witam mam taki problem robiłem taki cykl 100 tabletek epi apex po 40mg ed ostatnie 4 dni 60mg dzień przed końcem zacząłem brać propa balkana standardowo 100mg eod. Na drugi dzień obudził mnie mega zwód po 2 strzale było już fatalnie nie chciał stanąć a jak się już udało to był i tak miękki. Wcześniej nie było z tym problemu nigdy. Dodam jeszcze, [...]
Cześć, Jestem tu nowa. Po przejściu przez fizjoterapeutów postanowiłam zasięgnąć porady również tutaj. Mam 26 lat, rok temu miałam dysektomie l5s1 z odbarczeniem (kontuzja). Po zabiegu szybko doszłam do sprawności, ale 2 tygodnie temu przeciążyłam ten odcinek domową czynnością. Ból zmalał o 90% (tydzień leżenia w łóżku) i zatrzymał się w miejscu. [...]
Witam, mam 16 lat za 5 miesiecy 17 i mam na tą chwile 180,5/181 wzrostu, waga 72kg. Na razie jako tako rosłem, jednak od jakiegos czasu mam mały zastój, nie widze zebym podskoczył o pełny cm w ciągu 2/3 miesiecy. Póki jeszcze młody i jest czas chce wziąć jakieś suplementy na uzupełnienie składników sprzyjających ku wzrostowi. Mój cel życiowy to [...]
[...] moge zakupic jakas odzywke ? nie chce przesadzic nie wiem co jest dobre dla chlopaka w moim wieku. moglby mi ktos odpowiedziec na jeszcze jedno pytanie ? chce oczywiscie nabrac na masie bo jestem szczuply ale strasznie boje sie o moj brzuch czy biorac cos albo jedzac makarony i takie tuczace dania ale przy tym cwiczac z 4-5 razy w tyg wywali mi [...]
[...] mam taki problem...chciałbym zakupić jakieś białko...mam na oku pewnego Gainera..ale po pierwsze nie wiem czy nie ejstem na to za młody...a po drugie nie wiem czy moge to brac gdy biore hormon...z lekarzem zbytnio nie chce sie konsultować bo oni nawet nie chcą o tym słuchac.Chcicałbym zacząc cwiczyć narazie tylko na bica bo na klatke nie [...]
potrzebuje waszej pomocy panowie,bo trochę się już sam w tym pogubiłem. miałem właśnie półroczna przerwę(od wakacji) i zamierzam wrócić na siłkę w tym tygodniu. wcześniejszy staż to prawie 2 latka bez większych przerw.otóż w tym czasie pokupowałem parę supli i miałem zamiar zrobic z tego dwa cykle,tyle ze sie troche tego nazbierało i nie wiem już [...]
Witam ma kilka pytan do tutejszych znawcow : -) Mianowicie : 1.Od jutra zaczynam brac powyzsze stacki bedzie to moj pierwszy cykl stackami Piersze pytanie dotyczy Czy brania DN: biore jedna porcej xp naczo + clout w porze trenigowej DT: i tu nie wiem dokladnie czy jedna porcja naczo i przed treningiem czy jedna porcja przed a drugoa po. 2.drugie [...]
Witam ćwiczę około 2 lat, mam 18 lat. Dotąd ćwiczyłem bez żadnych specyfików ,,na sucho".jedyne co brałem to Thermo speed na redukcje tkanki tłuszczowej w wakacje. Teraz moje podejście do tego się zmieniło chciał bym zacząć ćwiczyć z odżywkami/suplementami. Tylko żeby te efekty były w miarę naturalne nie coś w stylu efektu napompowania. [...]
Jakie białko wybrać :ostrowia naturalne,olimp NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE,NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE,trec,PERFECT WHEY PROTEIN,czy vitamin shop natural.Chodzi mi o jakieś białko bez słodzików czyli bezsmakowe,do tego jakieś carbo. Co myślicie to takiej kolejności brania, rano biało serwatkowe potem śniadanie( jakiś węglowodan prosty,i [...]
[...] na jakiś inny trening ? Jeżeli chodzi o suplementację to bcaa i koncze kreatyne. Jeżeli chodzi o kreatynę to czytalem również artykuł że jeżeli nie robi się przy jej braniu stadium nasycenia tylko regularnie się ją bierze to można ją ciągle brac czy kupować kolejną puszkę czy zrobić sobie przerwę ? Z gory dziękuję za wszystkie posty i pozdrawiam
[...] :) Mój trening wygląda tak: Pon-Śr-Pt: Bill Star 5x5 zmodyfikowane pod sporty walki Wt-Czw-Pt: 1.5 godziny MMA (godzina stójka + pół godziny parter) TERAZ PYTANIA Czy brac 10 g dziennie ? w końcu codziennie (prócz niedzieli) mam dzień treningowy. I czy lepszy sposób będzie --> 5 g rano i 5 g po treningu czy --> 5 go przed i 5 g po [...]
