Witam! Chciałbym uzyskac profesjonalna pomoc co do mojego treningu, odzywiania itd. Poprostu ogolnie do wszystkiego. Wiec zaczene od poczatku : Mam 16 lat, moj staż to 6 miesiecy, nie mam zadnej "profesjonalnej" diety (staram sie jesc 6 posiłkow dziennie)Moja plan treningowy jest taki: Wtorek Klatka: -wyciskanie sztangi w lezeniu na [...]
[...] zeby nie bylo nieporozumien ze nie mam 15 lat ale prawie 30 wiec wiem na co sie decyduje starz mam kilkuletni i nigdy nie siegalem po ph lub saa czytalem stare posty o ph ale mysle ze od tamtego czasu moglo sie co nieco zmienic i wyszly napewno nowe moze lepsze produkty a ostatnio na forum pisze sie tylko o m1t ktorego nie mam zamiaru brac
[...] Jakie badania zrobic przed cyklem, jakie oslonki, kiedy hcg. prosze o rozpisanie cyklu myslalem zrobic tak 1-5 meta 30mg 1-5 susta c5d 6-12 susta c4d czy w 12 tygodniowym cylku przybic w polowie cyklu hcg? ile kupic clomidu i hcg? Jakie oslonki polecacie ? i jak je brac co na owlosienie? Zmieniony przez - patryk001 w dniu 2015-01-18 15:19:49
Witam, pytanie do bardziej znających się na temacie. Jestem na redukcji około 2 tygodnie, jedyny środek z jakiego korzystam to teść. I myślałem nad spróbowaniem T3. Wiem mniej więcej jak działa na organizm ale czy "przyśpieszenie" metabolizmu jest jedynie chwilowe ( po zakończeniu korzystania z T3 łatwo sie zalacć) ? I dosyć dziwne pytanie :D w [...]
:)Witam wszystkich. Wiem że kobiet z moim problemem jest dużo i tego tematu też mase na tym forum ale nigdzie nie znalazłam konkretnej porady. Mam problem z udami, a szczególnie z wewnętrzną stroną która jest tak mocno obtłuszczona że aż się obciera. Nie mam za dużo czasu ani nigdzie w pobliżu siłowni. Nie mam pojęcia co to aeoroby itd. Zaczęłam [...]
Witam, Znajomy zakupił taki stack jak w tytule i pytań pare ma ;) Jak powiniem zażywać tego typu ph? Ile, czego?Co do tego na osłonki odblokowanie jakie suple po cyklu? Co do cyklu jest potrzebne?? Zapewne esientale forte i clomid? Clomid 25mg 50 czy 100mg? :D jak dlugo powienien to brać czy może lepiej rozłożyć to na dwa cykle?? Ja się nie znam [...]
Siemanko Mam 23 lata 172 wzrostu i waże 72 kg hhciał bym sie dowiedzieć od was fachowców jak mam dobrać ilość serii i powtórzeń oraz jaki cieżar, czy lepiej mniej serii a wiecej powtórzeń czy odwrotnie? Ćwicze 3 razy w tygodniu po około 1 godzinie i wykonuje średnio 10 ćwiczeń mając do dyspozycji atlas, ławeczke skośną i sztangielki max 20kg [...]
Rozkminiam małą sytuacje.W tamtym roku zrobiłem sobie cykl z metki(100),i nie brałem żadnej osłonki skutków ubocznych raczej nie miałem no może kilka krostek.Słyszałem coś o blokowaniu ale nie dokładnie sie orientuje co to jest.Chodzi o to że juz nie idzie?Bo w moim przypadku tak nie było.Teraz ćwicze od wrześnie na sucho,miałem w przwdzie kilka [...]
Witam wszystkich. Postanowiłem założyć nowy post, i opisać dokładniej moją sytuację. Mam 17 lat, około 170cm wzrostu, za miesiąc skoczy 18-stka. Ćwiczę około rok, z małymi przerwami, po około 40min-70min na siłowni. Do tego dochodzi jeszcze karate, 2 razy w tygodniu. Problem polega na tym, że ważyłem się dwa miesiące temu i okazało się że mam [...]
Witam! Zwracam sie do Was z prośba o odpowiedz na kilka pytań. Zamierzam zacząć od wrzesnia cykl na xpandzie do tego dorzycic BCAA, białko może jakiegos gainera. I tu pare pytań, co sadzicie o takim połaczeniu? Czy wogole to jest dobry pomysł? w sumie mialem juz jakies 3,4 cykle na mono, masa poszła w gore ale niestety siła u mnie słabo idzie.. ;/ [...]
