co cwiczyc

Udało się komuś całkowicie zwalczyć nerwicę ? Od jakiegoś czasu mam też to samo tzn mam lęk przed rozmową z kimś :/ Nigdy tak nie miałem i zaczęło się to w pracy gdy rozmawiałem z szefem i kumpel mi powiedział co Ty taki czerwony i od tamtej pory z kim bym nie rozmawiał od razu myślę że zaraz będę czerwony, że zaraz wyjdą mi plamy (od jakiegoś [...]

[...] na drugi dzien po pilce czulem sie "ozywiony" ale juz pozniej znowu zmeczony i tak to zmeczenie sie powiekszalo. Oczywscie osoby z silnym ukladem nerwowych moga sobie cwiczyc o wiele ciezej niz osoby o slabszym ukladze nerwowym. Mam kolege co cale zycie cwiczy do upadku i zyje i mowi ze czuje sie normalnie i ze trening lightowy to nie [...]

Moim skromnym zdaniem powinieneś ćwiczyć. Nie na sto procent ale powinieneś bo widząc Twoje podejście do treningów myślę że ich brak będzie Cię za chwilę stresował i denerwował. A co do reszty to widzę że masz identycznie jak ja raz lepiej raz gorzej chociaż u mnie ostatnio to lepiej przeważa.

SEBA, TO NIE TYLKO JA TO MAM ZMIENIAC TYLKO WSZYSCY KTORZY SIE DO TEGO PRZYLACZA W JAKIS SPOSOB. PRAWDA JEST TAKA ZE ZBYT WIELE POZOSTAJE GLUPICH PSOTOW NA KTORE NIE DA SIE ODP NORMALNE A KTORE NIE SA KASOWANE- NAPEWNO JUZ ZAUWAZYLES Poza tym jakie to ma znaczenie jak dlugo tu jestem? Wystarczajaco by widziec ze trzeba zmian, ale szkoda kasowac [...]

Dzięki Solaros :) Mail od fafa i post od Ciebie, tak mnie podbudowały, że pomimo okna postu które niestety trwało prawie 18h poszedłem na trening tak naładowany, że wyszedł mi chyba najlepszy od początku kiedy zacząłem ćwiczyć ponownie - kwiecień tego roku. A wszystko przez to, że siłownia prawie puste, dużo miejsca i czasu. Bez dużych ciężarów, [...]

a haha :) ciężka sprawa - ja u siebie jak wybieram trenera na personala to obserwuję co robi z podopiecznymi, chociaż teraz w moim klubie jest taki młyn że ciężko się zorientować kto to trener bo nie każdy w koszulce trenerskiej chodzi. A że to klub dla marmolad to zazwyczaj jak lepiej ktoś zbudowany to trener :D. Za to punkt bdb. Ale w przypadku, [...]

Saker to jedynie moze tu posluzyc za przyklad co sie stanie jak sie oleje bole i bedzie sie nadal cwiczyc (jak ktos nie ogladal ich nigdy to ponad 2 lata off od silowni a potem rehabilitacha do teraz). Ale jak to na nas Polakow przystalo: ,,madry Polak po szkodzie". Nie zycze Ci tego ale powinienes zluzowac. Zmieniony przez - darknes17 w dniu [...]

Siadać do tylko jednego piwka to grzech %-) Przed treningiem takie combo to nie wiem, ja bym próbował bo ja i tak jem z reguły godzinę przed treningiem - dla wielu osób za wcześnie ze względu na możliwe rewolucje żołądkowe itp itd. ale ja nie lubię na głodzie ćwiczyć a co do bananów to macie może jakieś fajne sposoby na ich przechowywanie? [...]

kilka lat temu miałam podobny problem, zniknął jak zaczęłam ćwiczyć na siłowni ... bez stożków Witam Cos jest w tym co napisałas. Jak zaczynalam aerobic to co kilka minut mialam popuszczanie.teraz mam częściej tak, ze ide za wczasu do ubikacji i nic. Mysle jednak ze te stozki sie przydadza a tym bardziej ze za rok chcemy mieć kolejne dziecko. [...]

Hmm przeczytałem temat i wydaje mi sie że trening mógłby być ok który podał traktor. Tylko chciałym go troszke rozbudować żeby nie ćwiczyć co 2 dni tego samego zestawu. Tylko zmieniać maszyny/pozycje. A: 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. Brzuszki różne 7. podciaganie na drazku [...]

