co cwiczyc

Tak ale brak funduszy nie sprawia ze nie mozesz cwiczyc, jesli masz tylko np lawke +sztanke+hantle to nie oznacza ze tylko rozpietki i plaska, istnieja przeciez pompki pod skosem, przenoszenie hantla, na chama jesli masz mala kuchnie porecze mozesz zrobic -u mnie sie da, ew na krzeslach jesli dobrze je zablokujesz, mozesz rozne chwyty na plaskiej, [...]

Pod koniec artukułu napisałeś : "Grube osoby nie powinni ćwiczyć masy" to mnie czasem rozbraja czemu niby nie powini? Bo SA grubi? Jelsi na początku zrobi się dobrą redukcje, później dobierze ostrożnie diete mogą robic i mieć swietne efekty" No to co sie stanie jeśli gruba osoba zacznie od razu od masy?

Witam! Mam: - 15 lat - 176cm wzrostu - 60 kg wagi - ~5 miesięcy stażu + miesiąc przerwy Planuje rozpocząć trening od jutra tylko zależy mi na tym by dla własnego zdrowia usunąć z treningu martwy ciąg. Odczuwam już czasem lekkie bule w dolnej części pleców ale chce ćwiczyć więc myśle czym to zamienić. Od jutra zaczynam ACT więc co powiesz na to by [...]

wtedy co mialem cwiczyc, poszedlem robic cieniasa, robilismy ze 3h, pojezdzilismy z godzine i silnik nam z łap sie urwał i wypadł na ziemie w czasie jazdy xD Sie wk***ilismy strepowalismy go i sie schlalismy %-) Moze jeszcze da rade go zlozyc :D

ja właśnie wróciłam z siłki i jest dobrze :-D pobawiłam się trochę z techniką siadów, robię high bar, łokcie pod sztangą, przedramiona prostopadle do sztangi i ziemi, siadam głęboko z przytrzymaniem parę sekund i jak wstaję już nie mam "shooting up hips", tylko wstaję max spinając czwórki - więc już nie kładę się tak tułowiem na udach jak [...]

Co tu cwiczyc dzis

Ona nie idzie na siłownię się bzykać, tylko ćwiczyć, więc nie wiem co Ci po tym seksapilu.

wg mnie tez no i co :D skoro tak, to czemu każesz pannie tak cwiczyć? o.O

dla Ciebie może nic fascynującego, ale lubię mieć perspektywiczne podopieczne :) bo z reguły " te ładne " to lalunie co boją się ćwiczyć a tak też wygląda ja taka dziewczynka, ale ćwiczy mega

u mnie się nie skończyły %-) ale u Cibie to tylko zrządzenie losu nothing more Kamila kto powiedział że trzeba na siłowni ćwiczyć :) "Nie mam pracy, na studia nie idę" to co będzesz robić ?

Nawet jak Radek S. mnie prowadził co miałem startować to mówił że nie mam ich właśnie ćwiczyć w każdym tygodniu %-)

moge i cwiczyc 7 razy w tyg ale co z tego nie jestem robotem xD moze 3/2 myslalem wlasnie nad 2/2 xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-03 21:47:16

Podczas kuracji schudłem około 8 kg (a co za tym idzie poleciało po wymiarach i rekordach) , spowodowane to było właśnie kuracją, kontuzją żebra, maturą , końcem szkoły i jeszcze innymi rzeczami (a co za tym idzie stresem). Nie ćwiczyłem nic, nie trzymałem diety ogólnie nie robiłem nic, w tym kierunku, cieszę się z tego ze wszystko się na siebie [...]

Strongamn Radzikowski tez kiedys gadal z ebedzie staartowal w strongmenach w TVN xD i sie smiali co ty krzysiek za głupoty gadasz se tam mozesz cwiczyc i hiihihh hehhee%-) i co tez sie glupio smiali a osiagnal w tym sporcie sporo a kilka razy zajał 2 miejsce na arnodzie z najwiekszymi koniami na swiecie xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu [...]

jedyne miejsce gdzie lece to silownia jutro tkai jest plan zobaczymy co z tego wyjdzie %-) choyowo mialem zamiar ostro napedalac w tym tygodniu a tu te plecy nie wytrzymały i musze troche spuscic z tonu xD urazy i kontuzje to jest najgorsze co moze byc jak nie mozesz cwiczyc %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-08 19:32:55

Wysłałem ci zapro w 2014 to dobrze wygladałes plecy jak lotnisko xD%-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-05-24 13:21:06 To był chyba koniec 3 technikum albo początek 4, przed redukcja, a potem zbilem z 12kg i na lato przestałem ćwiczyć i is tamtej pory nigdy na stałe już nie wróciłem do silki tylko tak cyklicznie potem Wtedy cwiczylem jakoś 5x [...]

Czy taki wielki to nie wiem . Raczej ten trening który opracowałem, ma naprawde bardzo dobre efekty. Przeczytaj też uwaznie wstęp . A co do Twojego pytania to przykro mi ale nie wiem, myśle ze mozna cos pomyślec o ćwiczeniu nóg, ale nie chce brac odpowiedzialności za Twoje zdrowie. Zapytaj w dziale zdrowie, tam napewno Ci pomogą. Jesli powiedzą [...]

[...] tych duperel typu wakacje itd zeby z 25 kafla odlozyc do czerwca i mnie to zadowoli mysle ze lajtowo bez zadnego spinania dupy z oszczędzaniem czy cus Chyba ze beda soboty/nadgodziny to.wiecej bo mam zamiar wiecej popracować zajac sie soba, inwestiwac w siebie uczyc sie cwiczyc blabkabla Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-12-27 23:19:25

mowisz ze cabaser zalatwia sprawe? moze kiedys sprubuje narazie co zaczne cwiczyc to sie przeszkody pojawiaja i nie dzadza formy zrobic czlowiekowi...

Jedyne co warto to effke wbić warto bo ćwiczyć i trzymać dietę to też już nie warto :D