Witam. Jestem świeżym kulturystą ;-) Wiek: 35lat, ektomorfik, staż na siłowni półtora miesiąca, wcześniej kilka miesięcy w domu treningu ogólnorozwojowego. Wzrost 183cm, waga 75kg. Mój cel: trening na masę trzy razy w tygodniu + kilkanaście minut bieżni przed treningiem, czasem sauna po treningu. Dieta jest, ryż, makaron, banan, pierś z kurczaka, [...]
Witam, mam 16 lat i ważę 61kg. Kupiłem przed treningówkę od Burneika Sports można sie domyślić Hyper Pump to już trzeci dzień stosowania (z tego jeden dzień 1/2 miarki) widziałem dużo pozytywnych opini o działaniu tego supla np."Pompa jest nawet na chwilę lekkie zejście ale nie takie jak po Noxie" zejście ale ja nie czuję nic jak to sie mówi [...]
[...] rejestrowania sie do teraz Mam takie pytanie: Kupiłem jakis czas temu efedryne (ok miesiaca juz mam) i przez 1 tydzien bralem po 25mg + 200mg koffy i po tygodniu zaczalem brac 50mg efki i 400koffy. Na poczatku bylo to jako spalacz (termogenik) ale teraz juz skonczylem z tym i reszte chcalbym wykorzystac jako "dopalacz" do poprawienia swoich [...]
1) bf ok 30 % myśle ,że spokojnie . endomorfik raczej. 2) 27 3) 177/ 85 kg 4) 1,5 roku 5) redukcja 6) kreatyna ,bialko , gainer , bcaa , nitrobolon (moze przez 2 tyg max) , omega 369 7) brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9)aktualnie biore kreatyne 10) rozklad b/ww/tł 180/250/50 posiłki średnio co 2-3 h . 11) [...]
Witam;] Jestem nowym użytkownikiem tego forum i chciałbym się poradzić bardziej doświadczonych jakie odżywki wybrać;] Nie chcąc spamować tematu jeśli istnieje możliwość to prosiłbym o linki do innych podobnych tematów żeby nie powtarzać ;] Chciałbym jednak się zapytać o odżywki dla początkującego;] Zacznę od swojej osoby;] Wzrost 176 cm Waga [...]
WItam jak juz wcześniej nie raz pisałem mam kolegę który leci light cykl z metki (ruski reactor ) teraz zostały mu jakies 2 tygodnie do konca (cykl piramidka 1-2-2-2-1 Przedtem lecieliśmy na masę , i był otłuszczony leciutko , głównie na brzuchu i lekko na sutkach , podczas cyklu suty sie powiekszyły tzn są bardziej spiczaste (cytat kolegi) w [...]
Jestem na tym forum nowa i zalogowałam się już z desperacji, ale wierzę, że ludzie mają tu wiekszą wiedzę niż ja i mi pomogą. Rok temu zaczęłam drastyczne odchudzanie i ćwieczenia. Od stycznia do czerwca schudłam 10 kg i ostatecznie ważyłam 46. co za tym idzie zatrzymał mi się okres na ponad pół roku i zmuszona byłam brać hormony (duphaston). [...]
WITAM WSZYSTKICH I Z GORY CHCIALEM PODZIEKOWAC ZA PORADY !!!!! A TERAZ PRZEJDE DO SEDNA SZUKAM OSOBY KOMPETETNEJ KTORA CHCIALEM POPROSIC O POMOC W ROZPISANIU TEGO WSZYSTKIEGO CO POSIADAM , JAK TO BRAC , O KTOREJ GODZINIE , Z CZXYM LACZYC NAJLEPIEJ A Z CZYM NIE , CO EWENTUALNIE DOBRZE BY BYLO DOKUPIC .... OTO LISTA POSIADANYCH ODZYWEK: MYOUFUSION [...]
Yo, co sądzicie o GAINER MASS XXL 2000g TREC czy warto ją brać i czy daje dobre efekty np dla ludzi ktorzy są szczupli i czy branie tego jeżeli chodzi sie na siłownie raz w tygodniu jest sensem pozdro ------> Raymond.
Witajcie, Mam nowy problem. Nazywa sie GINO ktore sie robi..w swieta poczulem tworzacy sie gruczol wiekszy pod prawym sutem. Nolve zaczalem brac dopiero po nowym roku. Przez swieta most test 250mg. Nigdy z tym problemow nie mialem. Po braniu 40mg dziennie tamoxa (20mg rano i 20mg na noc) zmniejszylo sie ale nie zniknelo ale pogodzilem sie z tym ze [...]
