redmad1
1) bf ok 30 % myśle ,że spokojnie . endomorfik raczej.
2) 27
3) 177/ 85 kg
4) 1,5 roku
5) redukcja
6) kreatyna ,bialko , gainer , bcaa , nitrobolon (moze przez 2 tyg max) , omega 369
7) brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9)aktualnie biore kreatyne
10) rozklad b/ww/tł 180/250/50 posiłki średnio co 2-3 h .
11) $$$$$$
12)brak
Witam wszysztkich czytających.
Pytanie mam odnośnie suplementacji ocet jabłkowy + kreatyna + AI SPORTS Raspberry Ketones . Jestem na redukcji , ponieważ robiłem prawie roczną mase i troche mnie zalało. Mam dosyć duży brzuch ,który nie jest obwisły . Jest raczej napompowany i duży :D jak piwny ale piwa nie pije juz od jakis 8 miesiecy.
Wdupiam teraz kreatyne i ocet jabłkowy. Jutro przyjdą ketony . I teraz tak : kreatyne na czczo zjadam , 30 min pozniej jem sniadanie . po sniadaniu kolejne 30 min pije wode z octem . Staram się ją pić 2-3 razy dziennie rano , przed obiadem i na sen.
i teraz nurtujące mnie pytanie : kreatyna wiąże wode w mięsniach , w każdym bądz razie trrzeba pic duzo żeby sie nie odwodnic .Ocet jabłkowy w początkowej fazie działania też odwadnia . Wiec jak to wyglada w praktyce ? można to brać razem bez problemów ? zwłaszcza w tak gorącej atmosferze letnich upałów ?
prosze o odp i dzieki za pomoc
2) 27
3) 177/ 85 kg
4) 1,5 roku
5) redukcja
6) kreatyna ,bialko , gainer , bcaa , nitrobolon (moze przez 2 tyg max) , omega 369
7) brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9)aktualnie biore kreatyne
10) rozklad b/ww/tł 180/250/50 posiłki średnio co 2-3 h .
11) $$$$$$
12)brak
Witam wszysztkich czytających.
Pytanie mam odnośnie suplementacji ocet jabłkowy + kreatyna + AI SPORTS Raspberry Ketones . Jestem na redukcji , ponieważ robiłem prawie roczną mase i troche mnie zalało. Mam dosyć duży brzuch ,który nie jest obwisły . Jest raczej napompowany i duży :D jak piwny ale piwa nie pije juz od jakis 8 miesiecy.
Wdupiam teraz kreatyne i ocet jabłkowy. Jutro przyjdą ketony . I teraz tak : kreatyne na czczo zjadam , 30 min pozniej jem sniadanie . po sniadaniu kolejne 30 min pije wode z octem . Staram się ją pić 2-3 razy dziennie rano , przed obiadem i na sen.
i teraz nurtujące mnie pytanie : kreatyna wiąże wode w mięsniach , w każdym bądz razie trrzeba pic duzo żeby sie nie odwodnic .Ocet jabłkowy w początkowej fazie działania też odwadnia . Wiec jak to wyglada w praktyce ? można to brać razem bez problemów ? zwłaszcza w tak gorącej atmosferze letnich upałów ?
prosze o odp i dzieki za pomoc
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
PakerZbreslau
