SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

HI TEC PROTEIN 80 z glutaminą i BCAA - pytanie

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 651

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 41 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 87
Witam.
Jestem świeżym kulturystą
Wiek: 35lat, ektomorfik, staż na siłowni półtora miesiąca, wcześniej kilka miesięcy w domu treningu ogólnorozwojowego. Wzrost 183cm, waga 75kg. Mój cel: trening na masę trzy razy w tygodniu + kilkanaście minut bieżni przed treningiem, czasem sauna po treningu.
Dieta jest, ryż, makaron, banan, pierś z kurczaka, twaróg, jajka, oliwa z oliwek, warzywa. Nie będę się rozpisywał, to to raczej nie ma wpływu na moje pytanie.

Przejdę teraz do rzeczy:

Posiadam białko HI TEC PROTEIN 80. Producent podaje:

"Zawartość aminokwasów w 100g białka:
Arginina 3,1 g
Lizyna 6,1 g
Histydyna 1,9 g
Kwas asparaginowy 6,9 g
Treonina 4,2 g
Seryna 5,2 g
Kwas glutaminowy/Glutamina 26,6 g
Prolina 8,4 g
Tryptofan 1,5 g
Alanina 3,9 g
Cystyna/Cysteina 2,7 g
Glicyna 2,5 g
Walina 4,4 g
Metionina 2,2 g
Izoleucyna 4,3 g
Leucyna 9,3 g
Tyrozyna 3,4 g
Fenyloalanina 4,7 g"

Czyli jak łatwo policzyć pijąc na przykład 4 porcje białka na dobę (4 miarki po 25gr). spożywamy:
9,3g leucyny
4,4g waliny
4,3g izoleucyny

Co odpowiada dawkowaniu aminokwasów jakie sugerują producenci BCAA.
oraz 26,6g glutaminy (za dużo?)

Mój wniosek: pijąc to białko nie należy dodatkowo brać BCAA. (?)
Czy dobrze to rozumiem?
Proszę o wyrozumiałość, jestem początkujący

Pozdrawiam.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 197 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 8648
Białko pijesz wg. braków w diecie a nie po to aby pokryć zapotrzebowanie na BCAA czy glutę. Proch to nie jedzenie. Jeżeli nie masz braków białka w diecie to ta odżywka jest zbędna. Jeżeli już się zdecydujesz na picie tego białka to nie musisz dodatkowo pić bcaa. Ogólnie na masie bcaa "oddzielnie" jest zbędne.


Zmieniony przez - looqash84 w dniu 2013-07-23 09:09:59
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8032 Napisanych postów 149266 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1183847
w bialku masz aminy polaczone peptydami nie sa w formie wolnej, dlatego spozywanie bcaa jak najbardziej ma sens dodatkowo.
gluty nie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 41 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 87
Dziękuję za zainteresowanie moim postem.
Mam jeszcze pytanko odnośnie tego białka HI TEC PROTEIN 80.
Producent podaje aby rozrabiać je z mlekiem.
Pewnie każdy już czytał, że krowie mleko jest niezdrowe dla dorosłego człowieka.
Od kilku lat unikam więc mleka. Niestety moje białko z wodą ma smak do d..y.
Moje pytanie jest takie:
Co powiecie na rozrabianie tego białka z maślanką? (Bardzo lubię).
Rozrabiam w proporcjach jedna miarka 25g (proszku) na 250ml maślanki.

Swoją drogą przy wyborze białka nie wziąłem pod uwagę kwoty którą należy wydać na zakup mleka (maślanki). Pod względem ekonomicznym to był chyba durzy błąd, bo są przecież białka, które rozrabia się z wodą...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 537 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 6803
Możesz spróbować ale czy nie będzie gęste jak budyń :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 41 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 87
Nie jest gęste. łatwo się miesza w shejkerze i jest bardzo smaczne. Odrobina pianki po wymieszaniu nawet dodaje mu uroku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 197 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 8648
Jak smakuje to pij z maślanką
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ktory Gainer

Następny temat

FITMAX PURE AMERICAN

WPC