SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Koktajl bananowy

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3562

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1143
Kiedy lepiej pic koktajl bananowy ? po treningu czy przed spaniem?

Skladniki: 5 bananów,250ml mleka,2 łyżeczki miodu,2 łyżki czekolady do smarowania kremuś (biedronkowa wersja nutelli)

Oraz jeszcze jedno pytanko żeby tak nie spamic postami co jest lepsze na barki wyciskanie sztangielek czy tak zwane arnoldki?

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 933 Napisanych postów 38150 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 291804
jak juz chcesz pić taki koktajl to lepiej po treningu , co do cwiczenia kazde jest dobre mozesz zmieniac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 18405 Wiek 22 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 78690
no po treningu od razu dobre by było

Never give up!



Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 359 Wiek 31 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 7832
Bleee to już lepiej gorzkiego kakao tam sypnij zamiast tego kremu w którym jest sam cukier. Ten koktajl i tak będzie mega słodki xd
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 721 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 8430
5 bananów to za dużo, 2-3 wystarczą, Ja robię coś podobnego na śniadanie: 250ml mleka, 100g owsianych i 2 banany i miksuje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 392 Wiek 19 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8432
O matko, 5 bananów waży ponad półkilo, nie wiem czy mój blender by to przemielił. Ja robię taki shake, 300ml mleka, 1 banan, 100g owsianych i miarka Sciteca Isolate. I jak mam kakao to dodaje 6 łyżeczek (tych małych). Słodki, dużo węgli (ok 150 gdzieś), i białka z 60.

No pain - no gain.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 821 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3944
Polecam koktajl który sam pije od dłuższego czasu:
Ser twarogowy chudy (cała kostka) z polo jest dobry
pół litra mleka
2 banany
cukier w zależności od upodobań

Jest co skupisko cukrów prostych które nie powinny być spożywane na wieczór. Polecam o poranku między posiłkami lub po południu... również między posiłkami.

Dodam tylko że sam twaróg zawiera 50g białka :)

Zmieniony przez - sinboy321 w dniu 2014-01-14 21:26:05

"Dziś zrób to czego innym się nie chce, jutro zrób to czego inni nie będą w stanie"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suplementacja po redukcji na mase

Następny temat

Redukcja deficyt