, chemioterapia dla tego bardzo bym prosił o wyrozumiałość [...]

[...] chleba razowego i nie wiem czy dac jeszcze owoc tu jablko czy pomaracz 2 Posilek 10:00 200g piersi kurczaka lub wolowina warzywa brokuly pomidory ogorki szpinak nie raz daje 3 Posilek 13:00 odzywka bialkowa warzywo 4 Posilek 16;00 czasami 17:00 w tych granicach 200g filete ryby lub tunczyk oliwa z oliwek lyzka 50g ryzu brazowego orzechy [...]

[...] tu dodaję jakieś warzywa. Przed snem ( ok 22.00-23.00 ) Tak wygląda cały bilans dnia : Czy rozkład tłuszczy - 40% nasycone, 47% jedno-nienasycone, 13% wielo-nienasycone daje rade, czy starać się aby było to wszystko w stosunku 1:1:1? Zmieniony przez - yesIcan w dniu 2011-03-27 17:28:43 Zmieniony przez - yesIcan w dniu 2011-03-27 17:45:17