co cwiczyc

POMOZCIE BO IDE ZA 1 GODZ DO SIŁOWNI I NIE WIEM NA CO CWICZYC RZEBA CZY MASA krystian Jałkiewicz

Zaraz, zaraz. Mówicie, że bez bólu nie ma co ćwiczyć. Czy to aby racja? Ćwiczę ile mogę, tzn. tak jak zaplanowałem, ale ciężary dobieram takie, aby na koniec nie móc podnieść już praktycznie nic. Czyli mięśnie dobrze ćwiczą, nie zaprzeczycie. Ale bólu (po treningu) nie czuję!

złośliwych odp nie czytaj jasne że jest po co ćwiczyć bynajmniej dla satysfakcji i dla zdrowia na początek napewno przyda Ci się troche masy , wyszukiwarka i do roboty : dieta , trenning . sog na zachęte

Poczytaj troche podwieszone posty, ustal sobie diete bo bez diety nie bedzie masy i musisz zakupic sobie karnet na silke bo z takim sprzetem to nie ma co cwiczyc w domu.

Ja płacę 60 zł., a na treningi no to będzie tego conajmniej z 7 razy, no chyba, że nie ma się ochoty-- no ale w takim razie po co ćwiczyć? >>Powiedział- ...walcz, może nie wygrasz, ale nie walcząc utracisz siebie...<<

Temat jest jasny odpowiedz oczywista, a twoje madrosci sa sprzeczne z prawda jaka jest, przyjmij to do wiadomosci i nie pisz juz wiecej na temat o ktorym nie masz zadnego pojecia, 13lat=diecko ktore nie bd mialo zadnego pojecia jak i co cwiczyc.Trening silowy w tym wieku przyniesie wiecejzlego niz dobrego!!!Zrozum to i skoncz pisac te glupoty.

kortowka czy sciskacz, a moze to i to? nie mam pojęcia, wybacz przy treningu armwrestlera ile i co cwiczyc? Na pewno priorytet kłaść na biceps, nawet 2 w tygodniu. Oraz przedramię. Ale najlepiej zapytaj w odpowiednim dziale do tego ---> Armwrestling. Są tam też przykładowe plany treningowe z tego co pamiętam i ostatnie czy armwrestler tez moze [...]

Siemka! Mam 15 lat waże 48kg i mam 167cm wzrostu i prosiłbym o jakies ćwiczenia na mase... A także co ćwiczyc każdego dnia jakie partie mięśni... Z góry dziękuje!

Wydłużając przerwy zmniejszasz intensywnośc treningu.Jeśli trening nie jest wystarczająco intensywny, to organizm nie zmusi mięśni do wzrostu. Ponadto po takim czasie spada poziom hormonów anabolicznych, a rośnie kortyzol.To nie jest odpowiednie środowisko dla efektywnego treningu, I zasadnicza kwestia: Po co ćwiczyć 3 godziny, skoro można się [...]

[...] na silce i od razu kreatyna -no i efekt spory ...jest fajnie....potem odzywka ....jeszcze lepiej ....pozniej tribullus ......znow do przodu......a po chwili przychodzi frustracja i niewiara w to ze naturalny trening moze cos dac i durne jak dlamnie przekonanie ze jak nie mam na suplementy to po co cwiczyc jak i tak nic to nie da. marcopolo

mnie też nie dotyczy, zamist w piwnicy to w domu:) a na koks mnie nie stać :) więc chyba pozostała mi ta oto magiczna serwatka, bo inaczej to wogóle nie mam po co ćwiczyć, poprosze 5kg :) ps. lepiej kupić dobre albo wcale a nie cokolwiek bylebybyło, tak mi się wydaje pozdrawiam, Tomek

Rób jak chcesz, jak nie bedziesz mial efektow w pozniejszym okresie, to chyba i tak nie ma po co cwiczyc:)?.

tylko on jest tak napisany... jak wierszyk Nie wiem w jaki dzien co cwiczyc

bez trenera nie ma co cwiczyc tego a i te przysiady ze sztanga nad głowa nazywaja sie przysiady rwaniowe mozesz jeszcze w siadzie wyciskanie sztangi zza glowy chwyt rwaniowy ja sam cwiczylem z rok i wiem ze bez trenera nie ma co trenowac

ok ale co cwiczyc ??;p

czyli co, ćwiczyć na siłę ?

[...] robisz te pompki to rób wąskie a najlepiej (diamentowe) bo to triceps działa w końcowej fazie wyprowadzania ciosu. Rób codziennie deskę ( TYLKO PRAWIDŁOWO ) bo to ćwiczenie naprawde dobrze wykonane daje efekty całego ciała i to chyba tyle, bez trenera obok nawet nie ma co cwiczyc techniki Zmieniony przez - Kubusiendo w dniu 2020-05-05 15:51:02

dobra uniosłem się bo nie rozumiem jak mozesz dla chłopaka co ćwiczyc niby rok i mam 33 w kablu doradzac zeby krete kupił i aakg. widac ze nei zna on żadnych podstaw żywieniowych a także jest laikiem w sprawach treningu. za takie doradzanie ja dziękuje. sorry siódema jak cię uraziłem ja bym mu proponował zeby za te pieniązki kupiłe sporo [...]

Albo jeżeli możesz jak wg. ciebie byłoby najlepiej ,co ćwiczyć danego dnia tak jak napisałem . Nie bój się nie pokalecze sie :) Tylko ktoś mi musi pomóc .

Nie napisalem nigdzie wicz tym planem, z taka ilosci serii. Wszedzie mowie , ze musisz pocwiczyc i sam zobaczyc. wlasnie, nie napisales, gdy o to wlasnie prosilem... pytam sie o ilosc serii czy wszedzie ma byc taka sama.... a ty nie mozesz udzielic mi jednoznacznej odpowiedzi, tylko gadki typu "pocwicz a zobaczysz", "trening [...]