[...] siebie na wiosce i cwiczy 6 x w tygodniu w tym 5 klate + biceps i raz se nogi zrobił wg tacy ludzie to idioci ja chciałbym lepiej wygladac na wakacjie przyznam ale zaczełem cwiczyc dla siebie i dla sportu uprawiam MMA i dlatego cwicze a tez lepiej wygladac fajnie niz otyle cwicze 6 miesiecy ale i tak wale sie po głowie ze zaczełem tak pozno no [...]

No właśnie nawstawiałam tych foteczek, a mało co na nich widać, tzn. może nic się nie zmieniło.....łudziłam się, że delikatnie, delikatniutko poprawił się wygląd plecków (zdjęcie PLECY NAPINKA), ale widocznie tylko mi się tak wydaje. Mąż twierdzi, że w rzeczywistości bareczki zaczynają się ładnie zaokrąglać [...]

Dzieki! co do czworobocznych zaczalem nie dawno dwa razy w tygodniu cwiczyc powinny sie poprawic ogolnie zaczalem wkoncu porzadnie cwiczyc.za niedlugo jak kasa bedzie( a mysle ze tak szykuja sie 2 porzadne cykle na kreatynie.Na razie sa na konsultacji)ogolnie zobaczymy sie przed cyklem czyli ok 11 Wrzesnia. pozdrawiam FU co do mojej wycinki to [...]

Eveline masz rację. Sama sobie te moje michy przejrzałam i nadal sporo nabiału jest. Jedyny postęp to o wiele mniej jogurtów. Strąki mnie męczą i zapychają, więc powalczę z jajkami. Fakt, wszystko chciałabym od razu ogarnąć, a tu muszę wypracować stopniowo @@-). Początek, czyli lipiec - 100B/ 40-50T/ 120-130W - 3 tyg- waga bez zmian,obwody bez [...]

Tydzień 6 Dzisiaj trochę pracy przy domu. W międzyczasie wciśnięty trening nóg. Znowu zaczął ze mną trenować brat także jestem jeszcze bardziej nakręcony :-) Wieczorem jak zwykle serial- teraz oglądam Dextera, chol**nie wciąga %-) Od jutra zaczynam ćwiczyć pozowanie. Postaram się robić to codziennie razem z rozciąganiem. Ewentualnie co drugi [...]

W takim razie graty };-) u mnie początek sesji to koniec sesji, w tym roku nie miałem ani jednego egzaminu %-) nie obyło się bez warunku czyli będę odrabiał w semestrze 2014/15. Dostałem 2 za projekt bo zrobiłem makietę z tektury gdzie ludzie wydawali do 1000zł za materiały i wykonanie mebla.. Kur*a a forma za co miałaby się zrobić? %-) Usłyszałem [...]

Distraught, moja mama też uważa, że jestem jakąś anorektyczką, tylko dlatego, że nie wcinam gór pączków i ciastek (no dobra, czasem się człowiek łamie, ale ogólnie to trzymam dietę) i dla niej też jest niezrozumiałe, jak ja MOGĘ ĆWICZYĆ!?! Tak jak napisała Obliques we wstępnych uwagach: kobiecie ciało najlepiej kształtuje sprzątanie, pranie, [...]

Siłka klimatyczna, mógłbym w takiej ćwiczyć. Ja akurat ćwiczę w za***iście nowoczesnej, niektórzy by powiedzieli, że nie ma w niej klimatu. Na pewno z takim sprzętem by się fajniej ćwiczyło w piwnicy ale jak zaczynałem tam chodzić była to jedyna siłka w mieście ( w tej chwili od niedawna znów jest) no i się przyzwyczaiłem. Każdy jednak lubi to co [...]

[...] brzuch, a nigdy nie cwiczylem bo uwazam ze brzuch sie cwiczy po to zeby laski nie mogly sie na niego napatrzec, natomiast jak juz bede mial 150 w barach i 125w klacie to moge zajac sie brzuchem chociaz teraz cos tam cwiczyc zaczne, mam nadzieje ze w pon sie nie okaze ze znowu mieisac przerwy przez ten bark, nie moge wogole reki do gory podniesc:/

[...] byly. Tylko jeden! zostal przy swojej sylwetce z mlodosci Moj malzonek caly czas sie cieszyl, ze nie tyje i pewnie jeszcze by sie tak cieszyl pare lat, ale zaczelismy cwiczyc w domu i robic sobie zdjecia i jak teraz patrzymy na jego zdjecie sprzed dwoch lat to nie chce sie wierzyc, ze on juz zaczynal byc misiowaty, chociaz oczywiscie [...]