redmad1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

352

napisanych postów

Imię s

Nazwisko d

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.04.2015 (16:22)

Data rejestracji 06.07.2014 (21:01)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Redmad tniemy ,masujemy itd ;-D siema mam 27 lat zakładam ten temat z nadzieją iż pomoże mi on przejść przez ciężką drogę ćwiczeń i wyrzeczeń. wiem ,ze nie będzie łatwo ale nikt nie powiedział ,ze tak ma byc. staż treningowy to okrągły roczek z przerwą spowodowaną problemem z	20	2014-08-20 22:42
Zdrowie i Uroda	Brzuch - takie spięcie ze ja peeeeeernole pytanie mam odnosnie mięsni brzucha. mianowicie cwiczyłem brzuch rzadko w przeszłosci , mam dosyc slabo rozwiniety . dzisiaj robilem spiecia 3 x 20 . przy drugiej serii po ukonczeniu 18 powtorzenia poczułem taki mocny ból drżący , takie uczucie	2	2014-09-19 22:27
Odżywki i suplementy	ocet jabłkowy + kreatyna + AI SPORTS Raspberry Ketones 1) bf ok 30 % myśle ,że spokojnie . endomorfik raczej. 2) 27 3) 177/ 85 kg 4) 1,5 roku 5) redukcja 6) kreatyna ,bialko , gainer , bcaa , nitrobolon (moze przez 2 tyg max) , omega 369 7) brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni	3	2014-07-06 21:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	UFC on FOX 13 - Dos Santos vs. Miocic	2014-12-13 21:47
Scena MMA i K-1	KSW 29	2014-12-06 19:06
Sztuki Walki	Adamek-Szpilka 8.11.13 Kraków (STREAM STR. 36)	2014-11-09 00:47
Sztuki Walki	Adamek-Szpilka 8.11.13 Kraków (STREAM STR. 36)	2014-11-09 00:47
Sztuki Walki	Adamek-Szpilka 8.11.13 Kraków (STREAM STR. 36)	2014-11-09 00:46
Sztuki Walki	Adamek-Szpilka 8.11.13 Kraków (STREAM STR. 36)	2014-11-09 00:43
Sztuki Walki	Adamek-Szpilka 8.11.13 Kraków (STREAM STR. 36)	2014-11-09 00:38
Sztuki Walki	Adamek-Szpilka 8.11.13 Kraków (STREAM STR. 36)	2014-11-09 00:35
Sztuki Walki	Adamek-Szpilka 8.11.13 Kraków (STREAM STR. 36)	2014-11-09 00:31
Sztuki Walki	Adamek-Szpilka 8.11.13 Kraków (STREAM STR. 36)	2014-11-09 00:27
Sztuki Walki	Adamek-Szpilka 8.11.13 Kraków (STREAM STR. 36)	2014-11-09 00:27
Sztuki Walki	Adamek-Szpilka 8.11.13 Kraków (STREAM STR. 36)	2014-11-09 00:25
Sztuki Walki	Adamek-Szpilka 8.11.13 Kraków (STREAM STR. 36)	2014-11-09 00:12
Sztuki Walki	Adamek-Szpilka 8.11.13 Kraków (STREAM STR. 36)	2014-11-08 23:40
Sztuki Walki	Adamek-Szpilka 8.11.13 Kraków (STREAM STR. 36)	2014-11-08 23:24
Sztuki Walki	Adamek-Szpilka 8.11.13 Kraków (STREAM STR. 36)	2014-11-08 23:09
Sztuki Walki	Adamek-Szpilka 8.11.13 Kraków (STREAM STR. 36)	2014-11-08 23:04
Sztuki Walki	Adamek-Szpilka 8.11.13 Kraków (STREAM STR. 36)	2014-11-08 22:37
Sztuki Walki	Adamek-Szpilka 8.11.13 Kraków (STREAM STR. 36)	2014-11-08 22:34
Sztuki Walki	Adamek-Szpilka 8.11.13 Kraków (STREAM STR. 36)	2014-11-08 22:33
Sztuki Walki	Adamek-Szpilka 8.11.13 Kraków (STREAM STR. 36)	2014-11-08 22:31
Trening dla początkujących	Redmad tniemy ,masujemy itd ;-D	2014-10-02 12:10
Trening dla początkujących	Redmad tniemy ,masujemy itd ;-D	2014-10-02 12:09
Zdrowie i Uroda	Brzuch - takie spięcie ze ja peeeeeernole	2014-09-20 14:01
Trening dla początkujących	Redmad tniemy ,masujemy itd ;-D	2014-09-19 22:23
Trening dla początkujących	Redmad tniemy ,masujemy itd ;-D	2014-09-19 22:20
Trening dla początkujących	Redmad tniemy ,masujemy itd ;-D	2014-08-24 19:16
Trening dla początkujących	Redmad tniemy ,masujemy itd ;-D	2014-08-23 21:53
Trening dla początkujących	Redmad tniemy ,masujemy itd ;-D	2014-08-22 19:30
Trening dla początkujących	Redmad tniemy ,masujemy itd ;-D	2014-08-22 14:01