SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "co ćwiczyć"?

  • hst aba aba aba

    Post
    Trening w domu

    Od tego powinnismy zaczac. pytasz o HST a nie wiesz, ze wazna jest progresja? Czytaj wiecej. Wszystko juz masz. Nie wiem o co Ci chodzi. Pytasz i pytasz ciagle. Zacznij cwiczyc. Odpusc sobie te dipsy i drazek. Z drugiej strony jak nie zaczniesz ich robic to nigdy nie bedziesz. Moze zacznij w 5 poprostu z progresja. Ja Billa Starra robilem jak z [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2833 Data: 2008-09-23 22:01:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • genetyka to podstawa ,ja zaczalem se cwiczyc w wieku 16 lat i juz w wieku 18 lat ,mialem 20kg wiecej miesni, i zawsze mialem rzezbe ,fakt ze trenowalem od samego poczatku ,intensywniej niz wiekszosc z was trenowala na koksie kiedykolwiek,i stosowalem perfekt diete, poprostu kwestia silnej psychiki, gdy moi kolesie zczynali ze mna treningi i juz [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5477 Data: 2008-03-31 04:58:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • genetyka to podstawa ,ja zaczalem se cwiczyc w wieku 16 lat i juz w wieku 18 lat ,mialem 20kg wiecej miesni, i zawsze mialem rzezbe ,fakt ze trenowalem od samego poczatku ,intensywniej niz wiekszosc z was trenowala na koksie kiedykolwiek,i stosowalem perfekt diete, poprostu kwestia silnej psychiki, gdy moi kolesie zczynali ze mna treningi i juz [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5477 Data: 2008-03-31 12:17:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BOLI I bolec nie chce przestac....

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i jakos sie wytrzymywalo tylko nie wiem czy to po prostu bezpieczne jest tak sie na starcie katowac i mimo bulo i niemoznosci wyprostowania normalnie rak ;] dalej isc i cwiczyc ... nie chcialbym biegac po jakies zastrzyki rozkurczowe czy cos ;] widze ze opinnie rozne jedni radza isc mimo wszytsko inni z kolei odpaczac az troche ulzy ... w [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1957 Data: 2006-09-07 16:15:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy masa ? 0 stażu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Moja rada jest taka zebys zaczal w ogole cwiczyc. Wiec jak juz masz ulozony trening - z tego co czytalem wczesniej FBW (chociaz na poczatku zawsze lepiej zaczac od ACT jak sie nie robilo nic do tej pory) to po prostu zdrowo sie odzywiaj i wyrabiaj nawyki zywieniowe m.in. dotyczy to regularnosci i ilosci posilkow. Do tego czytaj forum i poglebiaj [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5602 Data: 2012-01-08 19:11:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy masa ? 0 stażu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Prawda jest taka ze jak zaczniesz cwiczyc i zrobisz cykl 6 - 8 tygodni porzadnego, uczciwego FBW 3x w tygodniu z cwiczeniami zlozonymi + po treningu aeroby 25 - 40 min. nawet bez specjalnych zmian w diecie masa miesniowa pojdzie w gore i zredukuje sie poziom tkanki tluszczowej. Dopiero pozniej zaczyna sie "zabawa". Narazie wg mnie tak jak [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5602 Data: 2012-01-08 23:54:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak by można połączyć....?

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] do intensywnych treningow. rok temu cwiczylem silowo na wolnych ciezarach trenin na budowanie masy. W zeszle wakacje zrobilem sobie przerwe i juz nie zaczolem na nowo cwiczyc. Teraz znow chce powrocic do formy a nawet wypracowac lepsza. Teraz glownie chodzi mi o kondycje i wytrzymalosc. Na drugim miejscu sila Co do tego treningu wolnymi [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2008-07-07 22:54:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowy...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jest umiesniony pod swoja dyscypilnę, ni mniej ni wiecej. sztangista plywakiem nie zostanie. a co do tekstu, autor chce robic rozne sztuczki i wygladac jak tarzan, czyli tak jak to ujales "fajnie umiesnionym" komus kto wazy 120 kilo ciezko bedzie robic pompki na rekach. tak sie zastanawiam czy ktos tu nie chce parkour cwiczyc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2007-04-27 16:15:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podciąganie

    Post
    Trening dla początkujących

    ramiona we wspinaczce to pikuś, palce są znacznie wazniejsze. bez silnych placów nie utrzymasz uchwytu, a wtedy najsilniejsze ramiona niewiele pomoga. I uwazam że robienie 8 serii to bardzo mało, nawet jak na osobe poczatkujacą więc można spokojnie ćwiczyć co drugi-trzeci dzien bez obawy przetrenowania. To nie kulturystyka i jakies wielkie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 2004-07-03 17:11:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ta ławka jest dobra?! PILNE prosze o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wiesz co chyba jest ok da sie cwiczyc... Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-08 14:21:29

