Dzięki za wypowiedzi Poczytałem trochę no i wklejam nową wersję posiłków 1 posiłek około 6:15 + Pół szklanki musli własnej roboty (płatki owsiane + rodzynki + orzechy) + pół szklanki mleka + 1 jajo + 40g orzechów włoskich które zjem rano w pracy kiedyś całkowicie pomijałem śniadanie i jak narazie muszę się przyzwyczaić, bo po jego zjedzeniu boli [...]
[...] jajek na sniadanie , bo chyba nie zabardzo codziennie jessc po 4-5 jajek , a rozumiem ze platki kukurydziane na mleku czy tez jakies fitness raczej odpadaja ? takze co moze byc zamiennikiem dla tej ryby ? i ostatnie pytanko moge zamiast tego twarogu co drugi dzien brac to bialko Whey Protein Complex 100% , niechce by sie zmarnowalo 60 zl :)
[...] na mleku czy tez jakies fitness raczej odpadaja ? odpadają takze co moze byc zamiennikiem dla tej ryby ? Inna ryba łosoś, makrela najlepiej. i ostatnie pytanko moge zamiast tego twarogu co drugi dzien brac to bialko Whey Protein Complex 100% , niechce by sie zmarnowalo 60 zl :) Możesz Powiedz mi, jak u Ciebie wygląda z b/t/w i kalorycznością?
mam pytanie dotyczące witaminy E, otóż biore aktualnie ANIMAL Flexa i tam jest 555 % zapotrzebowanie na witamine E, czy jak na wiek 16 lat to może szkodzić? Brać co drugi dzien? Dodam że dziś zjadłem na śniadanie dość dużo orzechów, do tego flex i boli mnie głowa ( objaw przedawkowania ) co mam robić brać czy nie ?
[...] i 25tl?? hmmm... a ja zwrocielm uwage, ze napisli 2g na kg i tego nalezy sie trzymac, a nie tego ze to ma byc 30%. W innym poscie kiedys byl problem czy ektomorfik ma brac 2g bialka jak wszyscy radza czy 4g jak radzi norton w podiweszonym i tutaj jest odpowqiedz ze 2, a procenty sa tam malo istotne wedlug mnie jesli mamy normalny dzien, [...]
odnośnie regeneracji cytat z podstaw: "(...)Negatywną stroną tygodniowego odpoczynku po każdym obciążeniu mięśni jest to, iż wiele ostrych reakcji na trening jak np. zwiększona synteza białek, prostaglandiny, IGF-1 (insulinopodobny czynnik wzrostu-1), i poziom mRNA- wracają do normalnego poziomu w ciąg około 36 godzin. Tak więc spędzamy 2 dni [...]
[...] imam sie ciągle wynalazków z USA , to raz dwa bym sobie tego nie rozpisywał na rok gdybym nie miał tyle tego ... towar za 5tys złotych przeszło , jak sklep moj pokoj wygląda napisz coś więcej o receptrach lub daj linka czy cós co do sally ... i clena w porownaniu do clena sally b, wolono wysyca receptory dlatego mozna go brac dłużej m.in.
Ok, zobaczymy co pokaże sobota:-) 18.07 aero 15 min - z piątku - skróciłam bo i tak 2 dni do tyłu jestem orbi (w domu) 5,2km (dystans nie do porównania z tymi na siłce) Bałam się, że moja maszyna się rozleci, a i tak przejechałam pół pokoju. Mam lekki niedosyt:-| Wyszły bardziej interwały, bo nie dałam rady utrzymać cały czas takiego tempa. ueee, [...]
No tak też poczułam że te pomiary trochę z czapy, teraz w ogóle nogi mam spompowane, całe ciało;-) ale no nogi mi się wydały jakby bardziej zarysowane i brzuch. Chodzi o to, że już końcówka to myślę, że możemy iść na całość:-)) wydaje mi się, że mi by się z miesiąc przydał żeby się do porządku wysuszyć. Góra sucha, dół siedzi. Ale trzeba brać co [...]
jeszcze jedno, w fusionie jest jakas tam ilosc glutaminy, jak mam juz megacapsy glutaminy olimpu to powinienem je brac nadal w takich samych ilosciach co na zwyklej kreatynie czy obliczyc sobie odpowiednia dawke z poloczeniem z creafusion ?
