co cwiczyc

nie chce drastycznie chudnąć, -------a od siłowni nie bede miała jeszcze szerszych łydek? i tak mam dość wyrażne linie od mięśni jak np. stanę na palcach, co ćwiczyć zeby zgubić tłuszczyk?

a moze jasniej co mam jesc co cwiczyc?:D

Postaram się wrzucić zdjęcie. Ja nie chcę 'dobudowywać góry'. jak już wspomniałem jestem raczej niski. A grube nogi w niczym nie pomagają- przeszkadzają wręcz... Moim celem nie jest super umięśnione ciało, ja raczej w drugą stronę idę. Zawsze byłem gruby ale też od zawsze ćwiczyłem sztuki walki i w ogóle dużo sportów (piłka nożna, tenis, [...]

ale po co cwiczyc nogi lulturystycznie jesli na silownie chodzimy z pasji to nasze hobby? zeby pozniej miec problemy z dobraniem spodni...? zdania sa podzielone ja osobiscie nogi 2x w tyg cwicze

Zacznij od zapoznania się z regulaminem, tam znajdziesz część odpowiedzi:) 1425 kcal zapotrzebowania dziennego to trochę mało.. Wypełnij ankietę, Dziewczyny Ci pomogą w doborze rozkładu, doradzą, co ćwiczyć, ale musisz tez sama wykazać się inicjatywą Nad modyfikacją sylwetki można popracować, ale czy z gruszki wyjdzie tuba to nie wiem, skąd w [...]

napisałeś, że zacząłeś trenować w klubie. Pewnie jest tam trener i wg. mnie on ci doradzi co ćwiczyć xD

Nie bardzo wiem co ćwiczyc na lędźwie poza gimnasytką. Nie robię martwego ciągu i przysiadów ! Kiedyś dużo pływałem i teraz podobno z tego mam bardziej rozwinięte prostowniki grzbietu (chyba dobrze określiłem) poniżej łopatek do lędźwi. Wzdłuż kręgosłupa mam rowek i jak poćwiczę trochę skłonów na rzynskim krzesełku to nawet jeśli zaraz się [...]

Można równie dobrze powiedzieć, po co trenować sztuki walki w dzisiejszych czasach? Nóż czy pistolet i tak będą dużo skuteczniejsze, przynajmniej dla osób, które nie poświęciły wielu lat na treningi. Po co ćwiczyć grę na skrzypcach, skoro się to nam tak naprawdę w życiu do niczego nie przyda?

Z bomby nie zejde wole zdechnąć. Niestety... ale bez koksu testa nie mam po co cwiczyc natura skąpo mnie obdarzyła. 27 w łapie na start. zapodam melaski troche. dorzuce troche seksu skocze do jacuzzi. moze sie ogarne. a jak nie to ziolo sporadycznie

z tym mam problem że niemam blisko siłowni :/ , ale ćwiczenia stram się wychokonywac dokładnie , ćwiczee juz tak jak wpomniałem ponad pół roku i pojawiły sie jakieś efekty jest jakaś klata i brzuch zaczyna się odznaczać , ogólnie siły jak na szesnastolatka tez nie mam małej i chcaiłbym dalej kontynułowac moje cwiczenia i sie czymś wspomóc, [...]

wiec tak, po jakims czasie czuje sie duzo lepiej, mam lepsza kondycje oraz widze ze cycki mi sie wchlonely nieco. mam pytanie , co cwiczyc zeby zgubic brzuch i boczki

83 kg przy 189 cm i chcesz zgubić parę kilo ? Za dużo tych aerobów ogranicz je trochę i możesz je robić w dni nietreningowe ale np w jeden dzień tylko jedna aktywność, krótka, ale za to intensywyna- np interwały Trenuj też dół ciała chociaż na początku to nie trafi do nikogo, dopiero po czasie się zrozumie po co ćwiczyć nogi Trening może wyglądać [...]

moje zdanie jest takie ze jesli jestem ekto to nie mam po co ćwiczyć bo efekty mnie nie zadowolą a to prawda że jak postanowie to dążę do tego

o tym primo tak jak juz to myślę dopiero po wakacjach, zacząć brać bo w wakacje jak zwykle imprezy, picie itp. więc teraz mi się nie opłaca ;d madagascar właśnie chcę jeszcze poki co ćwiczyc na sucho z dieta, a teraz z nudow zalozylem temat aby dowiedzieć sie juz czegos w zapasie ;d

Ponoc tak, szkoda :(, myslalem ze walnie nowy rekord w siadzie 385 albo 390 i mialbym po co cwiczyc zeby te 400 we wrzesniu walnac, a tak ani nie mam kasy na ten sport ani juz satysfakcji z bicia rekordu. MOZE SA JACYS SPONSORZY ????

wiem ze tragedia :D Wiatr wiecznie w oczy, ciagle kasy na diete brakowalo, a bez po co cwiczyc ;D NO ale chopy, wez ktos odpowiedz mi na topika jak juz sie ta beka z chudzielca skonczy ;d

wiem ze tragedia :D Wiatr wiecznie w oczy, ciagle kasy na diete brakowalo, a bez po co cwiczyc ;D NO ale chopy, wez ktos odpowiedz mi na topika jak juz sie ta beka z chudzielca skonczy ;d Daj adres to przyjade , j***e z pół obrotu z piętki w ucho... i ci się odwidzi :)

Jakie ćwiczenia byscie polecili co ćwiczyć?oprócz spacerów bo to wykonuje ? Zresztą tym pytaniem już pokazałeś co masz w czaszce. Nic.

mam dylemat... ja tu dylematu nei widze mam 18 lat fajnei jesteś pełnoletni i mysle co cwiczyc... trójbuj siłowy co mi polecacie? karate tsunami i dlaczego? bo bedziesz po tym zabójca poczytaj troszke na forum

No dzieki za odpowiedzi, trzeba bedzie chyba zrobic tydzien przerwy bo na pol gwizdka nie ma co cwiczyc. Bol nie przechodzi a tylko sie mozna zdenerwowac, ze nie da sie pozadnie spompowac i zmeczyc ;) pozdrawiam all