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2306 Data: 2006-06-08 14:20:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CrossFighter- dziennik treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    jakim systemem trenujesz? (tzn. jakie programowania używasz?) nie za bardzo rozumiem o co ci chodzi. Zacząłem od wczoraj cwiczyć CF i w tym kierunku bede robił WODy

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 2014-06-03 18:53:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem zielony. Schudniecie i trening.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zastosuj diete kopenhaską, trwa ona 2 tygodnie,z powodzeniem schudniesz 5 kilo, a jak bedziesz cwiczyc to moze i z 7-8... Wszystko o niej znajdziesz w internecie. Pozniej kilka tygodni przerwy, racjonalne odzywianie, bieganie, siłownia... i mysle, ze moglbys osiagnac, to co zamierzasz.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 2005-09-01 13:25:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem zielony. Schudniecie i trening.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Misal, błagam To jest dieta na wyczerpanie organizmu. Pomijam fakt, że na niej nie będzie miał siły z łóżka się podnieść a co dopiero ćwiczyć, ale zrobiłem tę dietę i schudłem 8 kg. Za 2 miechy wszystko wróciło pomimo ćwiczeń i zbilansowanej diety. Ta dieta NIE NADAJE SIĘ dla osób trenujących sporty siłowe.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 2005-09-01 13:39:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie bcaa?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] silce jestem w stanie "wyczuc" dzialanie niektorych produktow pozatym o wiele lepsza regeneracja..przy stosowaniu purple daje rade przez nawet kilkanascie tygodni cwiczyc ciezki wycisk 2x w tygodniu, a przy wiekszosci innych podobnych produktach zazwyczaj pozostaje dyskomfort trenowania przy nie do konca zregenerowanych piersiowych, co [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7725 Data: 2008-01-07 00:58:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Transporter" - jakie SW ?!

    Post
    Sztuki Walki

    Nawet jakbys wiedzial to nie walczylbys tak samo. On nawet nie musi czegokolwiek cwiczyc zeby robic takie rzecyz, nauczy sie 1 sceny i jedzie z tym. W moich oczach wygladasz na takiego co obejrzal, najaral sie i chcialby tak samo :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3090 Data: 2009-01-14 15:04:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozgrzewka

    Post
    Trening dla początkujących

    Każda wada postawy ma wpływ na ćwiczenia i będzie przeszkadzała. Udaj się do lekarza/fizjoterapeuty i zapytaj czy możesz ćwiczyć na siłowni a jeżeli tak to co możesz robić, czego unikać i dostosuj plan i ćwiczenia rehabilitacyjne tak aby niwelować wadę bo jesteś jeszcze młody.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1824 Data: 2016-12-11 18:22:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A Co Z Posladkami ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam na forum envy ! Aby uzyskac jędrne posladki oraz poprawic ogolny wyglad tej części ciała potrzebujemy połączonego trenigu wytrzymałościowego z siłowym. Nie wiem w jakiej jestes formie i jak oraz ile cwiczylas do tej pory ale 3 treningi aerobowe angazujace miesnie nog oraz posladkow w rózny sposób (np. 2 x rower 1 x jogging lub odwrotnie) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5368 Data: 2002-08-31 15:20:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klata do ekspertów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    TAk jak ty mi proponujesz nie da rady bo chodze do szkoły i mam ciezki podizał godizn wychdoze z domu o 11 a wacam o 21 ćwiczyć mge tylko w sobote niedziele poniedziałek i środe . A co do mojego planu sam go układałem i notuje przyrosty siły . Wiem że jest ciężki ale da sie wytrzymać

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1938 Data: 2004-12-25 21:14:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gdy priorytetem jest klata i biceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] gigantyczne łydki... co do ramion to biceps nie jest az tak wazny jak triceps,z bica zrób kulke a tricepa rozbuduj takiego duzego jakiego ci sie tylko uda...nie zapomnij cwiczyc przedramie... jesli masz problemy z ułożeniem treningu to my ci pomozemy ale napisz cos o sobie: ile masz lat: wzrost: waga: staż: jakim sprzetem dysponujesz: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 2004-12-29 08:54:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwiększenie bicepsa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sołtys-jak robisz podciąganie przy plecach rób podchwytem-CO TY ZA BZDURY PISZESZ ma ćwiczyć plecy czy biceps!nie dość że ćwiczy biceps 2 razy w tygodniu to ty mu każesz jeszcze podciągać się podchwytem?!

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4882 Data: 2010-02-26 08:26:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)