co mam jeść aby przytyć kilka kilogramów . wazę tylko 50kg a bym chciał ważyć 60kg jem jem i nić nie przybieram na ważę nie mam żadnego pojęcia co mam jeść już . i taki jest mój cały probrem nie chce brać żadnych tabletków bo to nie zdrowo jest szkoda zołądka
[...] pytanie odnosi sie konkretnie do tego jak dawkowac ta kreatyne w dni bez treningu, czy tylko 2 kaps. rano i i wieczorem? czy jakis inny sposob, co do bialka to myslalem zeby brac pol godzinki po kreatynie aby sobie nie przeszkadzaly, ale nie wiem czy to najlepszy wybor, wiec prosze o pomoc. na opakowaniu z kreatyna podane jest dawkowanie tylko w [...]
[...] 5g kreatyny+30g dextrozy+4 tab.glutaminy (nieiwem czy mozge wszystko razem wziac) ?? oraz na noc przed snem 4 tab. glutaminy DNT: naczo 5 gram kreatyny+30 dextrozy+4 tab.glutaminy po południu 2tab.glutaminy i przed snem 2 tab.glutaminy co otym sądzicie i czy mozna brac bezpośrednio glutamine po kreatynie z gory wielkie dzieki i POZDRAWIAM :)
Czesc, mam 16 lat, na siłowni trenuję od pół roku, a od miesiąca chodzę na kickboxing. Mój plan treningowy wygląda teraz tak: Pon: SW i basen Wt: Nogi Śr: Wolne (planuje w tym dniu robić interwały, żeby zwiększyć wytrzymałość) Czw: SW Pt: Klatka, triceps, barki Sob: Biceps, plecy, kaptury, przedramię Niedz: Wolne W najbliższych dniach planuję [...]
hello Skonczylem juz brac kreatyne megabola przytylem 6kg.Mysle na kupnem nastepnych odrzywek.Chcialbym by przyspieszaly rozwoj miesni i masy. Ogladajac tabele zobaczylem ze duzo punktow mialy aminokwasy BCAA.Co o nich sadzicie?A moze polecacie cos innego?Jakie sa najlepsze firmy dla amino? czy amino 2300 firmy olimp jest dobry i czy zawiera amino [...]
Witam forumowiczow!!! Za tydzien koncze swoj pierwszy cykl ktory skladal sie 10 shootow omnadrena 250 i mam pytanie odnosnie odbloku czy bedzie potrzebny przy takiej dawce?? bilem pierwsza paczke co 5 dni a druga co 3 dzien po 1 mg.Mam kupic nolvadex czy clomid??i jak brac??
Kiedy pojawiły się sterydy, i kto pierwszy zaczął je brać ze znanych kulturystów, szczerze mówiąc nie wydaje mi się by Larry Scott (1 Mr. Olimpia) brał sterydy (ale nie jestem pewien). Nie oszukujmy się mówiąc że Ronnie Coleman na odżywkach, i shabowych osiągną to co teraz sobą prezentuje, Chciałbym sprawdzić do czego można dojść ,,na sucho'' Z [...]
Jak stosować kreatynę V12 Turbo? Czy zgodnie z tym co jest napisane na opakowaniu (dwa razy dziennie po 2 porcje po 12,5 g)? Czy tez może jakiś inny sposób? Czy przy tej kreatynie stosuje się okres nasycenia? Z czym połączyć tą kreatynę dla lepszych efektów? Razem z kreatyną zamierzam dalej (biorę pod 1,5 miesiąca) stosować HMB, kiedy brać jedno i [...]
Chcialbym zrobic sobie cykl kreatynowy + przedtreningowo wrzucic Redweiler'a Olimpa dla pobudzenia/pompy i efektywniejszego treningu... Nie wiem czy to ma sens i czy warto brac Redweilera przed kazdym treningiem, dodam ze moje przyrosty od kilku tygodni praktycznie stoją... Wygladaloby to tak : na czczo : BULK + kreta mono 1. sniadanie 2. obiad [...]