Nie biorę, bo sylwetka umieśnona nie jest mi do niczego potrzebna. Całkowicie rozumiem ludzi, którzy biorą sterydy w osiągnięciu jakiegoś życiowego celu. Gdybym jednak w tej chwili uznał, że "sylwetka" jest mi do czegoś potrzebna, to bym się nie wahał ani sekundy, żeby zacząć brać sterydy wcześniej czy później, biorąc pod uwagę co [...]
Ciekawe podejście. No ale na koksie to raczej nadwyżkę kalorii musisz mieć Co do wypowiedzi osób mających krótki staż- to lekkie uogólnienie i całkiem nieścisłe A co z ludźmi którzy wiedzą coś więcej niż podstawy a dalej nie chcą brać?Może nie każdy chce wyglądac tak aby wzbudzać strach zarówno wyglądem jak i głównie stanem psychiki?Dziwne ze nie [...]
Nie biorę bo: - boję się skutków ubocznych, miesa z woda i tłuszczem, z***anej wątroby i itp - po tylu latach treningu dokladnym poznaniu swojego ciała, umysłu, diet, suppli żal by mi bylo tego zmarnować i pęknąć - nie biorąc czuję że jestem bardziej wytrwaly psychicznie niż inni co pękli(choć nie uważam wszytkich co biorą za słabych psychicznie [...]
Moim zdaniem sterydy nie sa groźne, groźny jest ten kto nie umie sie z nimi obchodzic. Zanim ktos zacznie brac sterydy powinien sie upewnic czy jego organizm jest na tyle zdrowy by można było zaczac budowe muskulatury na dopingu. Nastepny krok to info dotyczace sterydów, jak działają i co zawieraja, bo to jest ważne co chcemy osiagnac. Myślę że [...]
też mam taką nadzieję xD rodzice ze starszego rocznika więc gorzej... dzisiaj ma ła domowa sprzeczka, - tu wam potwierdzam że z moim utrzymaniem diety nie chodzi jedynie o moje nastawienie do tego dzisiejszy cytat tatusia: "jak sie ku**a nie będziesz słuchać to nie dostaniesz żryć i wtedy zobaczymy k*rwa i w ch*ja!" także sami widzicie [...]
[...] , tyle ze zdeydowal sie na 500 TABSOW !!! pisze jak najbardziej SERIO !!! 500 tabsow na pierwszy cykl ... Od tamtego zdarzenia mienlo pare lat ... Marek gdy zaczal brac mial ok 19 lat 182 cm - 77-80 kg Efekty jakie przyniosla owa kuracja to skok z 77-80 kg na 98 kg !!! Wszystko ladnie i pieknie ... minelo 3 lata od tamtego zajscia a [...]
[...] glowa" Natomias trzecia grupa to zupelne impotenty umyslowe. Bo jak inaczej nazwac osobe majaca 15lat, zero starzu na silowni i pojecia o tym czym sa sterydy, jak je brac etc... Robia to po to by w ciagu miesiaca stac sie "wielkimi" To jest beznadziejne !!! Nie ma co ukrywac sterydy maja skutki uboczne (czasami ich nie widac [...]
Część będzie miała a część nie. Ale to nie zmienia faktu, że można się naprawdę porządnie załatwić przesadzając z koksem. Trzeba regularnie się badać i nie używać tego, co najbardziej nam szkodzi. Ja naprzykład mam problemy z przyjmowaniem doustnych anabolików jak metanabol czy winstrol, za to co ciekawe wszelkie formy testosteronu nawet w dużych [...]
[...] byly kulturysta na silowni co probowal kazdy steryd co jest na rynku ( a wtedy wchodzil ) ma ponad 40 lat i ani nie jest lysy , nie jest slepy , ma syna , a bral olbrzymie dawki. takze lepiej brac mietka 2,3 tabl. dziennie niz chciec sie wybic szybko na wyzyny biorac 10 tab. dziennie jak wariat i robic opinie sterydom jako zabujczym lekom.
[...] cwiczyc, a nastepnie kupi sobie jakies suplementy i DOPIERO gdy bedzie mial juz starz ok3-4 lat na silowni, bedzie juz cos nieco wiedzial na temat SAA moze sie brac za "koxowanie" Ja osobiscie nie mam nic ani do sterydow i innych srodkow dopingujacych ani tez do osob ktore sie "koxuja" Wystarczy tylko wszystko [...]
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.