[...] 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg: nie probowalem oszczedzam kregoslup -przysiad: 160 planuje cykl na suscie solo i moje pytanie dotyczy czy lepiej jest brac 500 co 7d czy 250 co 3d i czy 10 tyg bedzie wystarczajace
[...] Rzuciłem fajki i przytyło mi sie 5 kg ale uwazam ze to i tak za mało przy moim wzroście Dzisiaj zakupiłem 250g Kreatyny mulitpowera, ale nie mam zielonego pojecia jak brac i ile... Krótko mówiac jestem całkiem zielony... z tego co czytałem tutaj na formu sa jakies cykle. 250 g starczy mi na jeden cykl..?? Chciałbym tez wziaśc HMB bo [...]
Wiem, że jest wiele podobnych tematów, ale z tego co czytałem/widziałem na wszelkich forach nie ma takiego przypadku jakiego poszukuje, a mianowicie - Jestem po jednym cyklu m-drola (60kaps), przyrost był ogromny i byłem bardzo zadowolony, cykl trwał 5 tyg. 1 tydz. 1 tab 2 tydz. 2 tab 3 tydz. 3 tab 4. tydz 2 tab 5 tydz do końca po 2 Odblok po [...]
Witam serdecznie!! Wybaczcie, ze tak głupie pytanie, na które pewnie padła juz odpowiedz, ale po prostu brak czasu i mnogość zajęć nie pozwala mi dokładnie tego przeanalizować i jeśli ktoś znajdzie chwilkę będę wdzięczny. Chciałbym sobie porządnie uzupełnić "niedobory" i trochę spalić nadwyżki składników org., mam juz na oku suple, ale jak je [...]
Dzień dobry, im więcej czytam tym mniej wiem, zatem postanowiłam prosić o pomoc/radę. Mam 36 lat i w czerwcu według wskaźnika BMI zaczynałam z otyłością drugiego stopnia. W przeciągu dwóch miesięcy udało mi się stracić nie tylko 60 dni, ale i 11kg. Pierwsze półtorej miesiąca samą dietą, od początku sierpnia włączyłam ruch. Są to zajęcia fitness, [...]
Witam, szykuje się do małego teściku, będzie to moja pierwsza przygoda z takimi zabawkami stąd mój post. Pytanie kieruję do ludzi znających się na rzeczy, którzy testowali te suple na sobie i poradzą coś (wraz z uzasadnieniem) na podstawie swoich własnych doświadczeń a nie na podstawie "wydaje mi się itd". Macie jakieś zalecenia, uwagi odnośnie [...]
Otóż skończyłem cykl 6-tygodniowy na tej kreatynce.Brałem 5g w DNT i 10g w DT (tak przynajmniej sądziłem) tak samo kumpel.Z tego co się okazało braliśmy jakąś połowę z tego co powinienem gdyż z puchy 900g po 6tyg zostało 600g(powinno być 300g).Wygląda na to ,że mamy łyżeczki po 2,5g ^^ cóż za zbieg okoliczności u dwóch osób??Wychodzi na to że bym [...]
[...] dawka ktora ma zapewnić maksymalny przyrost masy i maksymalne uwodnienie mięśnia !!! Wprowadza organizm w potężny stan anaboliczny !!! Co o tym sądzicie ??? Wziął bym se tą kretke z samym białkiem lecz wygodniej mi będzie bulka !!! A czy bulka teżmożna brac na noc tak jak białko na noc ??? Czy raczej nie ??? Trenuj a bedziesz wielki.... !!! )
[...] 100g - pierś z kurczaka 150g - warzywa 17- 18 trening 4. 18:30 -ryż brązowy 50g - pierś z kurczaka 150g - pomidor/ ogurek 5. 20:30 - twaróg półtłusty 125 g Wiem ze brakuje mi tu tłuszczy tylko nie wiem w jakich proporcjach brac i co ? orzechy, oliwa, pestki dyni Prosze o pomoc i udzielenie porad :) Każda odpowiedz miele widziana :) Pozdrawiam