Siema Mam pytanie, ktory z tych cykli będzie lepszy?Staż treningowy-2 lata, wzrost-181, waga 84, Cel- masa 1: -Mrm MRM Creatine 100% 500g -ActivLab - Glutamine3 -WPC Ostrowia 1800g -VitaMin Multiple Sport, olimp -GainBolic 2kg 2: -Olimp Kre-Alkalyn 2500 -Olimp X5 Protein 1kg (zamiast Ostrowi żeby można było brać też na noc) -Vitamin [...]
Witam wszystkich postanowiłem napisać ten temat bo już nie wiem co zrobić żeby dobrze wyglądać...chcę dokładnie wyglądać jak ten aktor na zdjęciu... ćwiczę jakiś rok już i nie widać rezultatów zbyt dużych;/ zaznaczam że nie chce brać żadnych wspomagaczy w tym kierunku wole ćw dłużej niż jechać na jakiś odżywkach... Wiek:18 lat Wzrost: 172cm Waga: [...]
Witam Co sądzicie o tym zestawie supli: - 3kg Ostrowi - 4,8kg trec mass xxl - 2x450g cell pump (zamierzam brać 2x w treningowe i nietreningowe) Będzie to mój 3 cykl kreatynowy, poprzednie dwa były na monowodzianach trec'a (kreatyna 200mesh z tauryną). Myślę także czy nie zastąpić cell pump'a np: crevolution, creasterem czy może knockoutem (na [...]
Po swietach mam zamiar ponownie cwiczyc, mam rok przerwy od silki, 20lat, 172cm 90kg bic 40... co najlepiej brac zeby na treningu miec tzw.POWER i po dluzszej chwili nie czuc sie zmeczonym? I jeszcze jedno: kiedy cwicze to po paru seriach puchne (mam pompe) co zrobic zeby byla troche pozniej??? Prosze o odp...
[...] wybralibyscie osobiscie,albo wiecie ktora z doswiadczenia jest najlepsza. strasznie napalilem sie na kretke HDT,ale narazie sie nie moge jej doczekac, i teraz nie wiem, czy brac cos innego,albo uzbroic sie w cierpliwosc i czekac dalej. myslalem nad: 1.Prolab Creatine Monohydrate 2.MuscleTech Creatine 6000 3.AST Micronized Creatine co mozecie [...]
Witam! wygralem w konkursie CellPro i na opakowaniu jest napisane zeby przez pierwsze trzy dni przyjmowac 2 porcje a potem jedna ale jedna porcja ma az 10g kreatyny wiec nie wiem po co 20g przez pierwsze 3 dni??? zastanawiam sie czy nie brac 2x dzienie po pol porcji, co o tym myslicie?
[...] dni - pompa srednia , slabo rozpuszczalna ) i Białko . Co do tego dorzucic zeby szybko wrocic do formy i zlapac miesnia przy jednorazowym spalaniu odlozonego tluszczu ? Czy brac jakis inny stak kreatynowy przez caly dzien + masakre przed treningiem i po + bialko i np BCAA i Lgutamine przed aerobami i a6w zeby nie doprowadzic do katabolizmu ? [...]
[...] okolo 2100 bo chce troche zredukowac swojego ciala :P. Okolo 2g bialka na kg i 1.2 tluszczy reszta ww. Trenuje pomiedzy 3 i 4ym posilkiem okolo 4 razy w tygodniu. Nie chcialem narazie brac zadnych suplementow. Dzieki za pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1b088454a4e4a9594f6dcf2cda33284.png Zmieniony przez - Iworkforgoogle w dniu 2013-04-25 16:06:44
Mam do Was małe pytanie. Wyjeżdżam za granice na półtora miesiąca i wiem że na miejscu nie będe mógł trzymać dobrej diety i tak się zastanawiam czy nie kupić jakiegoś białka w prochu aby chociaż białko było na wysokim poziomie. Będe miał dostęp 3x tydzień do atlasu i hantelek+ jakieś 50kg obciążenia. 1. Jest sens brać białko jeżeli nie dostrczam [...]
[...] i standardowo tak jak w temacie potrzebuje rzetelnej opini na temat tych dwoch cyklow m1t i winstrol lub muscle test ktory bedzie lepszy jak wiadomo muscle test sie dopiero pojawia ale moze ktos na podstawie skladu wypowiedzialby sie co o tym sadzi i ewentualnie jak brac. Muscle test jest 2tyg on, 4off i 2on po 2caps. dziennie. Z gory dziekuje.
